فقط یک کلمه میگوییم که 
من نورم و در نورم همین کافی است.
یک لحظه حس کنید که وجود شما سرتاسر نور است و در نورالهی هم هستید،
همین کافی است که به هیچ ضعف و افسردگی و ترس و اضطرابی تن ندهید.چون شما نور در پناه عشق و نور الهیhttps://ble.ir/drmahsasharifi/-207693921944531785/1778395614583
من نورم و در نورم همین کافی است.یک لحظه حس کنید که وجود شما سرتاسر نور است و در نورالهی هم هستید، همین کافی است که به هیچ ضعف و افسردگی و ترس و اضطرابی تن ندهید.چون شما نور در پناه عشق و نور الهیhttps://ble.ir/drmahsasharifi/-207693921944531785/1778395614583۲ آیا احساس میکنید در زندگی پیشرفتی ندارید؟ بارها تلاش کردهاید، سختی کشیدهاید، اما نتیجه دلخواه را نگرفتهاید و همچنان درجا میزنید؟
راز این بنبست در کجاست؟
بسیاری از ما ناخودآگاه با چاکراهای مسدود شده زندگی میکنیم. این انسدادها مانند سدهایی هستند که انرژی حیاتی شما را حبس میکنند و مانع رسیدن شما به پتانسیل واقعیتان میشوند.
هشدار جدی: تا زمانی که این سدهای انرژی را برطرف نکنید، حتی با بیشترین تلاش، باز هم در همان نقطه خواهید ایستاد!https://ble.ir/drmahsasharifi/-9005726872586758348/1778396523894۱خیلیها میان پیشم میگن:دکتر من وارد ناشناختهها شدم...وارد خلا و فضای تهی شدم...و منم میگم:این بهترین مکان برای آفرینشهنه دنیای شناختهها، بلکه دنیای ناشناختهها
و بهترین راه برای پیشبینی آینده اینه که: خودمون بسازیمشhttps://ble.ir/drmahsasharifi/-9206920203265646011/1778425804511
و بهترین راه برای پیشبینی آینده اینه که: خودمون بسازیمش
https://ble.ir/drmahsasharifi/-9206920203265646011/1778425804511۶تک تک سلولهای بدنت دوستت دارن و بهت یاداوری میکنن که "تو شاهکار خلقتی"
https://ble.ir/drmahsasharifi/-6778951329108134170/1778444727577۴#معجزه_شکرگزاری
روز اول
هدف: تغییر نگرش به سمت قدردانی از نعمتهای کوچک و بزرگ زندگی.
· تمرین اصلی: فهرستی از ۱۰ نعمت که تا حالا برایتان اتفاق افتاده، بنویسید. برای هر کدام یک جمله کوتاه، مثلاً «از تخت گرمم سپاسگزارم ، برای توانایی دیدن هر چیزی سپاسگزارم ، برای این چای گرمم سپاسگزارم ...».
· نحوه اجرا: بعد از نوشتن هر نعمت، سه بار با احساس واقعی بگویید: «متشکرم، متشکرم، متشکرم».
· تمرین شبانه: شب، قبل از خواب، سنگی صاف (سنگ جادو) را در دست بگیرید و به بهترین اتفاقی که در آن روز افتاد فکر کنید و بگویید «متشکرم».
نکات مهم روز اول1. لیست را دستی بنویسید، نه با تایپ. نوشتن دستی تأثیر ذهنی عمیقتری دارد.2. به جای کلی گویی (مثل «از همه چیز ممنونم»)، هر نعمت را مشخص و جزئی بنویسید. مثلاً: «از صدای خنده دوستم».3. حین گفتن «متشکرم»، سعی کنید حس شکرگزاری را در قلب و بدنتان احساس کنید.4. تکرار سهباره «متشکرم» برای تثبیت ارتعاش سپاس در ضمیر ناخودآگاه است.5. سنگ جادو یک وسیله فیزیکی برای اتصال حس شکرگزاری به یک عادت روزانه (شب) است. هر سنگی کار میکند، مهم نیت شماست.6. اگر در روز اول نتوانستید ۱۰ نعمت پیدا کنید، از سادهترین چیزها شروع کنید: نفس کشیدن، آب آشامیدنی، قلب سالم.
به امید خدا فردا روز دوم را اجرا میکنیمhttps://ble.ir/drmahsasharifi/-3871076923177781986/1778475668963
روز اول
هدف: تغییر نگرش به سمت قدردانی از نعمتهای کوچک و بزرگ زندگی.
· تمرین اصلی: فهرستی از ۱۰ نعمت که تا حالا برایتان اتفاق افتاده، بنویسید. برای هر کدام یک جمله کوتاه، مثلاً «از تخت گرمم سپاسگزارم ، برای توانایی دیدن هر چیزی سپاسگزارم ، برای این چای گرمم سپاسگزارم ...».
· نحوه اجرا: بعد از نوشتن هر نعمت، سه بار با احساس واقعی بگویید: «متشکرم، متشکرم، متشکرم».
· تمرین شبانه: شب، قبل از خواب، سنگی صاف (سنگ جادو) را در دست بگیرید و به بهترین اتفاقی که در آن روز افتاد فکر کنید و بگویید «متشکرم».
نکات مهم روز اول1. لیست را دستی بنویسید، نه با تایپ. نوشتن دستی تأثیر ذهنی عمیقتری دارد.2. به جای کلی گویی (مثل «از همه چیز ممنونم»)، هر نعمت را مشخص و جزئی بنویسید. مثلاً: «از صدای خنده دوستم».3. حین گفتن «متشکرم»، سعی کنید حس شکرگزاری را در قلب و بدنتان احساس کنید.4. تکرار سهباره «متشکرم» برای تثبیت ارتعاش سپاس در ضمیر ناخودآگاه است.5. سنگ جادو یک وسیله فیزیکی برای اتصال حس شکرگزاری به یک عادت روزانه (شب) است. هر سنگی کار میکند، مهم نیت شماست.6. اگر در روز اول نتوانستید ۱۰ نعمت پیدا کنید، از سادهترین چیزها شروع کنید: نفس کشیدن، آب آشامیدنی، قلب سالم.
به امید خدا فردا روز دوم را اجرا میکنیم
https://ble.ir/drmahsasharifi/-3871076923177781986/1778475668963۴۱چرا عرفان و خودشناسی، تجمّل نیست؛ ضرورت است»گاهی فکر میکنیم عرفان یعنی چند جملهی قشنگ، چند بیت شعر، چند لحظه احساس معنوی…
اما حقیقت این است:
عرفان، هنرِ زندگی کردن در میانهی آشوب است؛ بدون گم کردن “خود”.
دنیا پر از صداست:
صدای خبرها، قضاوتها، مقایسهها، ترسها…
و ما، کمکم یادمان میرود یک صدا هم هست که خیلی آرامتر است،
اما واقعیتر:
صدای خودِ حقیقیمان.
خودشناسی یعنی آرام بایستی و از خودت بپرسی:
من، واقعا کیستم،
جدا از نقشها و برچسبها؟
جدا از شغلم، مدرکم، موفقیت یا شکستهایم؟عرفان، فرار از جهان نیست؛
*راهیست برای اینکه وسط همین جهان،
راهِ خودت را گم نکنی.*
کسی که خود را نمیشناسد،
به آسانی با هر خبری،
با هر نگاهی،
با هر قضاوتی میلرزد.
اما کسی که با خود آشنا شده،
آرامآرام یاد میگیرد:
نه با تعریفها باد شود،
نه با توهینها فرو بریزد.
این یعنی آزادیِ درونی.
خودشناسی، لوکس نیست؛
مثل نفس کشیدن ضروریست.
چون تا خودت را نشناسی،نمیدانی چه میخواهی،
برای چه میجنگی،
برای چه میبخشی،
برای چه دعا میکنی.
عرفان، سفر به جایی دور نیست؛
سفر از «حواسپرتی» به «حضور» است.
از زندگیِ ناخودآگاه،
به زندگیِ آگاهانه.
اگر دنیا آرام نمیشود،
حداقل
بیایید ما، درون خودمان
جایی بسازیم که آرام باشد؛
تا هرکه به ما نزدیک میشود،
کمی «آرامتر» شود،نه برعکس.
و این، از یک جا شروع میشود:
از این سؤال ساده و عمیق:
«من کیستم، وقتی هیچکس مرا نمیبیند...
https://ble.ir/drmahsasharifi/-3787988196685668629/1778486012937
اما حقیقت این است:
عرفان، هنرِ زندگی کردن در میانهی آشوب است؛ بدون گم کردن “خود”.
دنیا پر از صداست:
صدای خبرها، قضاوتها، مقایسهها، ترسها…
و ما، کمکم یادمان میرود یک صدا هم هست که خیلی آرامتر است،
اما واقعیتر:
صدای خودِ حقیقیمان.
خودشناسی یعنی آرام بایستی و از خودت بپرسی:
من، واقعا کیستم،
جدا از نقشها و برچسبها؟
جدا از شغلم، مدرکم، موفقیت یا شکستهایم؟عرفان، فرار از جهان نیست؛
*راهیست برای اینکه وسط همین جهان،
راهِ خودت را گم نکنی.*
کسی که خود را نمیشناسد،
به آسانی با هر خبری،
با هر نگاهی،
با هر قضاوتی میلرزد.
اما کسی که با خود آشنا شده،
آرامآرام یاد میگیرد:
نه با تعریفها باد شود،
نه با توهینها فرو بریزد.
این یعنی آزادیِ درونی.
خودشناسی، لوکس نیست؛
مثل نفس کشیدن ضروریست.
چون تا خودت را نشناسی،نمیدانی چه میخواهی،
برای چه میجنگی،
برای چه میبخشی،
برای چه دعا میکنی.
عرفان، سفر به جایی دور نیست؛
سفر از «حواسپرتی» به «حضور» است.
از زندگیِ ناخودآگاه،
به زندگیِ آگاهانه.
اگر دنیا آرام نمیشود،
حداقل
بیایید ما، درون خودمان
جایی بسازیم که آرام باشد؛
تا هرکه به ما نزدیک میشود،
کمی «آرامتر» شود،نه برعکس.
و این، از یک جا شروع میشود:
از این سؤال ساده و عمیق:
«من کیستم، وقتی هیچکس مرا نمیبیند...
https://ble.ir/drmahsasharifi/-3787988196685668629/1778486012937
۹دکتر جو دیسپنزا اصطلاح «انسجام قلب و مغز» (Heart-Brain Coherence) را برای توصیف حالتی استفاده میکند که در آن، مغز و قلب شما با هم «هماهنگ» میشوند؛ انگار این دو عضو شروع میکنند به نواختن یک موسیقی واحد و یکنواخت، به جای اینکه هر کدام ساز خودشان را بزنند.
برای درک سادهتر، میتوان این مفهوم را به سه بخش تقسیم کرد:
### ۱. داستان مغز (افکار)مغز ما در حالت عادی، زیر بارِ استرس، نگرانی یا تحلیلهای مداوم، در وضعیتی «آشفته» است. امواج مغزی شما نامنظم و پراکنده میشوند (مثل یک ارکستر که هر نوازندهاش یک آهنگ متفاوت میزند). در این حالت، شما نمیتوانید تمرکز کنید یا خلاق باشید، چون مغز مدام در حال اسکن کردن برای پیدا کردن خطرات است.
### ۲. داستان قلب (احساسات)قلب فقط یک پمپ خون نیست؛ قلب میدان الکترومغناطیسی بسیار قدرتمندی تولید میکند. دکتر دیسپنزا میگوید وقتی ما تحت استرس هستیم، ضربان قلبمان «نامنظم» (Incoherent) میشود. این نامنظمی مثل یک پیامِ پریشانی به کل بدن و مغز ارسال میشود.
### ۳. جادوی انسجام (هماهنگی)وقتی شما وارد حالت «انسجام» میشوید (معمولاً از طریق مراقبههای خاص)، اتفاقات زیر میافتد:
هماهنگیِ ریتم: ضربان قلب شما به یک الگوی بسیار منظم، پایدار و موزون میرسد.
اتصال قلب و مغز: وقتی قلب به این ریتم منظم میرسد، پیامی به مغز میفرستد که «همه چیز امن است». مغز هم در پاسخ، امواج خود را منظم میکند. حالا مغز و قلب روی یک فرکانس مشترک کار میکنند.
---
### چطور سادهاش کنیم؟ (یک مثال ملموس)تصور کنید شما دو تا ساعت دارید که تیکتاکشان با هم نمیخواند؛ یکی تند میزند، یکی کند. این حالتِ «عدم انسجام» است و باعث خستگی و گیجی میشود. وقتی دکتر دیسپنزا از انسجام حرف میزند، یعنی شما با تکنیکهای مراقبه کاری میکنید که «تیکتاک» این دو ساعت دقیقاً با هم یکی شود. وقتی قلب و مغز شما همفرکانس میشوند:
1. وضوح ذهنی پیدا میکنید: چون مغز از حالت «بقا» خارج شده و وارد حالت «خلاقیت» میشود.2. احساس آرامش عمیق میکنید: چون بدن میفهمد که لازم نیست گارد دفاعی بگیرد.3. بهعنوان یک «فرستنده» قوی عمل میکنید: دیسپنزا معتقد است در این حالت، میدان الکترومغناطیسی بدن شما قویتر میشود و انگار بهتر میتوانید اهداف یا انرژیهای مثبت را به سمت خود جذب کنید.
خلاصه مطلب:انسجام قلب و مغز یعنی آشتی دادن ذهن (افکار) با قلب (احساسات). یعنی به جای اینکه فکرتان یک طرف برود و ترسهای قلبیتان طرف دیگر، هر دو را در یک وضعیت آرام، منظم و هماهنگ قرار دهید تا بدنتان بتواند خودش را بازیابی کند و شما به بهترین نسخه خودتان تبدیل شوید.
https://ble.ir/drmahsasharifi/4763905062355106733/1778581925880
برای درک سادهتر، میتوان این مفهوم را به سه بخش تقسیم کرد:
### ۱. داستان مغز (افکار)مغز ما در حالت عادی، زیر بارِ استرس، نگرانی یا تحلیلهای مداوم، در وضعیتی «آشفته» است. امواج مغزی شما نامنظم و پراکنده میشوند (مثل یک ارکستر که هر نوازندهاش یک آهنگ متفاوت میزند). در این حالت، شما نمیتوانید تمرکز کنید یا خلاق باشید، چون مغز مدام در حال اسکن کردن برای پیدا کردن خطرات است.
### ۲. داستان قلب (احساسات)قلب فقط یک پمپ خون نیست؛ قلب میدان الکترومغناطیسی بسیار قدرتمندی تولید میکند. دکتر دیسپنزا میگوید وقتی ما تحت استرس هستیم، ضربان قلبمان «نامنظم» (Incoherent) میشود. این نامنظمی مثل یک پیامِ پریشانی به کل بدن و مغز ارسال میشود.
### ۳. جادوی انسجام (هماهنگی)وقتی شما وارد حالت «انسجام» میشوید (معمولاً از طریق مراقبههای خاص)، اتفاقات زیر میافتد:
هماهنگیِ ریتم: ضربان قلب شما به یک الگوی بسیار منظم، پایدار و موزون میرسد.
اتصال قلب و مغز: وقتی قلب به این ریتم منظم میرسد، پیامی به مغز میفرستد که «همه چیز امن است». مغز هم در پاسخ، امواج خود را منظم میکند. حالا مغز و قلب روی یک فرکانس مشترک کار میکنند.
---
### چطور سادهاش کنیم؟ (یک مثال ملموس)تصور کنید شما دو تا ساعت دارید که تیکتاکشان با هم نمیخواند؛ یکی تند میزند، یکی کند. این حالتِ «عدم انسجام» است و باعث خستگی و گیجی میشود. وقتی دکتر دیسپنزا از انسجام حرف میزند، یعنی شما با تکنیکهای مراقبه کاری میکنید که «تیکتاک» این دو ساعت دقیقاً با هم یکی شود. وقتی قلب و مغز شما همفرکانس میشوند:
1. وضوح ذهنی پیدا میکنید: چون مغز از حالت «بقا» خارج شده و وارد حالت «خلاقیت» میشود.2. احساس آرامش عمیق میکنید: چون بدن میفهمد که لازم نیست گارد دفاعی بگیرد.3. بهعنوان یک «فرستنده» قوی عمل میکنید: دیسپنزا معتقد است در این حالت، میدان الکترومغناطیسی بدن شما قویتر میشود و انگار بهتر میتوانید اهداف یا انرژیهای مثبت را به سمت خود جذب کنید.
خلاصه مطلب:انسجام قلب و مغز یعنی آشتی دادن ذهن (افکار) با قلب (احساسات). یعنی به جای اینکه فکرتان یک طرف برود و ترسهای قلبیتان طرف دیگر، هر دو را در یک وضعیت آرام، منظم و هماهنگ قرار دهید تا بدنتان بتواند خودش را بازیابی کند و شما به بهترین نسخه خودتان تبدیل شوید.
https://ble.ir/drmahsasharifi/4763905062355106733/1778581925880۳ ﷽ بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ بِسْمِ اللّٰهِ النُّورِ، بِسْمِ اللّٰهِ نُورِ النُّورِ، بِسْمِ اللّٰهِ نُورٌ عَلىٰ نُورٍ، بِسْمِ اللّٰهِ الَّذِى هُوَ مُدَبِّرُ الْأُمُورِ آغاز صبحمون را با نام تو شروع می کنیم ای منوّر کنندهی دلها˼https://ble.ir/drmahsasharifi/1799128105626875964/1779020967984۱۲۲۱
فرکانس چیست؟حرفهایی که با خودت تکرار میکنی.ارتعاش چیست؟بیشترین احساسی که در طول روز تجربه میکنی.
مدار چیست؟جایگاهی که همین الان داخلش هستی.
باور چیست؟افکار تکرار شونده ذهن ما هستند.
https://ble.ir/drmahsasharifi/8339399301471853055/1779249200068
۶