انجمن علمی علوم ورزشی
کمپ طلایی درس "سنجش و اندازهگیری در تربیت بدنی" درس آمار و سنجش را به نقطه قوت خود تبدیل کنید ویژه کنکور کارشناسی ارشد علوم ورزشی مدرس: دکتر نصور احمدی عضو هیئت علمی دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه شهید بهشتی تهران سرفصلها: مفاهیم در سنجش و ارزشیابی در علوم ورزشی شاخص های گرایش مرکزی توزیع طبیعی انحراف چارکی نمرات استاندارد و انواع آن نورمها، نقاط و مرتبه های درصدی انواع ضرایب همبستگی ویژگیهای آزمون و کلیات نمرهدهی در علوم ورزشی در ۱۲ ساعت به صورت مجازی در بستر اسکایروم مخاطبین: متقاضیان کنکور ارشد علوم ورزشی، دانشجویان علوم ورزشی و تمامی علاقهمندان به همراه تخفیف ویژه برای ثبتنام دانشگاهی تخفیف ویژه ثبتنام زودهنگام لینک ثبتنام جهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی ادمین در ارتباط باشید: @SportScience_Association_Admin در کانال انجمن علوم ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید… @SportScience_Association lnstagram | bale
کمپ طلایی درس "سنجش و اندازهگیری در تربیت بدنی" درس آمار و سنجش را به نقطه قوت خود تبدیل کنید ویژه کنکور کارشناسی ارشد علوم ورزشی مدرس: دکتر نصور احمدی عضو هیئت علمی دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه شهید بهشتی تهران سرفصلها: مفاهیم در سنجش و ارزشیابی در علوم ورزشی شاخص های گرایش مرکزی توزیع طبیعی انحراف چارکی نمرات استاندارد و انواع آن نورمها، نقاط و مرتبه های درصدی انواع ضرایب همبستگی ویژگیهای آزمون و کلیات نمرهدهی در علوم ورزشی در ۱۲ ساعت به صورت مجازی در بستر اسکایروم مخاطبین: متقاضیان کنکور ارشد علوم ورزشی، دانشجویان علوم ورزشی و تمامی علاقهمندان به همراه تخفیف ویژه برای ثبتنام دانشگاهی تخفیف ویژه ثبتنام زودهنگام لینک ثبتنام جهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی ادمین در ارتباط باشید: @SportScience_Association_Admin در کانال انجمن علوم ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید… @SportScience_Association lnstagram | baleکمپ طلایی درس "سنجش و اندازهگیری در تربیت بدنی" سوالات متداول مخاطبیندرس آمار و سنجش را به نقطه قوت خود تبدیل کنید از چه طریق میتوانیم در جلسه حضور پیدا کنیم؟ به آسانی، جلسات بهصورت آنلاین و در بستر اسکایروم برگزار میشود. آیا فیلم ضبطشده جلسات در اختیار شرکتکنندگام قرار خواهد گرفت؟ بله، فیلم جلسات بهطور کامل در اختیار تمام ثبتنامکنندگان قرار میگیرد. اگر به هر دلیلی نتوانستید در جلسه حضور پیدا کنید، فیلم و صوت ضبطشده در کانال خصوصی دوره قرار خواهد گرفت که پس از ثبتنام در اختیار شما قرار میگیرد. هزینه شرکت در رویداد به چه میزان است و آیا تخفیفی در نظر گرفته شده است؟بله، این دوره با هدف دسترسی عادلانه به محتوای برتر در قالب پویش مدرسه علوم ورزشی ایران برای عموم و دانشجویان با همراهی و هماهنگی استاد باهزینه مقرون به صرفه جهت استفاده تمامی داوطلبین برگزار میشود.هزینه ثبتنام ۶ جلسه برای عموم ۹۶۰ هزار تومان و برای دانشجویان با لحاظ تخفیف ۵۰ درصدی،مبلغ ۴۸۰ هزار تومان است. این مبلغ برای پوشش هزینههای برگزاری مانند پلتفرم برگزاری و سایر هزینههای اجرایی در نظر گرفته شده است. این رویکرد با موافقت استاد و هدف اصلی ما یعنی ایجاد دسترسی همگانی هماهنگ شده است. روز و ساعات برگزاری جلسات چه زمانی خواهد بود؟جلسات از هفته آینده آغاز میشوند. زمان دقیق جلسات در کانال خصوصی دوره که پس از ثبتنام در اختیار داوطلبین قرار می گیرد،اعلام خواهد شد. رفع اشکال چگونه انجام میشود؟رفع اشکالات شما در حین کلاس آنلاین دوره توسط مدرس دوره انجام خواهد شد. شرایط ثبتنام گروهی چگونه است؟برای کسانی که در گروه های بیشتر از ۳ نفره و یا بیشتر ثبت نام کنند ۱۰ درصد تخفیف مازاد درنظرگرفته خواهد شد. اگر پس از ثبت نام افرادی به گروه شما اضافه شوند نیز تخفیف قابل اعمال خواهد بود. چرا دوره کمپ طلایی یک دوره مهم و حیاتی است؟درس سنجش و اندازهگیری در تربیت بدنی برای کنکور کارشناسی ارشد علوم ورزشی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. در تمامی گرایشها، درس سنجش و درس زبان انگلیسی با ضریب بالا برای قبولی تأثیرگذارند. این دوره به شما کمک میکند تا با تسلط بر این درس مهم، در کنکور با آمادگی بیشتری ظاهر شوید و به دلیل جامعیت تحلیلها و بررسی سوالات کنکور سالیان پیش،این دوره یک سفر جدی و علمی درک مفاهیم کنکوری برای موفقیت شماست. لینک ثبتنامجهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی ادمین در ارتباط باشید:
@SportScience_Association_Admin در کانال انجمن علوم ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید…@SportScience_Association lnstagram | bale۱
چرا گاهی ۲ روز بعد از ورزش بدنمان درد میگیرد؟اگر بعد از مدتها به باشگاه برگشته باشید، احتمالاً این تجربه را داشتهاید: روز تمرین همهچیز خوب است، اما فردای آن روز بالا رفتن از پلهها یا حتی نشستن روی صندلی سخت میشود! این پدیده در علم ورزش «درد عضلانی تأخیری» (DOMS) نام دارد و معمولاً ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از تمرین شروع شده، در ۲۴ تا ۷۲ ساعت به اوج میرسد و سپس بهتدریج کاهش پیدا میکند.🧬 چرا این اتفاق میافتد؟برخلاف تصور رایج، عامل اصلی این درد «اسید لاکتیک» نیست. پژوهشها نشان میدهند DOMS نتیجه مجموعهای از فرآیندهاست:
آسیبهای بسیار خفیف در تارهای عضلانیفعال شدن فرآیندهای ترمیم و التهابافزایش حساسیت گیرندههای دردسازگاری عضلات با فشار تمرینی جدیدبه زبان ساده، این درد بخشی از فرآیند سازگاری بدن با تمرین است. آیا درد بیشتر یعنی تمرین بهتر؟ خیر!مطالعات نشان دادهاند شدت درد عضلانی ارتباط مستقیمی با کیفیت تمرین یا میزان عضلهسازی ندارد.
ممکن است تمرین بسیار مؤثری داشته باشید اما درد کمی احساس کنید.ممکن است درد زیادی داشته باشید بدون اینکه رشد عضلانی بیشتری رخ داده باشد. چرا جلسات اول درد بیشتری دارند؟دانشمندان این پدیده را «اثر جلسه اول» (Repeated Bout Effect) مینامند.بدن در مواجهه با یک تمرین جدید درد بیشتری تجربه میکند؛ اما پس از چند جلسه، عضلات و سیستم عصبی سازگار شده و میزان درد به شکل محسوسی کاهش مییابد.
نتایج کاربردی:درد عضلانی تأخیری واکنشی طبیعی به تمرینات جدید یا سنگین است.اسید لاکتیک عامل اصلی این درد نیست.درد بیشتر لزوماً به معنای نتیجه بهتر نیست.افزایش تدریجی شدت تمرین، DOMS را کاهش میدهد.تداوم در تمرین مهمترین عامل سازگاری بدن است. جمعبندی:اگر بعد از مدتها ورزش کردهاید و عضلاتتان درد گرفته است، نگران نباشید؛ این واکنش طبیعی بدن به یک محرک جدید است. اما اگر درد بسیار شدید، طولانیمدت یا همراه با تورم غیرعادی باشد، بهتر است با متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنید. منابع:ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and PrescriptionMechanisms of Delayed Onset Muscle SorenessCurrent Evidence on Delayed Onset Muscle Soreness and Recovery Strategies#مقاله#فیزیولوژی_ورزشی#بدنسازی#ریکاوری
در کانال انجمن علوم ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید…@SportScience_Association۱۰۵۴انجمن علمی علوم ورزشی کمپ طلایی درس "سنجش و اندازهگیری در تربیت بدنی" درس آمار و سنجش را به نقطه قوت خود تبدیل کنید ویژه کنکور کارشناسی ارشد علوم ورزشی مدرس: دکتر نصور احمدی عضو هیئت علمی دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه شهید بهشتی تهران سرفصلها: مفاهیم در سنجش و ارزشیابی در علوم ورزشی شاخص های گرایش مرکزی توزیع طبیعی انحراف چارکی نمرات استاندارد و انواع آن نورمها، نقاط و مرتبه های درصدی انواع ضرایب همبستگی ویژگیهای آزمون و کلیات نمرهدهی در علوم ورزشی در ۱۲ ساعت به صورت مجازی در بستر اسکایروم مخاطبین: متقاضیان کنکور ارشد علوم ورزشی، دانشجویان علوم ورزشی و تمامی علاقهمندان به همراه تخفیف ویژه برای ثبتنام دانشگاهی تخفیف ویژه ثبتنام زودهنگام لینک ثبتنام جهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی ادمین در ارتباط باشید: @SportScience_Association_Admin در کانال انجمن علوم ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید… @SportScience_Association lnstagram | bale
کمپ طلایی درس "سنجش و اندازهگیری در تربیت بدنی" درس آمار و سنجش را به نقطه قوت خود تبدیل کنید ویژه کنکور کارشناسی ارشد علوم ورزشی مدرس: دکتر نصور احمدی عضو هیئت علمی دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه شهید بهشتی تهران سرفصلها: مفاهیم در سنجش و ارزشیابی در علوم ورزشی شاخص های گرایش مرکزی توزیع طبیعی انحراف چارکی نمرات استاندارد و انواع آن نورمها، نقاط و مرتبه های درصدی انواع ضرایب همبستگی ویژگیهای آزمون و کلیات نمرهدهی در علوم ورزشی در ۱۲ ساعت به صورت مجازی در بستر اسکایروم مخاطبین: متقاضیان کنکور ارشد علوم ورزشی، دانشجویان علوم ورزشی و تمامی علاقهمندان به همراه تخفیف ویژه برای ثبتنام دانشگاهی تخفیف ویژه ثبتنام زودهنگام لینک ثبتنام جهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی ادمین در ارتباط باشید: @SportScience_Association_Admin در کانال انجمن علوم ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید… @SportScience_Association lnstagram | baleتنها ۱ روز جهت ثبتنام در کمپ طلایی درس " سنجش و اندازهگیری در تربیت بدنی " فرصت باقیست… لینک ثبتنامجهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی ادمین در ارتباط باشید:
@SportScience_Association_Admin| @SportScience_Association |
۱بازارسال شده از
دوره علم تمرین کاربردی ویژه بانوانآموزش کاربردی و مبتنی بر شواهد علمیمدرسین: دکتر زینب گنجی رییس کمیته سلامت عمومی هیات ورزشهای همگانی استان تهرانمدرس دانشگاه دکتر خاطره ترکاشوندرئیس کمیته تندرستی و حرکات اصلاحی استان تهرانمدرس دانشگاهمدرس رسمی فدراسیون سرفصلها:ارزیابی وضعیت قامتی، جسمانی و عملکردیاصول علم تمرین ویژه بانوانطراحی و نسخهنویسی تمرینپایش و اصلاح برنامه تمرینی مخاطبین دوره:مربیان ورزشیدانشجویان و فارغالتحصیلان علوم ورزشیمربیان بدنسازی و فیتنسعلاقهمندان به ورزش بانواندر ۶ ساعت به صورت مجازی در بستر اسکایروم زمان برگزاری: جمعه ۵ تیربه همراه اعطای سرتیفیکیت انگلیسی از شبکه نخبگان ایرانبه همراه تخفیف ویژه برای ثبتنام دانشگاهیتخفیف ویژه ثبتنام زودهنگام لینک ثبتنامجهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی ادمین در ارتباط باشید:
@SportScience_Association_Admin در کانال انجمن فیزیولوژی ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید| @ExercisePhysiology_Association |
️ تحول در مهندسی ورزش؛ کالبدشکافی بیومکانیک و تکنولوژی توپ جام جهانی(Trionda) چقدر از فناوریهای پنهان و ساختار مهندسیشده پیشرفتهترین توپ تاریخ فوتبال باخبر هستید؟️این توپ دیگر یک ابزار بازی ساده نیست؛ بلکه یک شاهکار در حوزه مهندسی ورزش و یک گجت هوشمند است که مرزهای تکنولوژی ورزشی را جابهجا کرده است. آدیداس با تلفیق علم فیزیک و سنسورهای حرکتی، ابزاری ساخته که نهتنها عدالت را در داوری برقرار میکند، بلکه دادههای ارزشمندی برای آنالیز عملکرد (Performance Analysis) بازیکنان ارائه میدهد. در این پست، ساختار بیومکانیکی، رفتار آیرودینامیکی در تونل باد و ابعاد مدیریتی و اقتصادی تولید این توپ را بررسی می کنیم. سنسورهای درونتوپی و انقلاب در آنالیز عملکرد:در بخش داخلی این توپ، یک حسگر ۵۰۰ هرتزی مجهز به ژیروسکوپ و شتابسنج (IMU) تعبیه شده است. برخلاف جام جهانی قطر که سنسور در مرکز توپ معلق بود، در این طراحی سنسور روی یکی از پنلهای جانبی نصب شده و برای حفظ تعادل دینامیکی، در سایر پنلها از وزنههای ناچیز استفاده شده است. ارسال ۵۰۰ داده در ثانیه به آنتنهای استادیوم، امکان استخراج مدلهای سهبعدی حرکتی، کینماتیک ضربه و آفسایدگیریهای میلیمتری را برای اتاق VAR فراهم میکند. ️ آیرودینامیک ورزشی و چالشهای فیزیک حرکت در تونل باد:از منظر فیزیک و مکانیک سیالات، رفتار تریوندا در تونل باد بسیار تاملبرانگیز است. توپ در سرعتهای متوسط (حدود ۴۳ کیلومتر بر ساعت) به ثبات آیرودینامیکی (Drag Crisis) ایدهآل میرسد و رفتاری کاملاً پایدار دارد. اما طراحی بافت مژدار و ۴ پنلی آن باعث میشود در شوتهای بسیار محکم و بدون چرخش (Knuckleballs)، توپ به دلیل افت ناگهانی نیروی درگ، چند متر زودتر از محاسبات ذهنی دروازهبان به زمین فرود بیاید که این یک چالش جدی در بیومکانیک دروازهبانی است. مدیریت ورزشی، زنجیره تامین جهانی و توسعه پایدار:یکی از جذابترین بخشهای این ویدیو از دیدگاه مدیریت و بازاریابی ورزش، محل ساخت این توپ فوقپیشرفته است. تولید تریوندا در شهر سیالکوت پاکستان توسط شرکت «فوروارد اسپورت»، نمونهای عینی از تاثیر صنایع ورزشی بر کارآفرینی، اشتغالزایی محلی و توسعه پایدار در کشورهای در حال توسعه است؛ جایی که صنعت ورزش مستقیماً بر رشد اقتصادی یک جامعه محلی اثر میگذارد.#بیومکانیک_ورزشی#مدیریت_ورزشی #بازاریابی_ورزشی#هوشمصنوعی_در_ورزش
در کانال انجمن علوم ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید…@SportScience_Association lnstagram | bale۲بازارسال شده از
آیا فقط ۳ دقیقه ورزش میتواند به سلامت شما کمک کند؟ با مفهوم «میانوعدههای ورزشی» (Exercise Snacks) آشنا شوید؛️اگر ساعتهای زیادی پشت میز کار میکنید یا فرصت رفتن به باشگاه را ندارید،این مطلب را از دست ندهید. بخش اول: میانوعدههای ورزشی چیست؟Exercise Snacks به فعالیتهای بدنی کوتاه، معمولاً ۱ تا ۵ دقیقهای گفته میشود که چند بار در طول روز انجام میشوند.برای مثال:بالا رفتن سریع از پلههاپیادهروی تنداسکوات یا لانج با وزن بدنطناب زدن یا چند حرکت هوازی سادههدف این روش، جایگزین کردن ورزش نیست؛ بلکه کاهش اثرات منفی کمتحرکی و نشستنهای طولانی است. بخش دوم: تحقیقات چه میگویند؟مطالعات نشان دادهاند انجام منظم میانوعدههای ورزشی میتواند:کنترل قند خون، بهویژه بعد از وعدههای غذایی را بهبود دهد.حساسیت به انسولین را افزایش دهد.سلامت قلب و عروق و آمادگی قلبی-تنفسی را بهبود بخشد.قدرت عضلات و عملکرد بدنی را، بهویژه در افراد کمتحرک، افزایش دهد.اثرات منفی ساعتهای طولانی نشستن را کاهش دهد. بخش سوم: آیا Exercise Snacks جای ورزش را میگیرد؟خیر.پژوهشگران تأکید میکنند میانوعدههای ورزشی جایگزین تمرینات منظم نیستند؛ اما برای افرادی که فرصت کافی برای ورزش ندارند، راهکاری ساده و مؤثر برای افزایش فعالیت روزانه و کاهش کمتحرکی محسوب میشوند. نتایج کاربردی:اگر شغل پشتمیزی دارید، هر ۱ تا ۲ ساعت چند دقیقه از جای خود بلند شوید و فعالیت بدنی انجام دهید.بهجای آسانسور، از پله استفاده کنید.در بین ساعات کار، چند حرکت ساده مانند اسکوات یا پیادهروی سریع انجام دهید.اگرچه این فعالیتها مفید هستند، اما برای دستیابی به بیشترین فواید سلامتی، همچنان انجام تمرینات منظم طبق توصیههای سازمانهای معتبر ورزشی ضروری است. جمعبندی:گاهی فقط چند دقیقه حرکت میتواند بهتر از ساعتها بیتحرکی باشد.اگر زمان کافی برای ورزش ندارید، میانوعدههای ورزشی میتوانند نقطه شروعی ساده و علمی برای داشتن سبک زندگی فعالتر باشند؛ اما نباید آنها را جایگزین ورزش منظم دانست. منابع: مقاله اول مقاله دوم مقاله سوم#فیزیولوژی_ورزشی#فعالیت_بدنی#ExerciseSnacks
در کانال انجمن علوم ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید…@SportScience_Association lnstagram | bale۶۱
بررسی پدیده افزایش وزن کاذب پس از تمرینات شدید از منظر فیزیولوژی ورزش️اگر فردای یک جلسه تمرین شدید و نفسگیر با افزایش ناگهانی وزن مواجه میشوید، این مطلب را از دست ندهید. بخش اول: معمای عدد روی ترازو چیست؟تشریح فرآیند سلولی این اتفاق:ایجاد پارگیهای میکروسکوپی در فیبرهاهجوم مایعات و پلاسما برای بازسازی بافت خستهذخیرهسازی کربوهیدرات همراه با احتباس آب درون عضلاتنوسانات هورمونی موقت ناشی از استرس فیزیکی تمرینهدف این پدیده، افزایش چربی نیست؛ بلکه یک سازوکار دفاعی، ترمیمی و کاملاً هوشمندانه برای قویتر شدن عضلات شماست. بخش دوم: تحقیقات چه میگویند؟مطالعات نوین در ژورنالهای پیشرو علوم ورزشی نشان دادهاند افزایش وزن پس از تمرین به دلایل زیر رخ میدهد: پاسخ التهابی و هجوم مایعات (EIMD): بر اساس مقاله ژورنال Sports Medicine، تمرینات سنگین باعث آسیبهای ریز عضلانی میشوند. سیستم ایمنی برای ترمیم این نواحی، مایعات را به سمت عضله گسیل میدارد که باعث تورم موقت و بالا رفتن عدد ترازو میشود. رابطه گلیکوژن و آب: پژوهشهای ژورنال Nutrients فاش میکنند که به ازای ذخیره هر ۱ گرم گلیکوژن (سوخت عضلات)، بدن حدود ۳ تا ۴ گرم آب به آن متصل میکند. پر شدن این ذخایر سوختی، وزن را روی ترازو بالا میبرد. مدیریت هورمونی مایعات: طبق مستندات Journal of Endocrinology and Metabolism، استرس تمرین شدید باعث ترشح موقت کورتیزول میشود که سیستم تنظیم مایعات بدن را وادار به نگهداری موقت آب میکند. بخش سوم: آیا این افزایش وزن دائمی است؟خیر.پژوهشگران تأکید میکنند این نوسان عددی کاملاً کاذب و موقتی است. بر اساس قوانین ترمودینامیک، سنتز ۱ کیلوگرم بافت چربی نیاز به مازاد کالری بسیار سنگینی در طول چند روز دارد؛ بنابراین، تجمع موقت مایعات در عضلات پس از ۴۸ تا ۷۲ ساعت ریکاوری و استراحت فروکش کرده و وزن به حالت عادی برمیگردد. نتایج کاربردی:برای سنجش واقعی، پیشرفت خود را به صورت روزانه (بهویژه پس از روزهای تمرین سنگین) وزن نکنید.این وزن اضافه چربی نیست، بلکه آب و یا مایعی است که بدن برای ترمیم و ریکاوری جمع کرده است. جمعبندی:افزایش وزن فردای تمرین، نه تنها نشانه پسرفت نیست، بلکه نشانه ای از تمرین مؤثر شما و تلاش عادی و هوشمندانه بدن برای ساختن عضلاتی قویتر است.#فیزیولوژی_ورزشی#کاهش_وزن#مدیریت_وزن
در کانال انجمن علوم ورزشی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید…@SportScience_Association lnstagram | bale۳