تفاوت ناهشیار و ناخودآگاه؟#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
تفاوت اصلی این دو اصطلاح به رویکردهای روانشناسی برمیگردد:
ناخودآگاه (Unconscious) - مفهوم فرویدی
· شامل امیال سرکوبشده، خاطرات دردناک و تکانههای غریزی که دسترسی به آنها تقریباً غیرممکن است.· از طریق خطاهای روزمره، رویاها و مکانیسمهای دفاعی خود را نشان میدهد.· محتوای آن عمدتاً سرکوبشده و جنسی یا پرخاشگرانه است.
ناهشیار (Subconscious) - که کمتر در روانشناسی مدرن استفاده میشود
· به اطلاعاتی اشاره دارد که در لحظه از آنها آگاه نیستیم اما به راحتی قابل دسترسیاند (مثل خاطرات معمولی).· مرز بین هشیاری و ناهشیار سیال است.· امروزه اغلب به جای آن از «پیشآگاه» (Preconscious) استفاده میشود.
نکته کلیدی: در متون تخصصی روانشناسی تحلیلی (یونگ) و روانکاوی مدرن، اصطلاح «ناخودآگاه» رایج است و «ناهشیار» ترجمهای تحتاللفظی اما غیردقیق از subconscious محسوب میشود که کاربرد علمی چندانی ندارد.
«کانال روانپژوهشگران »
مطالب روانشناسی و نکات رواندرمانی
شناسه:https://ble.ir/third_generationتروما (Trauma) در روانشناسی به آسیب روانی ناشی از تجربه یک رویداد فوقالعاده استرسزا، ترسناک یا تهدیدکننده گفته میشود. این رویداد فراتر از توانایی فرد برای مقابله طبیعی با آن است.
مهمترین نکات درباره تروما:
· علت: هر موقعیتی که احساس امنیت را به شدت تهدید کند؛ مانند بلایای طبیعی، تصادفات شدید، خشونت، سوءاستفاده جنسی، جنگ، مرگ ناگهانی عزیزان، یا بیماریهای خطرناک.· علائم رایج: · به خاطر آوردن مکرر و غیرارادی واقعه (فلش بک) · کابوسهای مکرر · اجتناب از هر چیز یادآور حادثه · احساس بیحسی عاطفی و جدا شدن از دیگران · واکنش شدید به محرکهای ناگهانی (پرش از جا، ضربان قلب بالا) · تحریکپذیری، خشم یا مشکل در تمرکز· تفاوت با استرس عادی: استرس روزمره موقتی و قابل مدیریت است، اما تروما حتی پس از پایان رویداد، برای ماهها یا سالها عملکرد روانی فرد را مختل میکند.· نتیجه درماننشده: اگر تروما درمان نشود، میتواند به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تبدیل شود که علائم آن شدیدتر و پایدارتر است.
خبر خوب این است که تروما قابل درمان است. روشهایی مانند EMDR (حساسیتزدایی با حرکات چشم)، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و گروههای حمایتی میتوانند بسیار مؤثر باشند.
☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation#روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم
آدرس "بله" شناسه:
https://ble.ir/third_generation
مهمترین نکات درباره تروما:
· علت: هر موقعیتی که احساس امنیت را به شدت تهدید کند؛ مانند بلایای طبیعی، تصادفات شدید، خشونت، سوءاستفاده جنسی، جنگ، مرگ ناگهانی عزیزان، یا بیماریهای خطرناک.· علائم رایج: · به خاطر آوردن مکرر و غیرارادی واقعه (فلش بک) · کابوسهای مکرر · اجتناب از هر چیز یادآور حادثه · احساس بیحسی عاطفی و جدا شدن از دیگران · واکنش شدید به محرکهای ناگهانی (پرش از جا، ضربان قلب بالا) · تحریکپذیری، خشم یا مشکل در تمرکز· تفاوت با استرس عادی: استرس روزمره موقتی و قابل مدیریت است، اما تروما حتی پس از پایان رویداد، برای ماهها یا سالها عملکرد روانی فرد را مختل میکند.· نتیجه درماننشده: اگر تروما درمان نشود، میتواند به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تبدیل شود که علائم آن شدیدتر و پایدارتر است.
خبر خوب این است که تروما قابل درمان است. روشهایی مانند EMDR (حساسیتزدایی با حرکات چشم)، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و گروههای حمایتی میتوانند بسیار مؤثر باشند.
☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation#روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم
آدرس "بله"
شناسه:https://ble.ir/third_generation
۱نشانههای اضطراب را میتوان در چهار دسته اصلی خلاصه کرد:۱. نشانههای جسمی (بدنی):
· تپش قلب یا ضربان نامنظم قلب· تنفس سریع و سطحی (احساس خفگی)· تعریق، لرزش یا گُرگرفتگی· خشکی دهان، تهوع یا مشکلات گوارشی· تنش و گرفتگی عضلانی (مخصوصاً در شانهها و فک)· سرگیجه یا احساس سبکی سر
۲. نشانههای روانی و شناختی:
· نگرانی بیش از حد و کنترلنشده درباره مسائل روزمره· مشکل در تمرکز و فراموشکاری· ذهن مشغول به بدترین سناریوها (فاجعهپنداری)· احساس وحشت یا خطر قریبالوقوع
۳. نشانههای رفتاری:
· اجتناب از موقعیتها یا مکانهای خاص· رفتارهای تکراری مانند بازبینی مداوم یا نظم افراطی· بیقراری (مثلاً مکرراً از جا بلند شدن یا به هم زدن پاها)
۴. نشانههای هیجانی:
· تحریکپذیری و کمصبری· احساس درماندگی یا ترس بیدلیل
چه زمانی به متخصص مراجعه کنیم؟اگر این نشانهها بیش از چند هفته طول کشیدند، شدید هستند یا در عملکرد روزانه (کار، تحصیل، روابط) اختلال ایجاد میکنند، بهتر است با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.
☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation#روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم
آدرس "بله"
شناسه:https://ble.ir/third_generation
۱نشانههای اصلی افسردگی به دو دسته علائم هستهای و علائم دیگر تقسیم میشوند:علائم هستهای (حداقل دو مورد باید حداقل دو هفته ادامه داشته باشد):
۱. خلق افسرده در بیشتر ساعات روز (احساس غم، پوچی، بیامیدی یا بیحالی)۲. بیلذتی (کاهش شدید علاقه یا لذت بردن از فعالیتهای لذتبخش قبلی مثل معاشرت یا سرگرمیها)۳. خستگی مفرط و کاهش انرژی حتی پس از کمترین فعالیت
علائم دیگر (چهار مورد یا بیشتر به اضافه علائم هستهای):
· تغییرات خواب: بیخوابی (به خصوص بیدار شدن زودهنگام) یا پرخوابی· تغییرات اشتها و وزن: کاهش یا افزایش اشتها همراه با تغییر وزن (معمولاً بیش از ۵ درصد در ماه)· کند شدن روانی-حرکتی (احساس سنگینی و کندی در حرکات و گفتار) یا آشفتگی و بیقراری· احساس بیارزشی یا گناه اغراقآمیز و غیرمنطقی· کاهش تمرکز و تصمیمگیری (شکایت از مه مغزی)· افکار مرگ، خودکشی یا اقدام به آن
نکات مهم:
· علائم باید تقریباً هر روز و بیشتر اوقات روز وجود داشته باشد.· برای تشخیص قطعی، علائم نباید مستقیماً ناشی از ماده مخدر، دارو یا بیماری جسمی (مثل کمکاری تیروئید) باشد.· افسردگی میتواند با علائم جسمی مثل سردرد، درد مبهم، یا مشکلات گوارشی نیز بروز کند.
اگر شما یا اطرافیانتان بیش از دو هفته علائم مذکور را دارید، مراجعه به روانپزشک یا روانشناس بالینی ضروری است. افسردگی یک بیماری قابل درمان است.
☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation#روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم
آدرس "بله"
شناسه:https://ble.ir/third_generation
۱️نقش ژنتیک بر زیباییژنتیک مانند معماری اولیه ساختمان است. نقشه کلی، اسکلت و ساختار اصلی را تعیین میکند. مهمترین عواملی که عمدتاً ژنتیکی هستند:
· تقارن صورت: یکی از جهانیترین معیارهای زیبایی، تقارن است. عدم تقارن خفیف معمولاً ناشی از ژنتیک یا شرایط رشد داخل رحمی است.· نسبتهای استخوانی صورت و بدن: شکل استخوان گونه، خط فک، فاصله بین چشمها، نسبت دور کمر به باسن (WH R) و نسبت شانه به کمر در مردان، عمیقاً ریشه ژنتیکی دارند.· کیفیت پایه پوست و مو: رنگ پایه پوست، استعداد چرب یا خشک بودن پوست، نوع مو (صاف، فر، مجعد)، تراکم موها و رنگدانهها (ملانین) توسط ژنها کنترل میشوند.· رنگ عنبیه و فرم چشم: ژنها به طور مستقیم رنگ چشم (قهوهای، سبز، آبی) و شکل پلک را تعیین میکنند.· قد و تناسب اندام پایه: حداکثر قد بالقوه و استعداد ذاتی برای عضلهسازی یا ذخیره چربی تا حد زیادی ارثی است.
نتیجه ژنتیک: یک پتانسیل زیبایی ذاتی و یک محدوده مشخص از ظاهر احتمالی را برای هر فرد تعیین میکند.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
«روانپژوهشگران »
مطالب روانشناسی و نکات رواندرمانی
شناسه:https://ble.ir/third_generation
بازارسال شده از روانشناس من
منظور از پذیرش در رابطه چیست؟#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانگر_تحلیلی
وقتی در رابطه از پذیرش صحبت میکنیم، منظور تحمل کردن نیست. پذیرش یک انتخاب فعال و آگاهانه است، نه یک واکنش انفعالی. پذیرش یعنی بتوانم تو را همانطور که هستی ببینم، نه آنطور که امیدوارم روزی تغییر کنی.
خیلی وقتها آدمها وارد رابطه میشوند با این تصور که بعدا طرف مقابل عوض میشود؛ کمحرفتر میشود، مسئولیتپذیرتر میشود، کمتر خشمگین میشود یا بیشتر توجه میکند. اما واقعیت این است که ما نمیتوانیم دیگری را وادار به تغییر کنیم. داشتن چنین انتظاری، در واقع انکار واقعیت وجودی طرف مقابل است.
تحقیقات نشان میدهد که تفاوت اساسی بین تحمل و پذیرش وجود دارد:
· تحمل (Tolerance) یعنی تحمل کردنِ اجباری یک رفتار یا ویژگی که معمولاً با قضاوت درونی همراه است. کسی که تحمل میکند، در واقع در مرز قرار دارد، نه اینجا و نه آنجا، و ممکن است در درون خود در حال مقاومت، اجتناب یا طرد خاموش دیگری باشد.· پذیرش (Acceptance) اما از جایگاه تعلق و احترام عمیق میآید. پذیرش به این معناست که ما قضاوت را کنار میگذاریم و به جای تلاش برای فرار یا تغییر، به سمت دیگری حرکت میکنیم، با او ارتباط برقرار میکنیم و او را به عنوان یک انسان ارزشمند میبینیم.
برای همین، رابطه سالم جایی بین دو انتخاب شکل میگیرد: یا طرف مقابل را با واقعیت وجودش میپذیری، یا تصمیم میگیری این رابطه برای تو مناسب نیست.
این دوگانگی در روانشناسی تحت عنوان "عشق واقعبینانه" شناخته میشود. از دیدگاه کارل راجرز، روانشناس مشهور، اساس یک رابطه سالم "توجه مثبت بیقید و شرط" (Unconditional Positive Regard) است؛ به این معنی که شما فرد را در تمامیت وجودیاش - نه فقط بخشهایی که دوست دارید - بپذیرید. اگر متوجه شدید که مدام در حال "تحمل کردن" ویژگیهای بنیادین شخصیتی طرف مقابل هستید، در واقع خودتان را فریب میدهید و اجازه نمیدهید که او واقعاً خودش باشد که این امر در نهایت منجر به رنجش، خشم و فاصله عاطفی میشود.
پذیرش یعنی:«میتوانم تو را همانطور که هستی ببینم و تصمیم بگیرم چقدر و چگونه در کنار تو باشم.»
منابع علمی1. Wienand, P. (2020). Power Tool: Acceptance vs. Tolerance. International Coach Academy. [لینک] · این منبع تفاوت بنیادین بین "تحمل" (که با قضاوت و اجتناب همراه است) و "پذیرش" (که همراه با ارتباط، اعتماد و عدم قضاوت است) را توضیح میدهد.2. Harville, H., & Helen, H. (2021). Your Partner Is Not You! [لینک] · این منبع بر این نکته تأکید دارد که تلاش برای تغییر دادن یا "بهبود" بخشیدن به همسر، نفی کردن واقعیت وجودی اوست و باعث ایجاد دفاع و فاصله میشود.3. Harvey, J. H., & Omarzu, J. (1999). Minding the Close Relationship. Cambridge University Press. [لینک] · در نظریه "Minding" (ذهنآگاهی در رابطه)، پذیرش به عنوان یکی از ارکان اصلی یک رابطه پایدار و رضایتبخش معرفی شده است.4. Rogers, C. R. (1957). The necessary and sufficient conditions of therapeutic personality change. Journal of Consulting Psychology. · (ارجاع داده شده در منابع PositivePsychology.com) منبع اصلی مفهوم "توجه مثبت بیقید و شرط" که میگوید برای رشد یک رابطه (یا فرد)، باید فرد را بدون قید و شرط بپذیریم.
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی#طرحواره_درمانی#رفتاردرمانی_دیالکتیک #DBT #روانکاوی#پژوهشگر#روانپژوهشگر #بامن_حرف_بزن
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
تلگرام:
https://t.me/psycho_Coaching
آدرس بله :
https://t.me/psycho_Coaching
طول مدت #سوگ چقدر طول می کشد؟مدت «دوره سوگ» در رواندرمانی عدد ثابتی ندارد و به عوامل زیادی بستگی دارد؛ از جمله نوع فقدان، رابطه فرد با شخص یا چیزی که از دست رفته، شرایط زندگی، حمایت اجتماعی، سابقه سلامت روان و ویژگیهای شخصیتی.
به طور کلی:
سوگ طبیعی معمولاً در ماههای اول شدیدتر است و برای بسیاری از افراد طی ۶ تا ۱۲ ماه به تدریج قابلتحملتر میشود، هرچند احساس دلتنگی ممکن است سالها در مناسبتهای خاص دوباره فعال شود.
برخی افراد پس از چند جلسه مشاوره یا چند ماه رواندرمانی احساس میکنند بهتر با فقدان کنار آمدهاند.
در مواردی که سوگ بسیار شدید، طولانی یا مختلکننده زندگی روزمره باشد (گاهی به آن «سوگ پیچیده» یا «سوگ طولانیمدت» گفته میشود)، درمان ممکن است چند ماه تا بیش از یک سال ادامه پیدا کند.
نکته مهم این است که هدف رواندرمانی معمولاً «از بین بردن غم» نیست، بلکه کمک به فرد برای:
پردازش فقدان،
سازگار شدن با زندگی پس از آن،
کاهش علائم شدید (مثل اضطراب، افسردگی یا احساس گناه)،
و بازگشت تدریجی به عملکرد روزمره است.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانگر_تحلیلی
0901 90 959 90
مطالب روانشناسی و نکات رواندرمانی
شناسه بله:https://ble.ir/third_generationکانال تلگرام:https://t.me/third_generation
ذهنآگاهی یعنی حضور کامل در لحظه حال؛ اینکه توجهت را از گذشته و آینده برداری و به آنچه الان در بدن، ذهن و محیطت میگذرد متمرکز کنی.در ذهنآگاهی تلاش نمیکنی افکار را متوقف کنی یا احساسات را سرکوب کنی؛ فقط آنها را میبینی، میپذیری و رها میکنی. به زبان ساده، ذهنآگاهی یعنی دیدن واقعیت همانطور که هست، بدون قضاوت و بدون واکنشهای عجولانه.
وقتی ذهنآگاه هستی، متوجه میشوی چه چیزی تو را مضطرب، خشمگین یا ناراحت میکند و میتوانی با آرامش بیشتری پاسخ دهی. این مهارت کمک میکند از چرخه فکرهای منفی بیرون بیایی و به جای درگیری با گذشته یا نگرانی از آینده، در «حال» زندگی کنی.
تمرینهای ذهنآگاهی میتوانند بسیار ساده باشند؛ مثل تمرکز بر تنفس، مشاهده احساسات بدن، راه رفتن آگاهانه یا توجه به صداهای اطراف. با تکرار این تمرینها، ذهن آرامتر، واکنشها سنجیدهتر و توان مدیریت استرس بیشتر میشود.
ذهنآگاهی یک مهارت یادگرفتنی است؛ هر کسی میتواند آن را تقویت کند و از مزایای آن—از آرامش عمیق گرفته تا افزایش تمرکز و بهبود روابط—بهرهمند شود.
«روانپژوهشگران »
مطالب روانشناسی و نکات رواندرمانی
شناسه:https://ble.ir/third_generation
وقتی ذهنآگاه هستی، متوجه میشوی چه چیزی تو را مضطرب، خشمگین یا ناراحت میکند و میتوانی با آرامش بیشتری پاسخ دهی. این مهارت کمک میکند از چرخه فکرهای منفی بیرون بیایی و به جای درگیری با گذشته یا نگرانی از آینده، در «حال» زندگی کنی.
تمرینهای ذهنآگاهی میتوانند بسیار ساده باشند؛ مثل تمرکز بر تنفس، مشاهده احساسات بدن، راه رفتن آگاهانه یا توجه به صداهای اطراف. با تکرار این تمرینها، ذهن آرامتر، واکنشها سنجیدهتر و توان مدیریت استرس بیشتر میشود.
ذهنآگاهی یک مهارت یادگرفتنی است؛ هر کسی میتواند آن را تقویت کند و از مزایای آن—از آرامش عمیق گرفته تا افزایش تمرکز و بهبود روابط—بهرهمند شود.
«روانپژوهشگران »
مطالب روانشناسی و نکات رواندرمانی
شناسه:https://ble.ir/third_generation تحلیل یک خبر ، #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی و #روانپژوهشگرخبر:مواجهه با مرگ و از دست دادن عزیزان یکی از عمیقترین چالشهای روانی بشر است. با این حال، تحقیقات پزشکی و تجارب بالینی سالهای اخیر نشان میدهند که ذهن انسان در روزهای پایانی زندگی، مکانیسمی شگفتانگیز برای تسکین و آرامش خود به کار میگیرد.پدیدهای که در اصطلاح پزشکی «رویاها و دیدارهای پایان عمر» (ELDVs) نامیده میشود، محور مطالعات گستردهای قرار گرفته است که نشان میدهد این تجارب نه تنها نشانه زوال عقل یا اثرات دارویی نیستند، بلکه ابزاری برای التیام روانی بیماران و خانوادههای آنها محسوب میشوند.دکتر کریس کِر، مدیر ارشد پزشکی در مرکز مراقبتهای تسکینی «هاسپیس بوفالو»، نزدیک به سه دهه است که این پدیده را در میان بیماران خود بررسی میکند.بر اساس پژوهشی که تیم او در سال ۲۰۱۴ در مجله علمی «پزشکی تسکینی» منتشر کرد، این رویاها به شدت شایع هستند و ۸۸ درصد از بیماران در آستانه مرگ، دستکم یکی از این تجارب را گزارش کردهاند.این تجارب با رویاهای معمولی یا هذیانهای ناشی از دارو کاملا متفاوت هستند. بیماران تأکید دارند که این دیدارها، وضوح و واقعیتی انکارناپذیر دارند؛ گویی فرد واقعاً در زمان و مکانی دیگر حضور دارد.مضامین مشترک این رویاها اغلب شامل موارد زیر است:دیدار با عزیزان درگذشته: مواجهه با والدین، مادربزرگ یا حتی دوستان قدیمی بسیار رایج است.آماده شدن برای سفر: بسیاری از بیماران از جمع کردن چمدانها، بلیط قطار یا سوار شدن به هواپیما صحبت میکنند.بازگشت به دوران کودکی: حضور در خانهها و مکانهای قدیمی که فرد در آنها احساس امنیت میکرده است.
تحلیل :منبع اصلی این ادعا، مقالهای از Christopher W. Kerr و همکارانش است که در سال ۲۰۱۴ در مجله علمی Journal of Palliative Medicine منتشر شد. اما چند بخش از متن نیاز به اصلاح دارد:
عدد ۸۸ درصد مربوط به همان مطالعه با نمونهای کوچک (۵۹ بیمار) است و نباید به همه افراد در حال مرگ تعمیم داده شود. جملهای مانند «این تجربهها نشانه زوال عقل یا اثرات دارویی نیستند» قطعی نیست. پژوهشگران تلاش کردند بین این رویاها و هذیان (دلیریوم) تفاوت قائل شوند، اما نگفتهاند که در همه موارد هیچ نقشی برای بیماری، دارو یا عوامل مغزی وجود ندارد. این پژوهش اثبات نمیکند که فرد واقعاً با درگذشتگان ملاقات کرده است؛ فقط نشان میدهد که این تجربهها از نظر خود بیماران بسیار واقعی، معنادار و اغلب آرامشبخش بودهاند. تفسیر اینکه منشأ این تجربهها چیست، هنوز از نظر علمی قطعی نیست. ☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation
https://ble.ir/third_generation
۱