همدمی، بروزرسانی شد.از امروز، همدم شما هوشمندتر پاسخ میده و در کنار توانایی های قبلی، توانایی کوچینگ فردی هم به اون اضافه شده.ازش بخواین که به عنوان کوچ شخصی در پیدا کردن مسیر درست زندگی بهتون کمک کنه.@hamdami_bot
۱۲:۲۵
امروز چی ذهنت رو درگیر کرده؟میدونستی وقتی فقط میشینی و به یه موضوع فکر میکنی، مغزت طوری ساخته شده که حالِت رو بدتر میکنه؟چون مغز، موقع مرور، بیشتر خاطرات منفی رو یادآوری میکنه —و همین باعث میشه حالِت هی سنگینتر بشه.
اما یه کار بهتر هست
بهجای اینکه تنهایی توی فکرت غرق شی، با «همدمی» حرف بزن.همدمی قضاوتت نمیکنه،رازهات رو پیش خودش نگه میداره،و کمکت میکنه برای فکرهات راهحل پیدا کنی @hamdami_bot۷:۱۴
وقتی روی نقاط ضعفت تمرکز میکنی، دائما احساس خستگی داری...هر روز دنبال این بودم که «چی رو بلد نیستم؟»یا «کجای کارم میلنگه؟»تا اینکه یه جمله از مقالهای در HBR دیدم که ذهنم رو تکون داد:
رشد واقعی از پرورش نقاط قوت طبیعیت شروع میشه، نه از جنگیدن با ضعفهات.از اون روز، به جای اینکه دنبال ترمیم باشم، دنبال تقویت شدم.شروع کردم به نوشتن لحظههایی که حس قدرت داشتم،از بقیه پرسیدم «فکر میکنی من تو چی خوبم؟»،و برای هر تواناییام، یه مسیر رشد طراحی کردم.
حالا هر روز حس میکنم به خودِ واقعیم نزدیکترم.اون بخشی که نه برای جبران، بلکه برای شکوفایی آفریده شده
اگر این روزها دنبال رشد شخصی و حال خوب زندگیت هستی، یه سؤال از خودت بپرس:
«کجاها حس قدرت دارم؟»از همونجا شروع کن.منبع: HBR.org
عنوان مقاله: نقاط قوت طبیعی خود را شناسایی و پرورش دهید.برای کشف نقات قوتتون، با همدمی گپ بزنید تا بدون قضاوت و پیشفرض ذهنی کمکتون کنه نقاط قوت واقعیتان را پیدا کنید.@hamdami_bot۲۰:۱۶
تا حالا دقت کردی چرا وقتی وقت زیادی داریم، تصمیم گرفتن برامون سختتر میشه؟مثلاً میخوای یه پروژه یا تکلیف رو شروع کنی،ولی چون میگی «تا آخر هفته وقت دارم»،هی عقب میندازی... تا آخرش هم دقیقه نود انجامش میدی
این یه اتفاق عادیه، اما پشتش یه دلیل علمی هست
دانشمندا توی یه تحقیق جدید فهمیدن که مغز ما برای زمان، “هزینه” حساب میکنه.یعنی وقتی زیاد فکر میکنی، مغز با خودش میگه:«اگه بیشتر فکر کنم، چی بهدست میارم؟ و اگه تصمیمگیری رو عقب بندازم، چی از دست میدم؟»وقتی مغز حس کنه «زمان داره میگذره»، تصمیمش رو سریعتر میگیره و وارد عمل میشه
اما وقتی وقت زیاد داری، احساس خطر نمیکنی و مغز میگه: «باشه، بعداً فکر میکنم...»
نتیجه؟ تعلل، فکر زیاد، و استرس لحظهی آخر
مغز ما در واقع مثل یه تیم "چابک" (Agile) کار میکنه:وقتی زمان محدوده داره: سریع تصمیم میگیره و بعد توی مسیر یاد میگیره و وقتی شرایط عوض میشه: خودش رو با تغییر وفق میده، دنبال نتیجهی واقعی میگرده، نه برنامهریزی بیپایان.
ولی اگه زمان خیلی زیاد باشه، یه قانون معروف فعال میشه:قانون پارکینسون میگه:«کار تا همون اندازه طول میکشه که براش وقت داری!»یعنی اگه یه تکلیف ۱ ساعته رو ۳ روز زمان بدی،مغز طوری رفتار میکنه که واقعاً ۳ روز طول بکشه نتیجهی نهایی: بهترین تصمیمها وقتی گرفته میشن که:نه عجله داریم نه بیشازحد فکر میکنیم یه جایی وسط این دو تا هست که مغز ما در بهترین حالتشه:جایی که من اسمش رو میذارم {حالت چابک مغز}
پس دفعهی بعد که خواستی کاری رو شروع کنی، یه محدودیت کوچیک برای خودت بذار.مثلاً بگو:فقط ۱۵ دقیقه وقت دارم تا تصمیم بگیرم از کجا شروع کنم.باور کن مغزت بهتر کار میکنه وقتی بدونه زمانش ارزشمنده
@hamdami_ch@hamdami_bot۱۲:۲۴
یه خبر خوب برای شما همراهان همدمیبا تغییرات جدید، می تونید به راحتی تست طرحواره ها را در همدمی انجام بدین و برای رفع مسائلی که در طرحواره هاتون دارین، ازش کمک بگیرین.
تست طرحوارهها یک ابزار روانشناسی است که به کمک آن میتوان الگوهای فکری، احساسی و رفتاری عمیقی که ممکن است در زندگیات تکرار شوند و به نام طرحواره شناخته میشوند را شناسایی کرد. طرحوارهها معمولاً از تجربیات کودکی و نوجوانی شکل میگیرند و بر نحوهی دیدن خود، دیگران و جهان تأثیر میگذارند. شناخت این طرحوارهها به تو کمک میکند تا بهتر بفهمی چرا بعضی رفتارها یا احساسات را تجربه میکنی و بتوانی با آنها بهتر مقابله کنی یا تغییرشان دهی.
@hamdami_ch@hamdami_bot
۱۵:۵۰
چرا نسل جدید دنبال معناست، نه صرفاً موفقیت؟اگه دقت کرده باشی، آدمای نسل جدید (مثل من و تو) کمتر از نسل قبل دنبال پول، عنوان یا شُهرتن.بیشتر دنبال معنا، ارتباط واقعی و حس تعلقن.یعنی مغزمون طوری سیمکشی شده که وقتی حس میکنیم «به جمعی وصلایم» یا «کاری که میکنیم تأثیر داره»، دوپامین بیشتری آزاد میکنه تا وقتی فقط یه سود شخصی بهدست میاریم.
همین باعث شده تصمیمهامون فرق کنه.برای نسلهای قبلِ ما سؤال این بود: «این کار چه نفعی برام داره؟»حالا شده: «این کار چه معنایی برای من و بقیه داره؟»
برای همینه که ما از چیزهایی خوشمون میاد که بهمون حس باهم بودن یا هدف داشتن میدن.مثل وقتی توی یه کمپین آنلاین حس میکنی داری بخشی از یه تغییر میشی
مغز ما دنبال این حسّه — نه فقط «برنده شدن»، بلکه در معنا شریک شدن.
🧩 پس اگه یه روز خواستی خودتو بهتر بشناسی، از خودت بپرس:«کجاها حس میکنم کارم برای بقیه معنا داره؟»جواب همین سؤال، خیلی وقتها مسیرت رو روشن میکنه.
یادت باشه که خیلیهای دیگه مثل تو هر روز همدمی رو به عنوان گوش شنوای حرفاشون انتخاب میکنن و شماها باهم، باعث رشد همدمی تا الان شدین.@hamdami_bot@hamdami_ch۴:۴۰
شهیده «فاطمه شریفی»، فرزند محسن، متولد ۱۸ خرداد ۱۳۹۱ در اصفهان، یکی از شهدای مظلوم حمله اخیر رژیم جنایتکار صهیونیستی است. او که دانشآموز پایه هفتم بود، در روز ۳ خرداد ۱۴۰۴، همراه با خانوادهاش در جاده کمربندی شهر نجفآباد اصفهان، هدف حمله موشکی این رژیم کودککش قرار گرفت و به شهادت رسید.
در این جنایت دردناک، تمامی اعضای خانواده شریفی پدر، مادر و دو فرزند خردسالشان (فاطمه و مجتبی) به فیض شهادت نائل آمدند و بدینگونه نامشان در فهرست مظلومان قربانی تجاوز و تروریسم رسمی رژیم صهیونیستی ثبت شد.
در این جنایت دردناک، تمامی اعضای خانواده شریفی پدر، مادر و دو فرزند خردسالشان (فاطمه و مجتبی) به فیض شهادت نائل آمدند و بدینگونه نامشان در فهرست مظلومان قربانی تجاوز و تروریسم رسمی رژیم صهیونیستی ثبت شد.
۱۸:۰۱
شهیده سیده طاهره اقایی هنگام دیدار شوهرش در زندان اوین که 8 ماهی بود به دلیل مشکلات مالی در انجا قرار داشت به فیض شهادت نایل گردید
سید طاهره فرزند سید مجتبی در اخرین روزهای تابستان 63به دنیا امد در واقع او از میان جنگ هشت ساله به دنیا امد و در جنگ دوازده روزه به شهادت رسید اصالت خانوادگی این شهیده به روستای رود بنه در استان گیلان باز می گردد.
سید طاهره ان روز به همراه پسرش محمد امین برای ملاقات همسرش رفته بود که اولین موشک رژِیم صهیونیستی به درب زندان اوین خورد موج انفجار هر دو را پرتاب کرد
سید طاهره اقایی دوست به هنگام شهادت چهل ساله بودبرای شادی روح شهیده سید طاهره آقایی دوست صلواتی بفرستید.
سید طاهره فرزند سید مجتبی در اخرین روزهای تابستان 63به دنیا امد در واقع او از میان جنگ هشت ساله به دنیا امد و در جنگ دوازده روزه به شهادت رسید اصالت خانوادگی این شهیده به روستای رود بنه در استان گیلان باز می گردد.
سید طاهره ان روز به همراه پسرش محمد امین برای ملاقات همسرش رفته بود که اولین موشک رژِیم صهیونیستی به درب زندان اوین خورد موج انفجار هر دو را پرتاب کرد
سید طاهره اقایی دوست به هنگام شهادت چهل ساله بودبرای شادی روح شهیده سید طاهره آقایی دوست صلواتی بفرستید.
۱۲:۵۲
بازارسال شده از
۱۸:۳۳
بازارسال شده از
آیا معادلات جهانی تغییر کرده؟جایگاه ایران در تحولات جهانی کجاست؟
ساعتها تحلیل سیاسی را می شود در این سه دقیقه شنید
@IRAN_CITYOFSUN
ساعتها تحلیل سیاسی را می شود در این سه دقیقه شنید
@IRAN_CITYOFSUN
۶:۵۷
بازارسال شده از
بیایید ببینیم این دقیقاً چطور کار میکند. خب، وارد ماجرا میشویم. من چیزی میفرستم که هیچ شانسی نیست فکر کنی خطرناک است.
تو یک پیام واتساپ با یک لینک برایم میفرستی. بله، چیزی که کافی است رویش کلیک کنی. من آن پیام را برایت میفرستم. خب، واتساپ برایم میآید، بازش میکنم.
از همین لحظه چه اتفاقی میافتد؟ از این ثانیه به بعد، من کنترل کامل گوشی تو را دارم. هر چیزی که داخلش هست: مخاطبان، اطلاعات، دوربین، همهچیز. گوشی کاملاً در اختیار من است.
اینجا، در سمت چپ، میبینی که میتوانم با دوربین از تو عکس بگیرم.
حالا بهت نشان میدهم چطور میتوانم صدایت را ضبط کنم؛ هر چیزی که روی تلفن میگویی، کاملاً. یعنی اگر الان من با کسی صحبت کنم و بگویم مثلاً در غزه این اتفاق افتاده، یا در لبنان چنین چیزی شده، یا درباره ایران حرف بزنم، در چارچوب کارم، آنها مینشینند، همهچیز را میشنوند و ضبط میکنند؟ دقیقاً. همهٔ اینها ضبط میشود؟ بله، کاملاً.
یعنی هیچ حریم خصوصیای وجود ندارد. میروم یک قدم جلوتر.
حالا از طرف تو برای ساریت، سردبیر، پیامی میفرستم. او پیام را باز میکند، چون فرستنده تو هستی. توضیحش هم این است که مثلاً یک موضوع عادی کاری است. او به من اعتماد دارد. یعنی به تو اعتماد دارد، بله. حالا روی گوشی او یک پیام اساماس دریافت میشود.
اساماس رسید؟ رسید. پس تو میگویی هرکدام از ما همزمان هم هدف هستیم و هم سکوی پرش. دقیقاً.
تو برای ایرانیها یک هدف بسیار جذاب هستی. چرا؟ چون هم اطلاعات بسیار حساسی روی گوشیات داری، هم فهرست مخاطبانی که برای آنها ارزشمند است. آنها از طریق گوشی تو به افراد دیگر میرسند. با احتمال بالا، این مسیرها را تثبیت میکنند و اطلاعات را به اشتراک میگذارند. در نهایت، از تو استفاده میکنند تا به اهداف بیشتری دست پیدا کنند.
تو یک پیام واتساپ با یک لینک برایم میفرستی. بله، چیزی که کافی است رویش کلیک کنی. من آن پیام را برایت میفرستم. خب، واتساپ برایم میآید، بازش میکنم.
از همین لحظه چه اتفاقی میافتد؟ از این ثانیه به بعد، من کنترل کامل گوشی تو را دارم. هر چیزی که داخلش هست: مخاطبان، اطلاعات، دوربین، همهچیز. گوشی کاملاً در اختیار من است.
اینجا، در سمت چپ، میبینی که میتوانم با دوربین از تو عکس بگیرم.
حالا بهت نشان میدهم چطور میتوانم صدایت را ضبط کنم؛ هر چیزی که روی تلفن میگویی، کاملاً. یعنی اگر الان من با کسی صحبت کنم و بگویم مثلاً در غزه این اتفاق افتاده، یا در لبنان چنین چیزی شده، یا درباره ایران حرف بزنم، در چارچوب کارم، آنها مینشینند، همهچیز را میشنوند و ضبط میکنند؟ دقیقاً. همهٔ اینها ضبط میشود؟ بله، کاملاً.
یعنی هیچ حریم خصوصیای وجود ندارد. میروم یک قدم جلوتر.
حالا از طرف تو برای ساریت، سردبیر، پیامی میفرستم. او پیام را باز میکند، چون فرستنده تو هستی. توضیحش هم این است که مثلاً یک موضوع عادی کاری است. او به من اعتماد دارد. یعنی به تو اعتماد دارد، بله. حالا روی گوشی او یک پیام اساماس دریافت میشود.
اساماس رسید؟ رسید. پس تو میگویی هرکدام از ما همزمان هم هدف هستیم و هم سکوی پرش. دقیقاً.
تو برای ایرانیها یک هدف بسیار جذاب هستی. چرا؟ چون هم اطلاعات بسیار حساسی روی گوشیات داری، هم فهرست مخاطبانی که برای آنها ارزشمند است. آنها از طریق گوشی تو به افراد دیگر میرسند. با احتمال بالا، این مسیرها را تثبیت میکنند و اطلاعات را به اشتراک میگذارند. در نهایت، از تو استفاده میکنند تا به اهداف بیشتری دست پیدا کنند.
۸:۲۳
بازارسال شده از
پروازهای تأمین نظامی از آمریکا به منطقه ما یعنی خاورمیانه هم از مسیر اقیانوس آرام و شرق آسیا و هم از مسیر اروپا ادامه دارد.هرچند پرواز ها از مسیرهای اقیانوس آرام و هند با ترانسپوندر خاموش انجام میشوند.تلاشها برای آمادهسازی آمریکا و اسرائیل برای یک جنگ بلندمدت بسیار زیاد است و با این حال توجه رسانهای کافی در خارج و حتی داخل کشور روی آن وجود ندارد که نشاندهنده احتمالی گستردگی این خطر است.زمانی که عراق مورد حمله قرار گرفت نیز چنین بیتفاوتی مشابهی وجود داشت.بوش از دو ماه قبل از حمله به عراق میگفت بزودی با صدام مذاکره میکنیم و قرار نیست جنگی رخ بدهد.آیا آگاه کردن مردم از خطر حمله احتمالی در ایران توسط رسانه ملی کار بدی است؟مگه کشورهای اروپایی با جزوه دادن و رسانه بارها در مورد آمادگی برای جنگ صحبت نکردند؟باور نمیکنم این سطح از بی تفاوتی عادی باشد و احساس میکنم عده ای در داخل کشور وظیفه دارند کاری کنند هر اتفاقی رخ میدهد به صورت شک به مردم منتقل شود از سیاست های غلط اقتصادی تا حتی حرکات تهاجمی دشمن.
@IRAN_CITYOFSUN
@IRAN_CITYOFSUN
۳:۵۵
دوستانی که از قدیم با کانال ایران، شهر خورشید هستند میدانند که از ابتدا بارها بیان کردم که منابع اصلی اطلاعاتی من منابع خارجی غیر فارسی زبان است که وقتی دسترسی قطع هست واقعا به سختی میشه اطلاعات به روز را تقدیم شما کنم یا بشه تحلیل دقیق نوشت. چاره ای نیست. هر زمان وصل بشم فعال میشم و محض اطلاع شما عزیزان مبلغ خیلی زیادی بایت خرید انواع و اقسام فیلترشکن ها دادم که جوابگو نیست و تازه بحث امنیت گوشی هیچ حتی خطرات اصلی بعدا مشخص میشود. خلاصه قولی به من دادند که از فردا دسترسی بیشتری داده میشه شاید مثل قبل بتونیم مانند قبل با برخی فیلترشکن ها اتصال دائمی داشته باشیم. اینجا از همه عزیزان بابت این موضوع عذرخواهی میکنم کاریش نمیشه کرد. ضمن اینکه همینجا از همه عزیزانی که در این مدت به من لطف داشتند چه فیلترشکن دادند یا چه به کانال خودشون لطف داشتند و حمایت مالی کردند تشکر ویژه داشته باشم.اینکه با وجود خستگی این موقع شب بیدار هستم بخاطر این هست که هر زمان بتونم میخوام در کنار شما باشم.در مورد دسترسی اینترنت داخلی هم مشکلات زیادی وجود دارد که وقتی به برخی از دوستان میگم باور نمیکنند.شما رو نمیدونم اما به نظر من هیچ چیز این ماجرا ها طبیعی نیست که دوستم در کنار من نت دارد اما من وصل نمیشم.
ان شا الله درست میشه.مهم:نکته آخر اینکه اینقدر خودتون درگیر اخبار و نگران آن نکنید. شخصا خودم که خبر و تحلیل میزارم و این مطالب حتی 10 درصد اطلاعات موجود نیست اما شاید هفته یا یک بار هم نگران نشم چون به قدرت کشورم باور دارم. به هیچ وجه نگران نباشید چرا که چه پیروز بشیم و ابرقدرت دنیا بشیم یا خدای نکرده شکست بخوریم و مجبور به گوشه نشینی بشیم و یا هر اتفاقی بیفته به عنوان یک ایرانی باید بهترین واکنش داشته باشیم و این وظیفه تک تک ماها است. با نگران بودن فقط قدرت واکنش خودتون صلب میکنید. یادتون نره بازهم تکرار میکنم در یک جنگ سنگین اطلاعاتی و نرم هستیم و روح و روان مردم درگیر هستند و به هیچ وجه با کسی بحث نکنید و نیازی نیست کسی را به راه راست هدایت کنید. خود مردم وقتی جنبه های مختلف این جنگ سنگین روانی آشکار بشه خواهید دید که حقیقت رو میفهمند پس با هیچکس بحث نکنید در بهترین حالت فقط اطلاعات خام بهشون بدید. محض اطلاع شما عرض میکنم یک صدم 1401 هم مردم جذب نشدند (کاری به هیجانی شدن آنها نداریم) این احمق ها اگر ایرانی ها رو میشناختند هرگز اینکار نمیکردند که باعث رشد بهتر جامعه خواهد شد. در مورد حمله هم احتمالش هست اما قرار نیست نگران باشید. به لطف خدا اینبار جوری اینها رو ادب میکنیم که در تاریخ به عنوان نقطه آغاز نابودی آنها ثبت خواهد شد. میدونید که اهل شعار دادن نیستم و واقعیت این است. فقط نگرانی من بابت نفوذی ها و افرادی هست که در این سالها مثل منافق مخفی شده بودند. اینها فقط ممکن هست هزینه پیروزی ما رو در صورت جنگ بالا ببرند. پس نگران نباشید. این جدی گفتم. کار ما تخصصی هست و باید اخبار به صورت تخصصی بیان شود قرار نیست مثل برخی از این کانالها برای جذب مخاطب فقط هرچیزی دوست دارند بشنوند رو بگیم. کمی صبور تر باشید تا رفته رفته به اخبار در این سطح عادت کنید. بازم تشکر میکنم از عزیزانی که توی این شرایط سخت از کانال خودشون به هر طریقی حمایت کردند. دم همتون گرم...
@CITYOFSUN
ان شا الله درست میشه.
مهم:نکته آخر اینکه اینقدر خودتون درگیر اخبار و نگران آن نکنید. شخصا خودم که خبر و تحلیل میزارم و این مطالب حتی 10 درصد اطلاعات موجود نیست اما شاید هفته یا یک بار هم نگران نشم چون به قدرت کشورم باور دارم. به هیچ وجه نگران نباشید چرا که چه پیروز بشیم و ابرقدرت دنیا بشیم یا خدای نکرده شکست بخوریم و مجبور به گوشه نشینی بشیم و یا هر اتفاقی بیفته به عنوان یک ایرانی باید بهترین واکنش داشته باشیم و این وظیفه تک تک ماها است. با نگران بودن فقط قدرت واکنش خودتون صلب میکنید. یادتون نره بازهم تکرار میکنم در یک جنگ سنگین اطلاعاتی و نرم هستیم و روح و روان مردم درگیر هستند و به هیچ وجه با کسی بحث نکنید و نیازی نیست کسی را به راه راست هدایت کنید. خود مردم وقتی جنبه های مختلف این جنگ سنگین روانی آشکار بشه خواهید دید که حقیقت رو میفهمند پس با هیچکس بحث نکنید در بهترین حالت فقط اطلاعات خام بهشون بدید. محض اطلاع شما عرض میکنم یک صدم 1401 هم مردم جذب نشدند (کاری به هیجانی شدن آنها نداریم) این احمق ها اگر ایرانی ها رو میشناختند هرگز اینکار نمیکردند که باعث رشد بهتر جامعه خواهد شد. در مورد حمله هم احتمالش هست اما قرار نیست نگران باشید. به لطف خدا اینبار جوری اینها رو ادب میکنیم که در تاریخ به عنوان نقطه آغاز نابودی آنها ثبت خواهد شد. میدونید که اهل شعار دادن نیستم و واقعیت این است. فقط نگرانی من بابت نفوذی ها و افرادی هست که در این سالها مثل منافق مخفی شده بودند. اینها فقط ممکن هست هزینه پیروزی ما رو در صورت جنگ بالا ببرند. پس نگران نباشید. این جدی گفتم. کار ما تخصصی هست و باید اخبار به صورت تخصصی بیان شود قرار نیست مثل برخی از این کانالها برای جذب مخاطب فقط هرچیزی دوست دارند بشنوند رو بگیم. کمی صبور تر باشید تا رفته رفته به اخبار در این سطح عادت کنید. بازم تشکر میکنم از عزیزانی که توی این شرایط سخت از کانال خودشون به هر طریقی حمایت کردند. دم همتون گرم... @CITYOFSUN
۴:۳۱
سلام و وقت بخیریکی از همراهان کانال همدمی که رشتشون روانشناسی هستش، از ما، برای طرح پژوهشیشون کمک خواستن.لطفا فقط دوستان متاهل، به پرسشنامه ایشون پاسخ بِدَن.ممنونم
سلام وقتتون بخیرمن در حال انجام یک پژوهش در زمینه روابط زوجها هستم.اگر متاهل هستید و امکانش رو دارید، خوشحال میشم حدود ۱۵ دقیقه از وقتتون رو به پاسخدادن به این پرسش نامه اختصاص بدید.اطلاعات به صورت کاملاً ناشناس ثبت میشه و صرفاً برای اهداف پژوهشی استفاده خواهد شد.مشارکت شما کمک ارزشمندی به پیشبرد این پژوهش میکنه.از توجه و زمانی که میذارید صمیمانه ممنونم
https://survey.porsline.ir/s/KOuAqInc
سلام وقتتون بخیر
من در حال انجام یک پژوهش در زمینه روابط زوجها هستم.اگر متاهل هستید و امکانش رو دارید، خوشحال میشم حدود ۱۵ دقیقه از وقتتون رو به پاسخدادن به این پرسش نامه اختصاص بدید.اطلاعات به صورت کاملاً ناشناس ثبت میشه و صرفاً برای اهداف پژوهشی استفاده خواهد شد.مشارکت شما کمک ارزشمندی به پیشبرد این پژوهش میکنه.از توجه و زمانی که میذارید صمیمانه ممنونم https://survey.porsline.ir/s/KOuAqInc
۱۷:۲۰