۸. کاهش جذب درشتمغذیها با مصرف افراطی و بدون برنامه فیبردر افراد سالم با رژیم متعادل، تأثیر فیبر بر جذب درشتمغذیها معمولاً ناچیز و حتی از نظر متابولیک مفید است (کاهش کلسترول و بهبود کنترل قند خون).
با این حال، مصرف «افراطی» و «بدون برنامه»، بهویژه در افراد آسیبپذیر، میتواند در برخی شرایط مشکلساز شود و نیاز به تنظیم تدریجی و نظارت دارد.
این اثرات معمولاً فقط در مصرفهای بسیار فراتر از توصیههای معمول یا در افراد با نیاز تغذیهای بالا و وضعیت شکننده مانند سالمندان، بیماران دچار سوءتغذیه، بیماریهای مزمن یا دریافت انرژی محدود اهمیت پیدا میکند.در این گروهها، افزایش ناگهانی و شدید فیبر بدون نظارت میتواند به کاهش جزئی دریافت انرژی و مواد مغذی منجر شود.ادامه:https://ble.ir/nutritionpedia/-4518152654794055786/1786529957126
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
۱۱