یه کلمۀ کوچیک هست که میتونه تمام اثر حرف ما رو از بین ببره! کلمۀ «اما»، الان بیشتر توضیح میدم: وقتی میگیم «تو خیلی خوبی، اما…» ، ذهن فقط اون قسمت منفی رو میشنوه. بهتره به جای انتقاد مستقیم، به طور غیرمستقیم به اشتباهات دیگران اشاره کنیم،اینطوری غرور طرف مقابل حفظ میشه و در مقابل ما گارد نمیگیره.
به جای کلمۀ «اما»، از «و» استفاده کن ؛ مثلاً بگو «کارت عالی بود و اگه این نکته رو هم اضافه کنی بینظیر میشه». #جادوی_جذابیت#مهدی_شمس#مربی_رشد_فردی#روان_شناسی_به_زبان_ساده
@Haliinow @Mahdishams_coach۷۱
یکی از اشتباهاتی که توی نصیحت کردن میکنیم اینه که جوری برخورد می کنیم که انگار خودمون، کامل و بینقصیم! پذیرش اشتباهات بقیه خیلی راحتتره، اگه بدونیم که ما هم ممکنه توی زندگیمون مثل طرف مقابل اشتباه کنیم. وقتی اول از ضعفها و خطاهای گذشتۀ خودمون میگیم، فاصله بینمون کم میشه.این کار به آدمها حس همذاتپنداری میده و ترسشون از قضاوت رو میریزه. پس یادت باشه؛ قبل از اینکه خطای کسی رو بهش بگی، از یه تجربه مشابه خودت که توش شکست خوردی یا اشتباه کردی براش تعریف کن. #جادوی_جذابیت#مهدی_شمس#مربی_رشد_فردی#روان_شناسی_به_زبان_ساده
@Haliinow @Mahdishams_coach۱۰۱
دستور دادن مستقیم، حتی اگه کار درستی باشه، به آدمها حس حقارت میده. هیچکس دوست نداره مثل یه زیردست باهاش رفتار بشه. کسایی که به قلب آدمها رهبری میکنن، به جای دستور دادن، سوال میپرسن.سوال پرسیدن، به طرف مقابل فرصت فکر کردن و مشارکت میده. حالا چطوری سوال بپرسیم؟؛ به جای گفتن «این کار رو تا فردا انجام بده»، بپرس «فکر میکنی بتونیم این کار رو تا فردا تمومش کنیم؟» #جادوی_جذابیت#مهدی_شمس#مربی_رشد_فردی#روان_شناسی_به_زبان_ساده
@Haliinow @Mahdishams_coach۹۱
بعضی وقتها آدمها یه اشتباهی میکنن و ما فرصت داریم مچشون رو بگیریم!... یادمون باشه؛ تحقیر کردن یه آدم، هیچوقت مارو تبدیل به آدم جذابی نمیکنه، فقط برامون یه دشمن کینهای میسازه. حفظ آبرو و غرور آدمها، یکی از مقدسترین اصول توی روابط انسانیه، حتی اگه کسی مقصره، نباید بذاریم جلوی بقیه خُرد بشه و آبروش بره. گاهی مهمترین کمکی که میتونیم به کسی بکنیم، اینه که با ندید گرفتن اشتباهش، آبروش رو حفظ کنیم.#جادوی_جذابیت#مهدی_شمس#مربی_رشد_فردی#روان_شناسی_به_زبان_ساده
@Haliinow @Mahdishams_coach۴۱
ما خیلی راحت از کنار پیشرفتهای کوچیک دیگران میگذریم! همیشه منتظر یه موفقیت بزرگیم، اما یادت باشه؛ گیاه با آب دادنهای کم ولی مستمر رشد میکنه، نه با یه سیلاب! تحسین کردنِ قدمهای کوچیک، انگیزه رو برای قدمهای بزرگتر بیدار میکنه. هر پیشرفت کوچیکی که توی دوستت، همسرت یا همکارت میبینی رو همون لحظه و با صمیمیتِ تمام تحسین کن. #جادوی_جذابیت#مهدی_شمس#مربی_رشد_فردی#روان_شناسی_به_زبان_ساده
@Haliinow @Mahdishams_coach۹۴
ساعت از ۲ بامداد گذشته، بدنت خستهست اما تا چشمت رو میبندی، انگار تازه موتور ذهنت روشن میشه! داری حرفهای دیروز، نگرانیهای فردا و کارهای عقبافتاده رو مرور میکنی... برات آشناست، نه!؟ واقعیت اینه که ذهن ما وقتی توی طول روز پر از شلوغی و استرس میشه، شب که همهجا ساکت شد، تمام پروندههای باز رو میریزه روی میز. یک راهکار ساده برای امشب:قبل از اینکه بری توی تخت، یک دفترچه بردار و فقط ۳ تا از اصلیترین فکرهایی که نگرانت میکنه رو روی برگه بنویس. جلوش بنویس: «فردا ساعت ۹ صبح بهت فکر میکنم». با همین کار ساده، به مغزت سیگنال میدی که همهچیز ثبت شده و نیازی نیست تا صبح نگهبانی بده.#استرس_خواب#مهدی_شمس#مربی_رشد_فردی#روان_شناسی_به_زبان_ساده
@Haliinow @Mahdishams_coach۳۱
چرا با اینکه اتفاق بدی نیفتاده، انقدر خستهای؟ نه بدهکاری عجیبی داری و نه اتفاق فاجعهباری افتاده، اما عصر که میشه کلاً بیرمقی؟ استرس همیشه یک بحران بزرگ نیست! روان ما بیشتر زیر بار «ریزاسترسها» فرسوده میشه: ترافیک، پیامهای بیموقع، شلوغی ذهن و نگفتنها... ریزاسترسها مثل سوراخهای کوچیک روی لاستیک ماشیناند؛ صدای انفجار ندارند، اما بیصدا پنچرت میکنند! اقدامک امشب (انسداد یک نشتی): امشب قبل خواب، کارهای موندۀ فردا رو روی برگه بنویس تا حافظه RAM مغزت تا صبح روشن نمونه!راستی، ریزاسترس اصلیِ این روزهای تو چیه؟... #ریز_استرس#مهدی_شمس#مربی_رشد_فردی#روان_شناسی_به_زبان_ساده
@Haliinow @Mahdishams_coach۴
چند ماهه داری به یک تصمیم مهم فکر میکنی، اما هنوز قدم اول رو برنداشتی؟ انقدر حسابکتاب کردی که کلاً کلافه و پشیمون شدی؟! به این حالت میگن فلجِ تصمیمگیری!. اما واقعیت اینه که وقتی ترس از اشتباه بالا میره، مغز برای محافظت از ما، رسماً «قفل» میکنه تا آسیب نبینه! اقدامک امشب (تفکیک واقعیت از توهم): همین الان یک برگه بردار و وسطش خط بکش: • سمت راست: فقط «واقعیتها و فکتهای ملموس» رو بنویس.• سمت چپ: «فیلمهای ترسناکی که ذهن کمالگرات داره میسازه!» وقتی واقعیت رو از فیلمهای خیالی ذهنت جدا میکنی، میبینی اون تصمیم انقدرها هم که فکر میکردی غول نبوده! اون کاری که چند ماهه بخاطر ترس از عالی نشدن عقب انداختی چیه؟ #رهایی_از_سردرگمی#مهدی_شمس#مربی_رشد_فردی#روان_شناسی_به_زبان_ساده
@Haliinow @Mahdishams_coach۴
بزرگترین اشتباه ما موقع استرس اینه که میخوایم باهاش بجنگیم یا بهزور خودمون رو آروم کنیم! وقتی قلبت تند میزنه، اگر مدام به خودت بگی «نباید استرس داشته باشم!» ، مغزت فکر میکنه یک خطرِ جدید اومده و بیشتر آژیر قرمز میکشه! استرس یک نیروی زیستیِ پرانرژی اما سرکشه. راز آدمهای آروم این نیست که استرس ندارن؛ اونا یاد گرفتن چطور این نیرو رو «اهلی» کنند تا به جای اینکه زیرش لِه بشن، ازش سوخت پیشرفت بگیرند. اقدامک امشب (آتشبس با بدن): دفعه بعد که تپش قلب یا دلشوره گرفتی، به جای جنگیدن، دستت رو بگذار روی سینهت و آروم به خودت بگو: «بدنم احساس خطر کرده و داره بهم پیام میده؛ خطری نیست،و من جام امنه» همین یک جمله، آژیر اضطراریِ مغزت رو خاموش میکنه. بدنِ تو موقع استرس اول از همه چه واکنشی نشون میده؟ #رهایی_از_استرس#مهدی_شمس#مربی_رشد_فردی#روان_شناسی_به_زبان_ساده
@Haliinow @Mahdishams_coach۲۱بازارسال شده از مهدی شمس I رادیو شمسا
Sina Bathaie & Javad Bathaie - Like Father Like Son Live.mp3
۰۷:۰۳-۱۶.۳۳ مگابایت
هروقت خوب نبودی جمع کن بیا پیش خودم، من همیشه برای تو وقت دارم... #حالی_نو#رادیو_شمسا#مهدی_شمس
@Radioshamsa @Mahdishams_coach