#اعلام_برنامه#اسکای رانینگ
اسکای‌رانینگ ورپی به خرونرو
تاریخ اجرا: جمعه 1 خرداد وسیله حمل‌ونقل: ماشین شخصی ظرفیت برنامه: ۱۸ نفر
مشخصات مسیر: ️️️️️️️️ ۱۰کیلومتر و 1800 متر افزایش ارتفاع (تا قله)شب مانی در منطقه سوادکوه (نزدیک روستای ورپی)
اغذیه و تجهیزات لازم:یک وعده صبحانه، نهار و شاملباس مناسب اسکای رانینگکفش و کوله اسکایچادر ،کیسه خواب، زیرنداز کیسه خواب و وسایل شب مانیبادگیر مشتیلوازم ضد آفتابیک جفت باتوم سالمدستکش وینداستاپرهدلایت
حرکت از تهران: ساعت 14:00 پنجشنبه 31 اردیبهشت بازگشت به تهران: 20:00 جمعه 1 خرداد
هزینه ثبت‌نام: 1.1 ملیون تومان مهلت ثبت‌نام: ظهر سه شنبه 22 اردیبهشت جریمه لغو ثبت نام بعد از ظهر سه شنبه معادل هزینه وسیله نقلیه امکان شرکت بدون صعود و کمپ در صورت باقی ماندن ظرفیت وجود دارد.
سرپرست برنامه: احمد رحمانی🥷 مسئول فنی: احسان رحیمی همراه با بیمه حوادث انفرادی برای شرکت‌کنندگان
جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره زیر ارتباط بگیرید09395292609--------------------------------@Synergytrail
اسکای‌رانینگ ورپی به خرونرو تاریخ اجرا: جمعه 1 خرداد وسیله حمل‌ونقل: ماشین شخصی ظرفیت برنامه: ۱۸ نفر مشخصات مسیر: ️️️️️️️️ ۱۰کیلومتر و 1800 متر افزایش ارتفاع (تا قله)شب مانی در منطقه سوادکوه (نزدیک روستای ورپی) اغذیه و تجهیزات لازم:یک وعده صبحانه، نهار و شاملباس مناسب اسکای رانینگکفش و کوله اسکایچادر ،کیسه خواب، زیرنداز کیسه خواب و وسایل شب مانیبادگیر مشتیلوازم ضد آفتابیک جفت باتوم سالمدستکش وینداستاپرهدلایت حرکت از تهران: ساعت 14:00 پنجشنبه 31 اردیبهشت بازگشت به تهران: 20:00 جمعه 1 خرداد هزینه ثبت‌نام: 1.1 ملیون تومان مهلت ثبت‌نام: ظهر سه شنبه 22 اردیبهشت جریمه لغو ثبت نام بعد از ظهر سه شنبه معادل هزینه وسیله نقلیه امکان شرکت بدون صعود و کمپ در صورت باقی ماندن ظرفیت وجود دارد. سرپرست برنامه: احمد رحمانی🥷 مسئول فنی: احسان رحیمی همراه با بیمه حوادث انفرادی برای شرکت‌کنندگان جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره زیر ارتباط بگیرید09395292609--------------------------------@Synergytrail
#اعلام_برنامه_آموزشی
کارگاه تئوری اسکای رانینگ (آنلاین)
آشنایی با تاریخچه و مفاهیم،ملاحظات جسمی و تجهیزات،تغذیه،🧭مسیریابی،نکات عملیو...
زمان: چهارشنبه ۳۰ اردیبهشت ساعت ۲۰🥷مربی: احسان رحیمیهزینه : ۲۰۰ هزارتومانمکان برگزاری: آنلاین
️مهلت ثبت نام: ساعت ۱۷ روز چهارشنبه ۳۰ اردیبهشت ماه
جهت ثبت نام به اکانت روابط عمومی (@synergyadmin) پیام دهید.
کارگاه تئوری اسکای رانینگ (آنلاین)
آشنایی با تاریخچه و مفاهیم،ملاحظات جسمی و تجهیزات،تغذیه،🧭مسیریابی،نکات عملیو...زمان: چهارشنبه ۳۰ اردیبهشت ساعت ۲۰🥷مربی: احسان رحیمیهزینه : ۲۰۰ هزارتومانمکان برگزاری: آنلاین️مهلت ثبت نام: ساعت ۱۷ روز چهارشنبه ۳۰ اردیبهشت ماه جهت ثبت نام به اکانت روابط عمومی (@synergyadmin) پیام دهید.
#دوره‌های_دویدن#خرداد
با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش!
سه دوره‌ی تخصصی ورزشی و دویدن برای سه سطح مختلف آماده‌ست تا تو رو قدم به قدم تا اوج همراهی کنه:
سینرژی‌لایت: شروعی اصولی برای کسانی که می‌خوان ورزش رو به سبک درست و علمی آغاز کنن. شامل تمرینات آمادگی جسمانی پایه و دویدن.
سینرژی‌فیت: برای دوندگانی که تجربه دارن و می‌خوان پیشرفت کنن و به بدن و ذهنی قوی‌تر برسن.هدف دوره: آماده‌سازی برای صعود سرعتی قله دماوند
سینرژی‌پرو: چالشی برای حرفه‌ای‌ها! اگر دنبال رکورد، رقابت و اوج عملکردی، اینجا جای توئه.هدف دوره: آماده‌سازی برای صعود سرعتی قله دماوند
ما کنار هم می‌دویم، یاد می‌گیریم، و قوی‌تر می‌شیم.وقتشه تو هم به سینرژی بپیوندی!
سینرژی‌لایت روزهای شنبه و دوشنبه ساعت ۱۹:۰۰ - بوستان پردیسان - مربی سینا محمدی لاری
سینرژی‌لایت روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ۱۹:۰۰ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده
سینرژی‌فیت روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ۱۹:۰۰ - بوستان طالقانی - مربی زهرا درویشوند
سینرژی‌پرو روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ۱۹:۰۰ - بوستان طالقانی - مربی احسان رحیمی
بازه تمرینات: ۴ هفته از ۲ تا ۲۹ خرداد
هزینه ثبت‌نام - ۱ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان
آخرین مهلت ثبت‌نام: ساعت ۲۴ روز یکشنبه ۳ خرداد ماه(حضور در جلسه اول یا دوم دوره الزامیست)
ضمنا ثبت نام دوره ها پس از این تاریخ انجام نخواهد شد.
جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر به روابط عمومی (@synergyadmin) پیام دهید.
با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش!
سه دوره‌ی تخصصی ورزشی و دویدن برای سه سطح مختلف آماده‌ست تا تو رو قدم به قدم تا اوج همراهی کنه:
سینرژی‌لایت: شروعی اصولی برای کسانی که می‌خوان ورزش رو به سبک درست و علمی آغاز کنن. شامل تمرینات آمادگی جسمانی پایه و دویدن.
سینرژی‌فیت: برای دوندگانی که تجربه دارن و می‌خوان پیشرفت کنن و به بدن و ذهنی قوی‌تر برسن.هدف دوره: آماده‌سازی برای صعود سرعتی قله دماوند
سینرژی‌پرو: چالشی برای حرفه‌ای‌ها! اگر دنبال رکورد، رقابت و اوج عملکردی، اینجا جای توئه.هدف دوره: آماده‌سازی برای صعود سرعتی قله دماوند
ما کنار هم می‌دویم، یاد می‌گیریم، و قوی‌تر می‌شیم.وقتشه تو هم به سینرژی بپیوندی!
سینرژی‌لایت روزهای شنبه و دوشنبه ساعت ۱۹:۰۰ - بوستان پردیسان - مربی سینا محمدی لاری
سینرژی‌لایت روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ۱۹:۰۰ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده
سینرژی‌فیت روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ۱۹:۰۰ - بوستان طالقانی - مربی زهرا درویشوند
سینرژی‌پرو روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ۱۹:۰۰ - بوستان طالقانی - مربی احسان رحیمی
بازه تمرینات: ۴ هفته از ۲ تا ۲۹ خرداد
هزینه ثبت‌نام - ۱ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان
آخرین مهلت ثبت‌نام: ساعت ۲۴ روز یکشنبه ۳ خرداد ماه(حضور در جلسه اول یا دوم دوره الزامیست)
ضمنا ثبت نام دوره ها پس از این تاریخ انجام نخواهد شد. جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر به روابط عمومی (@synergyadmin) پیام دهید.۲بازارسال شده از Zahra Asadi
#اعلام_برنامه#اسکای‌رانینگ #قله_هفت_خوان#پانزده_خرداد_۴۰۵
تاریخ اجرا: جمعه ۱۵ خرداد وسیله حمل‌ونقل: ماشین شخصی ظرفیت برنامه: ۱۸ نفر
مشخصات مسیر: ۹کیلومتر و ۲۰۰۰ متر افزایش ارتفاع
اغذیه و تجهیزات لازم:یک وعده صبحانه،لباس مناسب اسکای رانینگکفش و کوله اسکایبادگیر مشتیلوازم ضد آفتابیک جفت باتوم سالمدستکش
حرکت از تهران: ساعت ۳:۳۰ صبح هزینه ثبت‌نام: ۷۰۰ هزار تومان مهلت ثبت‌نام: ظهر چهارشنبه ۱۳ خرداد
سرپرست برنامه: زهرا درویش وند 🥷 مسئول فنی: سهیل سیاه منصور
جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره زیر ارتباط بگیرید09198966441--------------------------------@Synergytrail
تاریخ اجرا: جمعه ۱۵ خرداد وسیله حمل‌ونقل: ماشین شخصی ظرفیت برنامه: ۱۸ نفر مشخصات مسیر: ۹کیلومتر و ۲۰۰۰ متر افزایش ارتفاع اغذیه و تجهیزات لازم:یک وعده صبحانه،لباس مناسب اسکای رانینگکفش و کوله اسکایبادگیر مشتیلوازم ضد آفتابیک جفت باتوم سالمدستکش حرکت از تهران: ساعت ۳:۳۰ صبح هزینه ثبت‌نام: ۷۰۰ هزار تومان مهلت ثبت‌نام: ظهر چهارشنبه ۱۳ خرداد سرپرست برنامه: زهرا درویش وند 🥷 مسئول فنی: سهیل سیاه منصور جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره زیر ارتباط بگیرید09198966441--------------------------------@Synergytrail۲دوستان خوبمون سلام
ما در تلگرام هم کنار شما هستیم و محتوای تکمیلی، نکات ویژه و به‌روزرسانی‌ها را آنجا هم منتشر می‌کنیم.
اگر دوست داشتید به جمع تلگرامی ما هم بپیوندید: https://t.me/Synergytrail
کانال بله همچنان فعال خواهد بود؛ پس با خیال راحت در هر دو کنار ما باشید.
ما در تلگرام هم کنار شما هستیم و محتوای تکمیلی، نکات ویژه و به‌روزرسانی‌ها را آنجا هم منتشر می‌کنیم.
اگر دوست داشتید به جمع تلگرامی ما هم بپیوندید:
https://t.me/Synergytrailکانال بله همچنان فعال خواهد بود؛ پس با خیال راحت در هر دو کنار ما باشید.
#فراخوان #رکوردگیری
روز و تاریخ برگزاری: پنجشنبه ۲۱ خرداد ۰۵ساعت برگزاری: ۵:۳۰ صبحمحل برگزاری: بوستان ولایتهماهنگی و ثبت‌نام: @synergyadmin
روز و تاریخ برگزاری: پنجشنبه ۲۱ خرداد ۰۵ساعت برگزاری: ۵:۳۰ صبحمحل برگزاری: بوستان ولایتهماهنگی و ثبت‌نام: @synergyadmin
۱synergy #فراخوان #رکوردگیری روز و تاریخ برگزاری: پنجشنبه ۲۱ خرداد ۰۵ ساعت برگزاری: ۵:۳۰ صبح محل برگزاری: بوستان ولایت هماهنگی و ثبت‌نام: @synergyadmin
#فراخوان #رکوردگیری روز و تاریخ برگزاری: پنجشنبه ۲۱ خرداد ۰۵ ساعت برگزاری: ۵:۳۰ صبح محل برگزاری: بوستان ولایت هماهنگی و ثبت‌نام: @synergyadmin#فراخوان #رکوردگیری#بوستان_ولایت#پنجشنبه (۲۱ خرداد ۰۵)
رکوردگیری یا مسابقه دوی استقامت، یعنی تلاش برای دویدن یک مسافت مشخص در کم‌ترین زمان.برای هر دونده‌ای، رکوردگیری دوره‌ای (مثلاً هر ماه یا هر سه ماه) ضروریه تا بتونه پیشرفت خودش رو بسته به اهدافش در دویدن بسنجه. همچنین این به مربی کمک می‌کنه تا برنامه‌ای دقیق‌تر و مناسب‌تر طراحی کنه و نیز به ورزشکار انگیزه بیشتری برای ادامه تمرینات می‌ده.
داشتن رکوردهای ۳ کیلومتر، ۵ کیلومتر و ۱۰ کیلومتر می‌تونه نقش مهمی در برنامه‌ریزی تمرینات هدف‌مند داشته باشه. بهتره رکوردگیری در مسیری انجام بشه که مشابه و قابل تکرار باشه تا مقایسه رکوردهای ماه‌های مختلف دقیق‌تر باشه.
شاید بعضیا نخوان خودشون رو با رکورد، پیس و زمان درگیر کنن. اما باید به هدف دویدن فکر کرد. یکی از اهداف مهم دویدن، بهبود عملکرد قلبی عروقی و در نهایت سلامتیه. باید توجه داشت که برای دستیابی به سلامتی و پیشرفت، لازمه از ناحیه راحتی خود خارج بشیم و در مسیر رشد قدم برداریم. برای سنجش این پیشرفت، از جمله روش‌های میدانی، رکوردگیریه که می‌تونه بسیار کمک‌کننده باشه.
گاهی افراد برای انجام رکوردگیری دچار ترس و استرس می‌شن؛ ترس از سختی یا تحمل فشار زیاد یا نرسیدن به هدف. این مسئله بیشتر به ذهن برمی‌گرده، ذهنه که افکار منفی ایجاد می‌کنه و فرد رو از تلاش بازمی‌داره. یکی از دستاوردهای مهم دوی استقامت، تقویت ذهن در برابر همین افکار منفی و افزایش سرسختی ذهنیه. هر رکوردگیری یک فرصت برای قوی‌تر شدن، هم از لحاظ جسمی و هم ذهنیه.
از همه دوندگان، چه حرفه‌ای و چه مبتدی، دعوت می‌کنم که در این تجربه جذاب و ارزشمند شرکت کنند. هدف ما اینه که در کنار هم، در فضایی دوستانه و پرانرژی، رکوردگیری با کیفیتی رو در مسافت‌های ۳ یا ۵ کیلومتر انجام بدیم.
به امید دیدار" />
رکوردگیری یا مسابقه دوی استقامت، یعنی تلاش برای دویدن یک مسافت مشخص در کم‌ترین زمان.برای هر دونده‌ای، رکوردگیری دوره‌ای (مثلاً هر ماه یا هر سه ماه) ضروریه تا بتونه پیشرفت خودش رو بسته به اهدافش در دویدن بسنجه. همچنین این به مربی کمک می‌کنه تا برنامه‌ای دقیق‌تر و مناسب‌تر طراحی کنه و نیز به ورزشکار انگیزه بیشتری برای ادامه تمرینات می‌ده.
داشتن رکوردهای ۳ کیلومتر، ۵ کیلومتر و ۱۰ کیلومتر می‌تونه نقش مهمی در برنامه‌ریزی تمرینات هدف‌مند داشته باشه. بهتره رکوردگیری در مسیری انجام بشه که مشابه و قابل تکرار باشه تا مقایسه رکوردهای ماه‌های مختلف دقیق‌تر باشه.
شاید بعضیا نخوان خودشون رو با رکورد، پیس و زمان درگیر کنن. اما باید به هدف دویدن فکر کرد. یکی از اهداف مهم دویدن، بهبود عملکرد قلبی عروقی و در نهایت سلامتیه. باید توجه داشت که برای دستیابی به سلامتی و پیشرفت، لازمه از ناحیه راحتی خود خارج بشیم و در مسیر رشد قدم برداریم. برای سنجش این پیشرفت، از جمله روش‌های میدانی، رکوردگیریه که می‌تونه بسیار کمک‌کننده باشه.
گاهی افراد برای انجام رکوردگیری دچار ترس و استرس می‌شن؛ ترس از سختی یا تحمل فشار زیاد یا نرسیدن به هدف. این مسئله بیشتر به ذهن برمی‌گرده، ذهنه که افکار منفی ایجاد می‌کنه و فرد رو از تلاش بازمی‌داره. یکی از دستاوردهای مهم دوی استقامت، تقویت ذهن در برابر همین افکار منفی و افزایش سرسختی ذهنیه. هر رکوردگیری یک فرصت برای قوی‌تر شدن، هم از لحاظ جسمی و هم ذهنیه.
از همه دوندگان، چه حرفه‌ای و چه مبتدی، دعوت می‌کنم که در این تجربه جذاب و ارزشمند شرکت کنند. هدف ما اینه که در کنار هم، در فضایی دوستانه و پرانرژی، رکوردگیری با کیفیتی رو در مسافت‌های ۳ یا ۵ کیلومتر انجام بدیم.
به امید دیدار
" />
#دوره‌های_دویدن
با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش!
سه دوره‌ی تخصصی ورزشی و دویدن برای سه سطح مختلف آماده‌ست تا تو رو قدم به قدم تا اوج همراهی کنه:
سینرژی‌لایت: شروعی اصولی برای کسانی که می‌خوان ورزش رو به سبک درست و علمی آغاز کنن. شامل تمرینات آمادگی جسمانی پایه و دویدن
سینرژی‌فیت: برای دوندگانی که تجربه دارن و می‌خوان پیشرفت کنن و به بدن و ذهنی قوی‌تر برسن.هدف دوره: آماده سازی برای صعود سرعتی قله دماوند
سینرژی‌پرو: چالشی برای حرفه‌ای‌ها! اگر دنبال رکورد، رقابت و اوج عملکردی، اینجا جای توئه.هدف دوره: آماده سازی برای صعود سرعتی قله دماوند
ما کنار هم می‌دویم، یاد می‌گیریم، و قوی‌تر می‌شیم.وقتشه تو هم به سینرژی بپیوندی!
سینرژی لایت روزهای شنبه و دوشنبه ساعت ۱۹ - بوستان پردیسان - مربی سینا محمدی لاری
سینرژی لایت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده
سینرژی لایت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۷:۱۵ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده
سینرژی فیت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی زهرا درویشوند
سینرژی پرو روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی احسان رحیمی
بازه تمرینات: ۴ هفته از ۳۰ خرداد ماه تا ۲۳ تیرماه
هزینه ثبت‌نام - ۱ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان
آخرین مهلت ثبت‌نام: ساعت ۲۴ روز جمعه ۲۹ خرداد ماه(حضور در جلسه اول دوره الزامیست)
جهت ثبت نام به اکانت روابط عمومی (@synergyadmin) پیام دهید.
با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش!
سه دوره‌ی تخصصی ورزشی و دویدن برای سه سطح مختلف آماده‌ست تا تو رو قدم به قدم تا اوج همراهی کنه:
سینرژی‌لایت: شروعی اصولی برای کسانی که می‌خوان ورزش رو به سبک درست و علمی آغاز کنن. شامل تمرینات آمادگی جسمانی پایه و دویدن
سینرژی‌فیت: برای دوندگانی که تجربه دارن و می‌خوان پیشرفت کنن و به بدن و ذهنی قوی‌تر برسن.هدف دوره: آماده سازی برای صعود سرعتی قله دماوند
سینرژی‌پرو: چالشی برای حرفه‌ای‌ها! اگر دنبال رکورد، رقابت و اوج عملکردی، اینجا جای توئه.هدف دوره: آماده سازی برای صعود سرعتی قله دماوند
ما کنار هم می‌دویم، یاد می‌گیریم، و قوی‌تر می‌شیم.وقتشه تو هم به سینرژی بپیوندی!
سینرژی لایت روزهای شنبه و دوشنبه ساعت ۱۹ - بوستان پردیسان - مربی سینا محمدی لاری
سینرژی لایت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده
سینرژی لایت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۷:۱۵ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده
سینرژی فیت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی زهرا درویشوند
سینرژی پرو روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی احسان رحیمی
بازه تمرینات: ۴ هفته از ۳۰ خرداد ماه تا ۲۳ تیرماه
هزینه ثبت‌نام - ۱ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان
آخرین مهلت ثبت‌نام: ساعت ۲۴ روز جمعه ۲۹ خرداد ماه(حضور در جلسه اول دوره الزامیست)
جهت ثبت نام به اکانت روابط عمومی (@synergyadmin) پیام دهید.۲synergy #دوره‌های_دویدن با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش! سه دوره‌ی تخصصی ورزشی و دویدن برای سه سطح مختلف آماده‌ست تا تو رو قدم به قدم تا اوج همراهی کنه: سینرژی‌لایت: شروعی اصولی برای کسانی که می‌خوان ورزش رو به سبک درست و علمی آغاز کنن. شامل تمرینات آمادگی جسمانی پایه و دویدن سینرژی‌فیت: برای دوندگانی که تجربه دارن و می‌خوان پیشرفت کنن و به بدن و ذهنی قوی‌تر برسن. هدف دوره: آماده سازی برای صعود سرعتی قله دماوند سینرژی‌پرو: چالشی برای حرفه‌ای‌ها! اگر دنبال رکورد، رقابت و اوج عملکردی، اینجا جای توئه. هدف دوره: آماده سازی برای صعود سرعتی قله دماوند ما کنار هم می‌دویم، یاد می‌گیریم، و قوی‌تر می‌شیم. وقتشه تو هم به سینرژی بپیوندی! سینرژی لایت روزهای شنبه و دوشنبه ساعت ۱۹ - بوستان پردیسان - مربی سینا محمدی لاری سینرژی لایت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده سینرژی لایت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۷:۱۵ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده سینرژی فیت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی زهرا درویشوند سینرژی پرو روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی احسان رحیمی بازه تمرینات: ۴ هفته از ۳۰ خرداد ماه تا ۲۳ تیرماه هزینه ثبت‌نام - ۱ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان آخرین مهلت ثبت‌نام: ساعت ۲۴ روز جمعه ۲۹ خرداد ماه (حضور در جلسه اول دوره الزامیست) جهت ثبت نام به اکانت روابط عمومی (@synergyadmin) پیام دهید.
#دوره‌های_دویدن با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش! سه دوره‌ی تخصصی ورزشی و دویدن برای سه سطح مختلف آماده‌ست تا تو رو قدم به قدم تا اوج همراهی کنه: سینرژی‌لایت: شروعی اصولی برای کسانی که می‌خوان ورزش رو به سبک درست و علمی آغاز کنن. شامل تمرینات آمادگی جسمانی پایه و دویدن سینرژی‌فیت: برای دوندگانی که تجربه دارن و می‌خوان پیشرفت کنن و به بدن و ذهنی قوی‌تر برسن. هدف دوره: آماده سازی برای صعود سرعتی قله دماوند سینرژی‌پرو: چالشی برای حرفه‌ای‌ها! اگر دنبال رکورد، رقابت و اوج عملکردی، اینجا جای توئه. هدف دوره: آماده سازی برای صعود سرعتی قله دماوند ما کنار هم می‌دویم، یاد می‌گیریم، و قوی‌تر می‌شیم. وقتشه تو هم به سینرژی بپیوندی! سینرژی لایت روزهای شنبه و دوشنبه ساعت ۱۹ - بوستان پردیسان - مربی سینا محمدی لاری سینرژی لایت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده سینرژی لایت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۷:۱۵ - بوستان طالقانی - مربی محمدصادق رضازاده سینرژی فیت روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی زهرا درویشوند سینرژی پرو روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۱۹ - بوستان طالقانی - مربی احسان رحیمی بازه تمرینات: ۴ هفته از ۳۰ خرداد ماه تا ۲۳ تیرماه هزینه ثبت‌نام - ۱ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان آخرین مهلت ثبت‌نام: ساعت ۲۴ روز جمعه ۲۹ خرداد ماه (حضور در جلسه اول دوره الزامیست) جهت ثبت نام به اکانت روابط عمومی (@synergyadmin) پیام دهید. کلاس جدید سینرژی لایت در بوستان طالقانی آغاز شدبه دلیل استقبال علاقه‌مندان، کلاس جدید سینرژی لایت با مربی گری محمدصادق رضازاده به برنامه تمرینی سینرژی اضافه شد. بوستان طالقانی یکشنبه‌ها و سه‌شنبه‌ها ساعت ۱۷:۱۵ تا ۱۸:۴۵این کلاس ویژه افرادی است که می‌خواهند دویدن و آمادگی جسمانی را به‌صورت اصولی و گام‌به‌گام آغاز کنند.
جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر: @synergyadmin۳