تعریف میکرد: «خانه مان که خراب شد، همه زنگ می زدند و حالم را می پرسیدند. به هرکدام که میگفتم بابت خانه و زندگی ام ناراحت هستم، سریع می گفتند باید خدا را شکر کنم که زنده هستم. میگفتند نباید ناشکری کنم. دیدم هیچ کسی انگار حال من را نمی فهمد. از نفر پنجم به بعد هرکسی زنگ زد، گفتم خدا را شکر حالم خوب است!»بدیهیات بگویم: خراب شدن خانه و از دست دادن لوازم زندگی رویداد کمی نیست. اگر کسی بابت آن ناراحت است، ناشکری نمیکند.اگر عده ای از ما بدبخت تر باشند، ما همچنان حق داریم که ناراحت باشیم.
وقتی با این استدلال که «از تو بدبخت تر هم وجود دارد» کسی را بابت غصه دار بودن سرزنش میکنید و اجازه نمیدهید که با شما درد و دل کند، به بهتر شدن حال او کمک نکرده اید. حالا هم غصه های قبلی اش را دارد، هم شرمنده است که چرا اینقدر ضعیف است که بابت این چیزها ناراحت شده، هم عصبانی است که چرا درک نمی شود.
#جنگ_رمضان
@dr_chiniforoushan
وقتی با این استدلال که «از تو بدبخت تر هم وجود دارد» کسی را بابت غصه دار بودن سرزنش میکنید و اجازه نمیدهید که با شما درد و دل کند، به بهتر شدن حال او کمک نکرده اید. حالا هم غصه های قبلی اش را دارد، هم شرمنده است که چرا اینقدر ضعیف است که بابت این چیزها ناراحت شده، هم عصبانی است که چرا درک نمی شود.
#جنگ_رمضان
@dr_chiniforoushan
۷۲۱۰۲۱
#موهبت_اینترنشنالشاید شما هم از این حرف ها را شنیده باشید که: در راهپیمایی 22 بهمن سکه طلا می دهند، مدافعان حرم برای پول می رفتند سوریه، می روند اربعین تا غذای مفتی بخورند، در تجمع های شبانه پول و بنزین می دهند و... احتمالا گاهی این حرفها را از آدم های باهوش هم شنیده اید و با خودتان فکر کرده اید که چطور می شود چنین حرف های احمقانه ای را باور کند؟ و اگر قبلا سخت بود که به سوریه، پیاده روی اربعین یا راهپیمایی بروند تا دروغ بودن این حرف ها را ببینند، الان که می توانند یک شب تا میدان محله شان بروند و احمقانه بودن این ایده ها را درک کنند؟ چرا این کار را نمی کنند؟در روانشناختی یک نظریه از لئون فستینگر وجود دارد به نام «ناهماهنگی شناختی». فرض کنید یک نفر همیشه بر این مبنا زندگی کرده که جمهوری اسلامی ایران طرفداری ندارد، یا همیشه باورش این بوده که همه چیز پول است و چیز دیگری مهم نیست. حالا می بیند که یک عده برخلاف این ایده عمل می کنند: در راه اعتقادشان پول خرج می کنند، سختی می کشند، و حتی جان می دهند. بین باورهای قبلی و داده های جدید ناهماهنگی وجود دارد. این ناهماهنگی شناختی برای افراد آزاردهنده است و باید ناهماهنگی را برطرف کند تا تنش درونی را کاهش دهد. چطوری؟ شاید فکر کنید طبیعی است که فرد باید نظریه اشتباه قبلی اش را با توجه به داده های جدید اصلاح کند. ولی این کار سخت تر از چیزی است که فکر می کنید. تغییر این باور یعنی پذیرش این که یک عمر اشتباه فکر می کرده و مسیری که تا به حال آمده اشتباه بوده. فستینگر میگوید وقتی تغییر باورهای قبلی سخت باشد، فرد سعی میکند داده های جدید را توجیه کند تا ناهماهنگی شناختی را برطرف کرده و به آرامش برسد. سعی می کند باور کند که همه این کارها به خاطر پول است، حتی اگر این توجیه زیادی احمقانه به نظر برسد. او دارد تلاش مذبوحانه می کند تا به آرامش برسد، مثل فردی که سیگاری است و وقتی به او می گویی تحقیقات نشان میدهد که سیگار موجب سرطان می شود، این طور توجیه می کند که «پدر بزرگ من سیگار می کشید و 85 سال هم عمر کرد»! برای چنین فردی، اینترنشنال یک موهبت است.
#جنگ_رمضان
@dr_chiniforoushan
#جنگ_رمضان
@dr_chiniforoushan
۱۱۷۸۶۳
ششمین دوره رفتار درمانی شناختی برای نشخوار فکریویژه متخصصان روانشناسی و مشاورهدکتر مسعود چینی فروشان مدرک مورد تایید وزارت علوم (قابل ترجمه رسمی) مجازی/حضوری شروع دوره: 4 اردیبهشتسرفصلهای دوره:معرفی اختلالات افسردگیمعرفی درمان های شناختی رفتاری مرسوممعرفی درمان فراشناختیتعریف نشخوار فکری و اهمیت آن در افسردگیانواع نشخوار فکریباورهای زیربنایی مثبت و منفی درباره نشخوار فکریساختار درمان نشخوار فکریآموزش تکنیک های درمانیچالش های درمانایفای نقش ثبت نام به صورت آنلاین از طریق سایت:https://portal.modat.ac.ir/register.aspx?item=4148 تلفن:021-4292002188288141مشاوره آنلاین: : @modat4747
بله: https://ble.ir/modat02142920
۵
جنگ به درازا کشیده و پایان آن فعلا مشخص نیست. طولانی کردن جنگ یعنی تلاش برای فرسوده کردن جامعه. از حالا، مردم غیرنظامی به جز شرکت در تجمع های شبانه یک وظیفه مهم دیگر هم دارند: زندگی تا حد ممکن عادی. این موضوع تعارضی با آمادگی و هشیاری ندارد. تکه هایی از قلب مان کنده شده، خون جگرها خوردیم، ولی این راه حالا حالا ها ادامه دارد، و تا این راه هست، ما هم هستیم.
#جنگ_رمضان
@dr_chiniforoushan
#جنگ_رمضان
@dr_chiniforoushan
۳۹۳۱
می گویند اشتباهات پزشک ها زیر خاک دفن می شود و اشتباهات مهندس ها فرو می ریزد. هنوز هستند کسانی که فکر می کنند کار روانشناس درد دل کردن است. هر کسی می آید حرف هایش را می زند و سبک می شود. ولی واقعیت این طور نیست. برخی اختلال دارند و خیلی از اختلالات روانشناختی بدون درمان، خوب نمی شوند. چه بر سر اشتباهات روانشناس ها می آید؟ آنهایی که نتوانستم بهشان کمک کنم، آنهایی که تحمل شان تمام شد و جلسات را نیمه کاره رها کردند، آنهایی که مشکلاتشان را متوجه نشدم، چه بر سرشان می آید؟ در نهم اردیبهشت، که می گویند روز روانشناس است، وقتی آشنا و غریبه لطف می کنند و پیام های تبریک برایم می فرستند، به جای چیزهایی شاعرانه، من به افرادی فکر می کنم که نتوانستم برایشان کاری بکنم. فقط مختص امروز نیست. تقریبا هر روز به یادشان هستم. سعی میکنم بفهمم کجای راه را اشتباه رفتم. با خودم فکر می کنم الان دارند چطور زندگی می کنند. ترکیبی از غم و عذاب وجدان. من هر بار که از جلوی دیوان عدالت اداری رد می شوم به آن خانم وکیل فکر می کنم که خاطرات کودکی رهایش نمی کرد، خیلی اوقات که از افق کوروش خرید می کنم به آن پسر جوانی فکر می کنم که وسواس حق الناس داشت، و هنوز تیم اینترمیلان من را یاد مردی می اندازد که به خاطر رفتن یک دختر بیست کیلو وزن کم کرده بود. روانشناس بودن خوب است، ولی کاش حافظه کاری ام اینقدر خوب نبود. این روزها گاهی قبل از ورود مراجع به اتاقم، به سبک شهید تهرانی مقدم دعا می کنم «الهی. می دانم که قادر مطلق تویی. می دانم که همه امور در دست تو است. پروردگارا. بندگان خوبت را به دست من درمان کن».
@dr_chiniforoushan
@dr_chiniforoushan
۷۴۱۴۷۲
یک عمر به ما میگفتند هدف از غرایز، حفظ بقای ما هستند و از همه چیز استفاده میکنند تا ما را زنده نگه دارند. حالا عقلای قوم کار سختی دارند. باید بنشینند و عقل هایشان را روی هم بگذارند تا سی و چند میلیون جان فدا و چنین قلندرهایی را تبیین کنند. من مرده و شما زنده: نمی فهمند و یک برچسب آسیب شناختی هم روی ما میزنند: سندرم استکهلم، اجتناب از اضطراب، انکار هیجان، مکانیزم دفاعی، ری اکشن فورمیشن، اضطراب جدایی و... مجبورند. نفهمیدن اذیت شان میکند، و پذیرفتن اشتباه هم همین طور.
#جنگ_رمضان
@dr_chiniforoushan
#جنگ_رمضان
@dr_chiniforoushan
۲۹۱۳۵۳۳۲
میان صحن تو میگردم و با خویش میگویم
بهشت اینجاست یا اینجاست یا اینجاست یا اینجا
#علی_ابن_موسی_الرضا
بهشت اینجاست یا اینجاست یا اینجاست یا اینجا
#علی_ابن_موسی_الرضا
۴۱۱۴۸#سربسته_عرض_کنمهمکاری کردن با نهادهای دولتی مثل مسافرت رفتن با بچه است. آخرش با خودت میگویی «من دیگر غلط بکنم از این کارها بکنم»
۵۰۱۰۱
#النینو
در اخبار آمده که امسال با پدیده النینو مواجه هستیم: تغییرات دمایی شدید در اقیانوس آرام که موجب سیل در برخی نقاط و خشکسالی در نقاط دیگر میشود و نتیجه اش هم قحطی و افزایش قیمت محصولات کشاورزی است. از چند سال قبل به نظر میرسید که خداوند تنظیمات جهان روی حالت روی Hard گذاشته بود، ولی قشنگ مشخص است که امسال روی superpower professional تنظیم شده: دو جنگ با چند کشور خارجی، یک جنگ داخلی، تورم، سکه ۲۰۰ میلیونی، دلار ۱۸۰ هزار تومانی، تحریم و... اوضاع طوری است که زلزله حتی شانس ورود به فهرست ده تهدید اول را هم ندارد. جنگ هنوز ادامه دارد، بازار در رکود است و حالا هم هانتا ویروس و النینو. شرایط سخت است. اگر احساس کردید که حالتان چندان خوب نیست، نباید زیاد تعجب کنید. و لازم نیست سریع به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. کاهش نسبی خلق و اضطراب در این شرایط طبیعی است. سعی کنید با خودتان مهربان باشید و خودتان را بابت کم و کسری های زندگی تان سرزنش نکنید. همین که دارید مقاومت میکنید جای تحسین دارد. نگران نباشید. اوضاع درست می شود. #حسبی_الله
در اخبار آمده که امسال با پدیده النینو مواجه هستیم: تغییرات دمایی شدید در اقیانوس آرام که موجب سیل در برخی نقاط و خشکسالی در نقاط دیگر میشود و نتیجه اش هم قحطی و افزایش قیمت محصولات کشاورزی است. از چند سال قبل به نظر میرسید که خداوند تنظیمات جهان روی حالت روی Hard گذاشته بود، ولی قشنگ مشخص است که امسال روی superpower professional تنظیم شده: دو جنگ با چند کشور خارجی، یک جنگ داخلی، تورم، سکه ۲۰۰ میلیونی، دلار ۱۸۰ هزار تومانی، تحریم و... اوضاع طوری است که زلزله حتی شانس ورود به فهرست ده تهدید اول را هم ندارد. جنگ هنوز ادامه دارد، بازار در رکود است و حالا هم هانتا ویروس و النینو. شرایط سخت است. اگر احساس کردید که حالتان چندان خوب نیست، نباید زیاد تعجب کنید. و لازم نیست سریع به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. کاهش نسبی خلق و اضطراب در این شرایط طبیعی است. سعی کنید با خودتان مهربان باشید و خودتان را بابت کم و کسری های زندگی تان سرزنش نکنید. همین که دارید مقاومت میکنید جای تحسین دارد. نگران نباشید. اوضاع درست می شود. #حسبی_الله
۳۵۲۲۷۱
#این_مردهای_نازنین- آقا: من این همه کار برای تو می کنم. چرا اینها را به عنوان نشانه علاقه ام به خودت نمی بینی؟- خانم: مثلا چکار می کنی؟- آقا: من هر روز به خاطر تو می روم و نان بربری می خرم. این زبان عشق من است. این که خیلی بهتر از گفتن جملات عاشقانه است که تو بهشان گیر داده ای.- خانم: نان بربری اصلا برای من خوب نیست. من را چاق می کند. باید زبان عشقت را عوض کنی. و مرد واقعا زبان ابراز عشقش را عوض کرد: از فردا هر روز نان سنگک خرید!
@dr_chiniforoushan
@dr_chiniforoushan
۴۶۲۱۱