توضیح دلایل شایع خشم•تجربه استرس و اضطراب: اگر ما متوجه شویم که ریشه استرس و اضطراب و راه حل های آنها چه مسائلی هستند بخش زیادی از خشم ما کنترل میشه بدون سرکوب. توضیح، تفاوت و راه حل استرس و اضطراب در این این چهار پیام کانال هست
https://ble.ir/arrameshravan/-1463720293918796882/1779206424861https://ble.ir/arrameshravan/2078926109443282343/1780982878199
https://ble.ir/arrameshravan/7420342964154049934/1780982890756
https://ble.ir/arrameshravan/4073149451824301973/1781006269673
•احساس طرد شدن: زمانی که فرد احساس کند از سوی دیگران کنار گذاشته شده است مکانیسم دفاعی خشم به وجود می آید. در این موقعیت خشم تلاش ناخودآگاه برای برگرداندن حس ارزشمندی هست. وقتی فرد از این موضوع به عنوان روشن کننده خشم آگاه باشد خود به خود تغییر برای پذیرش و کنترل خشم اتفاق می افتد
راهکارهای کمکی جلوگیری از احساس طرد شدن°شناسایی علتها°افزایش عزتنفس°تمرین استقلال عاطفی و لذت بردن از تنهایی°مشاوره گرفتن از روانشناسادامه در پست بعدی
کانال اصلی@arrameshravan کانال آرشیو@arshivearameshravan۴۳۱