�
.هیچ ایرادی نداره اگه خسته باشیفقط سعی کن هرکاری میتونی بکنیتا در مسیر بمونی حتی شده کمتر حتی کُندتر
یه قانون وجود داره :
در مسیر بمون !
.
یه قانون وجود داره :
در مسیر بمون !
.
۵بامبو در تلگرام اینجاستhttps://t.me/bamboocast
https://t.me/bamboocast.چند روز نیاز داریم
تا یه عادت جدید بسازیم ؟
بعضیها میگن ۲۱ روزبعضیها۴۰ و ۵۰ یا ۶۰ روز هم میگن
دکتر اندرو هوبرمن (یکی از بزرگترین اساتید نوروساینس) خیلی ساده میگه :
بستگی به میزان حیاتی بودن اون کار داره 🤌
هر چقدر که برای شما مهمتر و ضروریتر باشهنوروپلاستیسیتی( تغییر و انعطاف پذیری مغز) زودتر رخ میده و عادت جدیدتونهم سریعتر شکل میگیره
#نوروساینس
.
تا یه عادت جدید بسازیم ؟
بعضیها میگن ۲۱ روزبعضیها۴۰ و ۵۰ یا ۶۰ روز هم میگن
دکتر اندرو هوبرمن (یکی از بزرگترین اساتید نوروساینس) خیلی ساده میگه :
بستگی به میزان حیاتی بودن اون کار داره 🤌
هر چقدر که برای شما مهمتر و ضروریتر باشهنوروپلاستیسیتی( تغییر و انعطاف پذیری مغز) زودتر رخ میده و عادت جدیدتونهم سریعتر شکل میگیره
#نوروساینس
.
.پس اگر خواستید رفتار خاصی روتبدیل به عادت کنید، اما هرچی گذشتدیدید بازم تبدیل به روتین نشده،رها نکنید و ناامید نشید️ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکلنگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخوادو اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد
من توی این دوتا قسمت بامبوکست
برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازیاپیزود اول اپیزود دوم .
️ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکلنگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخوادو اون تغییرات فقط با استمرار به دست میادمن توی این دوتا قسمت بامبوکست
برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی
اپیزود اول اپیزود دوم .
.هرچقدر استمرار بیشتری داشتهباشید،پروسه تغییرات مغزتون روسریعتر میکنید.
.🌱بامبو | توسعهفردی
. پس اگر خواستید رفتار خاصی رو تبدیل به عادت کنید، اما هرچی گذشت دیدید بازم تبدیل به روتین نشده، رها نکنید و ناامید نشید️ ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکل نگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخواد و اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد من توی این دوتا قسمت بامبوکست برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی اپیزود اول اپیزود دوم .
️ ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکل نگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخواد و اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد من توی این دوتا قسمت بامبوکست برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی اپیزود اول اپیزود دوم .
.
چند مدل Habit tracker تا وقتی اپیزود دو، مانع اعتماد به نفس رو گوش کردین،ازش استفاده کنین
.
چند مدل Habit tracker تا وقتی اپیزود دو، مانع اعتماد به نفس رو گوش کردین،ازش استفاده کنین
.
🌱بامبو | توسعهفردی
. پس اگر خواستید رفتار خاصی رو تبدیل به عادت کنید، اما هرچی گذشت دیدید بازم تبدیل به روتین نشده، رها نکنید و ناامید نشید️ ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکل نگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخواد و اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد من توی این دوتا قسمت بامبوکست برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی اپیزود اول اپیزود دوم .
️ ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکل نگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخواد و اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد من توی این دوتا قسمت بامبوکست برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی اپیزود اول اپیزود دوم .
🌱بامبو | توسعهفردی
. پس اگر خواستید رفتار خاصی رو تبدیل به عادت کنید، اما هرچی گذشت دیدید بازم تبدیل به روتین نشده، رها نکنید و ناامید نشید️ ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکل نگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخواد و اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد من توی این دوتا قسمت بامبوکست برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی اپیزود اول اپیزود دوم .
️ ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکل نگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخواد و اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد من توی این دوتا قسمت بامبوکست برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی اپیزود اول اپیزود دوم .
🌱بامبو | توسعهفردی
. پس اگر خواستید رفتار خاصی رو تبدیل به عادت کنید، اما هرچی گذشت دیدید بازم تبدیل به روتین نشده، رها نکنید و ناامید نشید️ ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکل نگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخواد و اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد من توی این دوتا قسمت بامبوکست برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی اپیزود اول اپیزود دوم .
️ ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکل نگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخواد و اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد من توی این دوتا قسمت بامبوکست برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی اپیزود اول اپیزود دوم .
یکی از دلایل اهمالکاریاینه که حجم کار زیاد مغز رو میترسونهچون مغز نمیخواد انرژی زیاد مصرف کنه و کار زیاد = انرژی زیاد ️
پس به جای اینکه به کل اون کارها فکر کنیبیا روی قدم اول و اون کار کوچیکتر اولیه تمرکز کن و بگو : فقط همین رو انجام میدم بعدش به بقیهاشون فکر میکنم.🦯
#بامبو_عکس
.
️پس به جای اینکه به کل اون کارها فکر کنیبیا روی قدم اول و اون کار کوچیکتر اولیه تمرکز کن و بگو : فقط همین رو انجام میدم بعدش به بقیهاشون فکر میکنم.
🦯#بامبو_عکس
.
۲