س
اما از یک سنی به بعد عمیقا حریص میشوی به اینکه زمانت را پای هر معادلهی اشتباهی نبازی.
انگار تازه سُکّان کشتیِ جهانت را که مدتها رها کردهبودی و بیهدف در دل دریای زندگی سرگردان بوده را به دست بگیری و تازه فهمیده باشی که این کشتی -بیهدف یا هدفمند- به زودی فرسوده میشود و تازه دلت خواسته تا کشتیت سرپاست، تمام اقیانوس و تک تک جزایر نادیدهی اطراف را ببینی و یک لحظه را هم هدر نکنی.
از یک سنی به بعد، دفتر خیلی رابطهها و رفتارها را میبندی و به خیلی احساسات چیره میشوی و منطق را مینشانی روی نزدیکترین صندلی به خودت...
از یک سنی به بعد حس میکنی تا نیمهی بازی را گند زدهای و دلت میخواهد نیمهی باقیمانده را واقعا جبران کنی و سخت میدوی و سخت میجنگی و به خودت حسابی سخت میگیری...
@multirasesh
انگار تازه سُکّان کشتیِ جهانت را که مدتها رها کردهبودی و بیهدف در دل دریای زندگی سرگردان بوده را به دست بگیری و تازه فهمیده باشی که این کشتی -بیهدف یا هدفمند- به زودی فرسوده میشود و تازه دلت خواسته تا کشتیت سرپاست، تمام اقیانوس و تک تک جزایر نادیدهی اطراف را ببینی و یک لحظه را هم هدر نکنی.
از یک سنی به بعد، دفتر خیلی رابطهها و رفتارها را میبندی و به خیلی احساسات چیره میشوی و منطق را مینشانی روی نزدیکترین صندلی به خودت...
از یک سنی به بعد حس میکنی تا نیمهی بازی را گند زدهای و دلت میخواهد نیمهی باقیمانده را واقعا جبران کنی و سخت میدوی و سخت میجنگی و به خودت حسابی سخت میگیری...
@multirasesh
۱۳۲در هر رابطهای، بیایید عادی کنیم که: • گاهی به تنهایی و فضا نیاز داشته باشیم • اختلافنظر داشته باشیم • به اطمینان و دلگرمی نیاز پیدا کنیم • یاد بگیریم چطور بهتر همدیگرو دوست داشته باشیم • اشتباه کنیم و عذرخواهی کنیم • وارد گفتوگوهای سخت بشیم • گاهی دچار تردید بشیم • مرزهامون رو دوباره مرور کنیم
روابط سالم بدون تعارض، ناامنی یا فاصله نیستن بلکه برای اونها فضا قائل میشن. چنین روابطی به هر دو نفر اجازه میده انسان باشن، در حالی که همچنان همدیگرو انتخاب میکنن.———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@multirasesh2تماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
روابط سالم بدون تعارض، ناامنی یا فاصله نیستن بلکه برای اونها فضا قائل میشن. چنین روابطی به هر دو نفر اجازه میده انسان باشن، در حالی که همچنان همدیگرو انتخاب میکنن.
———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@multirasesh2تماس با ما09336908495 | 09221868495@MultiRasesh
۷۱
خیلی وقتها ما فکر میکنیم «اگر فلان کارو بکنم، چی میگن؟» یا «اگه نظرشون بد باشه، من کم ارزشم.» این یه رفتار کاملاً انسانیِ چون مغز ما دنبال تأیید اجتماعی و امنیت در جمع هست.
️اما وقتی بیش از حد اهمیت میدیم:استرس و اضطراب زیاد میشهاعتماد به نفس کاهش پیدا میکنهتصمیمگیری و استقلال فکری محدود میشهافکار قضاوتگر رو مثل ابرهای روی آسمون ببین، بیهیچ قضاوت فقط مشاهده کن.«نظر دیگران بخشی از جهانشه، ارزش تو فقط به اون وابسته نیست🤍»———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@MMohsenAziziتماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
۷۳
۹با افراد سوگوار چطور رفتار کنیم؟.mp3
۰۸:۳۹-۸.۳۷ مگابایت
#پادکست
با افراد سوگوار چطور رفتار کنیم؟ فاطمه جنیدی | روانشناس بالینی
——————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@multirasesh2تماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
با افراد سوگوار چطور رفتار کنیم؟ فاطمه جنیدی | روانشناس بالینی ——————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@multirasesh2تماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
۱۳اگر تغییر نكنیم زندگی مختل میشود ، بهتر است تغییراتی را در نوع نگاهمان به وجود آوریم. کليدهاي اين تغييرات عبارتند از:كلید اول : خواستنكلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب هاكلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خودكلید چهارم: دست به عمل زدنبه یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است.———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@multirasesh2تماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
۷۱نشونههایی که ممکنه بگه شما به مهرطلبی دچار هستید:
زیادی معذرتخواهی میکنیمدام "ببخشید" میگی، حتی وقتی تقصیر تو نیست یا موضوع از کنترلت خارجه. این ممکنه نشون بده تواضع رو با سرزنش خودت اشتباه گرفتی.
🟠نه گفتن برات سختهنمیتونی راحت "نه" بگی، چون میترسی ناراحت بشن یا فکر کنن آدم بدی هستی. همین باعث میشه نیازهای خودتو نادیده بگیری و مرزهای سالم نداشته باشی.
🟡با همه موافقی، حتی وقتی نیستیحرف دلت رو نمیزنی، نظرات واقعیتو پنهون میکنی، فقط برای اینکه جو آروم بمونه. این یعنی خودت رو سانسور میکنی.
🟢برای راضی کردن بقیه، خودتو تغییر میدیبخشی از شخصیتت رو پنهون میکنی یا رفتارای ساختگی نشون میدی تا دوستداشتنیتر به نظر بیای. اینطوری کمکم یادت میره کی هستی.
از درگیری و بحث فرار میکنیهمیشه نگران اینی که نکنه کسی ناراحت باشه. برای جلوگیری از بحث، زود کوتاه میای یا معذرتخواهی میکنی، حتی وقتی مقصر نیستی.
🟣خودتو مسئول احساسات دیگران میدونیفکر میکنی وظیفهته که حال همه رو خوب نگه داری. این باور اشتباه باعث میشه احساس خستگی، ناامیدی و فرسودگی کنی.
🟤دائماً دنبال تایید بیرونی هستیباید حتماً یکی از بیرون بهت بگه "آفرین" یا "خوبی" تا حس ارزشمندی داشته باشی. ولی حقیقت اینه که هیچوقت نمیتونی همه رو راضی نگه داری.
️وقتی آزرده میشی، چیزی نمیگیوقتی کسی ناراحتت میکنه، ساکت میمونی چون فکر میکنی شاید طرف مقابل ناراحت شه یا فکر کنی مسئلهای نیست. اما این به خودت ظلم میکنی و رابطههات غیرواقعی میشن.
———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@multirasesh2تماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
زیادی معذرتخواهی میکنیمدام "ببخشید" میگی، حتی وقتی تقصیر تو نیست یا موضوع از کنترلت خارجه. این ممکنه نشون بده تواضع رو با سرزنش خودت اشتباه گرفتی.🟠نه گفتن برات سختهنمیتونی راحت "نه" بگی، چون میترسی ناراحت بشن یا فکر کنن آدم بدی هستی. همین باعث میشه نیازهای خودتو نادیده بگیری و مرزهای سالم نداشته باشی.
🟡با همه موافقی، حتی وقتی نیستیحرف دلت رو نمیزنی، نظرات واقعیتو پنهون میکنی، فقط برای اینکه جو آروم بمونه. این یعنی خودت رو سانسور میکنی.
🟢برای راضی کردن بقیه، خودتو تغییر میدیبخشی از شخصیتت رو پنهون میکنی یا رفتارای ساختگی نشون میدی تا دوستداشتنیتر به نظر بیای. اینطوری کمکم یادت میره کی هستی.
از درگیری و بحث فرار میکنیهمیشه نگران اینی که نکنه کسی ناراحت باشه. برای جلوگیری از بحث، زود کوتاه میای یا معذرتخواهی میکنی، حتی وقتی مقصر نیستی.🟣خودتو مسئول احساسات دیگران میدونیفکر میکنی وظیفهته که حال همه رو خوب نگه داری. این باور اشتباه باعث میشه احساس خستگی، ناامیدی و فرسودگی کنی.
🟤دائماً دنبال تایید بیرونی هستیباید حتماً یکی از بیرون بهت بگه "آفرین" یا "خوبی" تا حس ارزشمندی داشته باشی. ولی حقیقت اینه که هیچوقت نمیتونی همه رو راضی نگه داری.
️وقتی آزرده میشی، چیزی نمیگیوقتی کسی ناراحتت میکنه، ساکت میمونی چون فکر میکنی شاید طرف مقابل ناراحت شه یا فکر کنی مسئلهای نیست. اما این به خودت ظلم میکنی و رابطههات غیرواقعی میشن.———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@multirasesh2تماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
۱۰هر چیزی که آرامش را از من بگیرد،محکوم به حذف شدن است؛چه رابطه ی دوستانه، چه عاشقانه،چه روابط فامیلی و حتی یک وسیله.
این ها آمده اند تا زندگی را برایم زیباتر کنند؛اگر قرار است سخت ترش کنند یا آرامشم را بگیرند هیچ جایگاهی در زندگیم ندارند....———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@MMohsenAziziتماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
این ها آمده اند تا زندگی را برایم زیباتر کنند؛اگر قرار است سخت ترش کنند یا آرامشم را بگیرند هیچ جایگاهی در زندگیم ندارند....———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@MMohsenAziziتماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
۶اثر "پنجرهی شکسته" در روابط، توضیح میدهد که فروپاشی عاطفی معمولاً با بحرانهای بزرگ شروع نمیشود؛ بلکه با بیتوجهیهای کوچک اما تکرارشونده شکل میگیرد. ذهن انسان بهطور طبیعی به الگوها معنا میدهد. وقتی ناراحتیات را بیان میکنی و پاسخی دریافت نمیشود، مغز این پیام را ثبت میکند: «درد من اولویت ندارد.» این پیام اگر تکرار شود، تبدیل به باور میشود، و باورها رفتار ما را میسازند.———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@MMohsenAziziتماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
@MultiRasesh
۵
#ویدیو_آموزشی
تکنیک هدفهای خرد
آتنا رستمی | روانشناس فردی پژوهشگر ، نویسنده ، مدرس
———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@Multirasesh2تماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
تکنیک هدفهای خرد
آتنا رستمی | روانشناس فردی پژوهشگر ، نویسنده ، مدرس———————ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره@Multirasesh2تماس با ما09336908495 | 09221868495
@MultiRasesh
۷