راهنماي اقدامات اضطراري و حياتي در شرايط جنگي و حملات هوايي_11 حفظ سلامت رواني و مديريت اضطراب* اصول كلي براي مقابله با اضطراب بحراني:*• نفس عميق بكشيد.• شمارش معكوس انجام دهيد.• دستتان را روي قلب خود بگذاريد و بگوييد: « الان اينجا هستم و در امانم » و دعا بخوانيد يا مديتيشن تنفسي انجام دهيد. • اخبار را تنها از منابع رسمي دنبال كنيد. (از انتشار اخبار تاييد نشده جداً خودداري كنيد.)• با فعاليتهاي ساده (بازي، گفتگو، كتابخواني) كودكان را آرام نگه داريد.• حركات بدني آرام انجام دهيد: قدم زدن، كششهاي ساده و لرزش آرام دستها.• سيستم پاراسمپاتيك را تحريك كنيد: نوشيدن آب خنك، دوش آب سرد، شنيدن موسيقي آرام.
منبع: جمعیت هلال احمر @iranian_IRCS#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان @trainingsbmu۸:۰۶
راهنماي اقدامات اضطراري و حياتي در شرايط جنگي و حملات هوايي_12* حفظ امنيت فردي و اجتماعي*• از تردد غيرضروري پرهيز كنيد.• از اماكن حساس (پادگان، نيروگاه، مراكز نظامي) دور باشيد.• از تجمع در محل حادثه خودداري كنيد.• با نيروهاي امدادي همكاري كنيد.• در و پنجرههاي خانه را قفل نگه داريد.• براي امنيت محله، با همسايهها همكاري كنيد.
منبع: جمعیت هلال احمر @iranian_IRCS#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان @trainingsbmu۸:۱۷
راهنماي اقدامات اضطراري و حياتي در شرايط جنگي و حملات هوايي_13* شمارههاي اضطراري كه در مواقع بحران بايد بدانيد*• هلال احمر ١١٢• پليس ١١٠• آتش نشاني ١٢٥• اورژانس ١١٥• اطلاعات تلفني و شهري ١١٨• امداد برق ١٢١• امداد گاز ١٩٤• امداد آب و فاضلاب ١٢٢• ستاد خبري اداره كل اطلاعات ١١٣• داروخانه هاي شبانه روزي ١٩١• اورژانس اجتماعي ١٢۳
منبع: جمعیت هلال احمر @iranian_IRCS#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان @trainingsbmu۸:۱۹
راهنماي اقدامات اضطراري و حياتي در شرايط جنگي و حملات هوايي_14* حفظ امنيت ديجيتال*• رمزهاي عبور طولاني با تركيبي از حروف، اعداد و علامتها بسازيد.• بر روي لينكها در ايميل كليك نكنيد و پيوستها را از طرف فرستندگان ناشناس باز نكنيد.• بهروز رسانيهاي امنيتي را فوراً نصب كنيد.• از مهمترين اطلاعات خود نسخه پشتيبان تهيه كنيد. (در هارد ديسك اكسترنال، دستگاه حافظه يا خدمات ابري)• در جريان اخبار آخرين حملههاي نفوذ و هك كه از طريق مقامات منتشر ميشود، قرار بگيريد.
منبع: جمعیت هلال احمر @iranian_IRCS#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان @trainingsbmu۸:۲۶
مهار حملات پانیک_1منبع: جمعیت هلال احمر #پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان۷:۰۵
مهار حملات پانیک_2منبع: جمعیت هلال احمر #پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان۷:۰۶
سامانه مشاوره 4030اگر در این روزها درباره اضطراب، ترس یا رفتارهای کودکان نیاز به راهنمایی داشتید، مشاوران سامانه ۴۰۳۰ آماده پاسخگویی به خانوادهها هستند.#مدیریت_بحران#سلامت_روان_کودک┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران» ble.ir/tell4030#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان @trainingsbmu۷:۲۷
نکات مراقبتی در برابر دودهای سمی پس از انفجارمنبع: Tebyan #پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان۴:۴۵
شماره تلفنهای ضروری#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان
۴:۴۸
راهنمای بقا و دفاع غیرنظامی در برابر حملات هوایی.pdf
۸.۱۷ مگابایت
راهنمای بقا و دفاع غیرنظامی در برابر حملات هوایی منبع: مرکز تحقیقات علوم دارویی دانشگاه علوم پزشکی تهران#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان۵:۱۸
بررسی علایم مجروح قبل از جابجایی فرد#پیام_آموزشی گروه توسعه آموزش کارکنان
۶:۵۲
نکات حیاتی پنهان در مواجهه با بارانهای اسیدی سمی
آگاهی از این جزئیات، مرز بین سلامت و بیماریهای مزمن ریوی و پوستی است.
۱. خطر بخارات پس از باران: پس از قطع شدن باران، از منزل خارج نشوید؛ زیرا تبخیر قطرات اسیدی از روی زمین گرم یا سطوح، غلظت سموم در هوای تنفسی را تا چندین برابر افزایش میدهد (صبر کنید تا هوا کاملاً ساکن شده یا توسط باد جابهجا شود).
۲. کولرهای آبی و گازی: در زمان بارش باران اسیدی سمی، کولرهای آبی را مطلقاً روشن نکنید (پوشالهای خیس مثل فیلتر عمل کرده و اسید و دوده سمی را مستقیماً به داخل ریههای ساکنان خانه پمپاژ میکنند؛ کولرهای گازی را نیز در حالت گردش داخلی قرار دهید).
۳. مراقبت از مواد غذایی باز: اگر در تراس یا حیاط خانه مواد غذایی (مثل ترشیجات، برنج یا نان) دارید، حتی اگر دربسته هستند، پیش از انتقال به داخل خانه ابتدا ظرف آنها را با دستکش و دستمال مرطوب کاملاً پاک کنید (ذرات اسیدی میکروسکوپی روی جداره ظرف میتوانند هنگام باز کردن، محتویات را آلوده کنند).
۴. شستشوی مجاری تنفسی: پس از اتمام دوره بارش، حتی اگر در منزل بودهاید، بینی و گلوی خود را با محلول رقیق نمکی (سرم شستشو) غرغره کنید (این کار باعث دفع ذرات دوده نفتی معلق در هوا که به مخاط چسبیدهاند میشود).
۵. تعویض فیلتر تصفیه آب: اگر از سیستم تصفیه آب خانگی استفاده میکنید، پس از اتمام بحران بارانهای سمی، فیلترهای مرحله اول را تعویض کنید (نفوذ احتمالی آلایندههای اتمسفری به شبکه آب شهری میتواند کارایی فیلترهای قدیمی را از بین ببرد).
۶. عدم استفاده از برفپاککن خشک: اگر روی شیشه خودروی شما رسوبات سیاه باران نشسته، هرگز برفپاککن را به تنهایی روشن نکنید (ترکیب اسید خشک شده و دوده مثل سمباده عمل کرده و علاوه بر آسیب به ریه شما هنگام برخاستن غبار، شیشه خودرو را نیز برای همیشه کدر میکند؛ ابتدا با سطل آب فراوان بشویید).
منبع: جمعیت هلال احمر @iranian_IRCS#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان @trainingsbmu
آگاهی از این جزئیات، مرز بین سلامت و بیماریهای مزمن ریوی و پوستی است.۱. خطر بخارات پس از باران: پس از قطع شدن باران، از منزل خارج نشوید؛ زیرا تبخیر قطرات اسیدی از روی زمین گرم یا سطوح، غلظت سموم در هوای تنفسی را تا چندین برابر افزایش میدهد (صبر کنید تا هوا کاملاً ساکن شده یا توسط باد جابهجا شود).
۲. کولرهای آبی و گازی: در زمان بارش باران اسیدی سمی، کولرهای آبی را مطلقاً روشن نکنید (پوشالهای خیس مثل فیلتر عمل کرده و اسید و دوده سمی را مستقیماً به داخل ریههای ساکنان خانه پمپاژ میکنند؛ کولرهای گازی را نیز در حالت گردش داخلی قرار دهید).
۳. مراقبت از مواد غذایی باز: اگر در تراس یا حیاط خانه مواد غذایی (مثل ترشیجات، برنج یا نان) دارید، حتی اگر دربسته هستند، پیش از انتقال به داخل خانه ابتدا ظرف آنها را با دستکش و دستمال مرطوب کاملاً پاک کنید (ذرات اسیدی میکروسکوپی روی جداره ظرف میتوانند هنگام باز کردن، محتویات را آلوده کنند).
۴. شستشوی مجاری تنفسی: پس از اتمام دوره بارش، حتی اگر در منزل بودهاید، بینی و گلوی خود را با محلول رقیق نمکی (سرم شستشو) غرغره کنید (این کار باعث دفع ذرات دوده نفتی معلق در هوا که به مخاط چسبیدهاند میشود).
۵. تعویض فیلتر تصفیه آب: اگر از سیستم تصفیه آب خانگی استفاده میکنید، پس از اتمام بحران بارانهای سمی، فیلترهای مرحله اول را تعویض کنید (نفوذ احتمالی آلایندههای اتمسفری به شبکه آب شهری میتواند کارایی فیلترهای قدیمی را از بین ببرد).
۶. عدم استفاده از برفپاککن خشک: اگر روی شیشه خودروی شما رسوبات سیاه باران نشسته، هرگز برفپاککن را به تنهایی روشن نکنید (ترکیب اسید خشک شده و دوده مثل سمباده عمل کرده و علاوه بر آسیب به ریه شما هنگام برخاستن غبار، شیشه خودرو را نیز برای همیشه کدر میکند؛ ابتدا با سطل آب فراوان بشویید).
منبع: جمعیت هلال احمر @iranian_IRCS#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان @trainingsbmu۸:۰۰
توصیههایی مهم برای آلودگی نفتیمنبع: @AkhbareFori#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان
@trainingsbmu۱۴:۰۶
بازارسال شده از
هشدار دکتر رییسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت درباره آلایندههای سمی ناشی از اشتعال سوختآلودگی فعلی هوای تهران با آلودگی معمول فصول سرد متفاوت است.برای کاهش مواجهه با آلایندههای سمی، تردد غیرضروری در سطح شهر محدود شود.در صورت سوزش شدید مجاری تنفسی، سرفه خشک یا تاری دید، به مراکز درمانی مراجعه کنید.پس از پایان بارندگی، سطوح خارجی ساختمانها و خودروها باید با فشار زیاد شستوشو داده شوند تا رسوبات خشک نشوند و در هنگام انجام این کار نیز استفاده از وسایل حفاظتی مانند دستکش، عینک و ماسک ضروری است. دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتیتلگرام | اینستاگرام | ایتا | بله | سایت
۱۵:۲۸
آموزش خانواده برای شرایط بحران:تمرین خانگی و آمادگی جمعی
در روزهای جنگ، تنها کسی که میتواند سریعترین کمک را بکند، اعضای خانواده هستند. آموزش خانواده، مثل یک تمرین آتشنشانی میماند؛ اگر تمرین نکرده باشی، در لحظه بحران یادت نمیآید چه کار کنی.
گامهای آموزش خانوادهگام ۱: جلسه خانوادگی برگزار کنیدهمه اعضای خانواده را جمع کنید و با آرامش صحبت کنید:«ما میخواهیم برای روزهای سخت آماده باشیم، نه از ترس، از روی عقل.»«هر کس باید بداند چه کار کند.»گام ۲: نقاط امن خانه را مشخص کنیدبا هم خانه را بگردید و مشخص کنید:
نزدیکترین نقطه امن به هر اتاق کجاست؟اگر در آشپزخانه هستیم، کجا برویم؟اگر در خواب هستیم، چه کار کنیم؟گام ۳: مسیرهای خروج را تمرین کنید
چند راه خروج از خانه را مشخص کنیداگر یک راه بسته بود، راه دوم را بلد باشیدبا چشم بسته هم مسیر را بلد باشید (شاید برق نباشد)گام ۴: کوله زندگی (کوله شرایط اضطراری ) را با هم آماده کنید
به هر نفر یک مسئولیت بدهید: یکی آب میآورد، یکی مدارک، یکی داروهابا هم چک کنید که همه چیز هستجای کوله را به همه نشان دهیدگام ۵: شمارههای ضروری را حفظ کنید
روی یک برگه بنویسید و روی یخچال بزنیدبه کودکان یاد بدهید با چه شمارهای تماس بگیرند (۱۱۰، ۱۱۵، ۱۲۵)شماره یک فامیل در شهر دیگر را همه داشته باشند (رابط خارج از شهر)گام ۶: نقطه ملاقات تعیین کنیداگر از هم جدا شدید:
نقطه ملاقات نزدیک: مثلاً خانه همسایه، مسجد محلهنقطه ملاقات دور: مثلاً فلان میدان، فلان پارکاگر هیچکدام ممکن نبود، همه به خانه یک فامیل مشخص بروندگام ۷: نقشها را تقسیم کنید
پدر: مسئول بستن گاز و برق، حمل کیف نجاتمادر: مسئول کودکان و داروهافرزند بزرگ: مسئول خواهر یا برادر کوچکترفرزند کوچک: فقط بلد باشد دست مامان را بگیرد چکلیست نهایی برای خانوادههمه اعضای خانواده نقاط امن را میشناسندهمه مسیرهای خروج را بلدندکوله زندگی (کوله شرایط اضطراری) آماده است و همه میدانند کجاستشمارههای ضروری روی یخچال نوشته شدهنقطه ملاقات مشخص شدهرابط خارج از شهر تعیین شدهمانور خانگی انجام شدهکودکان آموزش دیدهاندسالمندان و بیماران در اولویت هستندبا همسایهها هماهنگ کردهایممنبع: سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران @tdmmo_ir#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان
@trainingsbmu۷:۰۹
حدیثی از حضرت امام رضا(ع) #حدیث
@trainingsbmu
@trainingsbmu۵:۱۲
نشست تخصصی مدیریت در شرایط بحرانضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات به اطلاع می رساند؛ مرکز آموزش مدیریت دولتی در نظر دارد نشستهای علمی تخصصی با موضوعات مدیریت در شرایط بحران ویژه مدیران و مولفههای زیست در شرایط بحرانی ویژه کارکنان دولت را در روزهای سهشنبه مورخ ۱۹ اسفند سال 1404 از ساعت ۱۳ الی ۱۵ و سه شنبه مورخ ۲۶ اسفند سال 1404 از ساعت ۱۰ الی ۱۲ به صورت برخط برگزار نماید. لطفاً برای ثبت نام و حضور در نشست مذکور به نشانی https://ltms.smtc.ac.ir مراجعه و برای دریافت اطلاعات تکمیلی با شماره تلفن ۴۲۵۰۱۵۲۴ - ۰۲۱ تماس حاصل گردد.
منبع: مرکز آموزش مدیریت دولتی#پیام_آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتیگروه توسعه آموزش کارکنان۵:۱۳