بله | کانال همدمی، روانشناس و همصحبت هوشمند

۱۷ فروردین

بازارسال شده از کاوَن، روانشناسی کودک

محدودیت گذاری؛ جاده ای دو طرفه
والدین باید محدودیت‌هایی رو برای کودکان تعیین کنن. این کار از نظر روانشناختی برای رشد بچه‌ها ضروریه. اما تعیین این چهارچوب‌ها باید مطابق قوانین خاصی باشن. در غیر این صورت، محدودیت گذاری غلط، باعث مشکلاتی مثل کاهش اعتماد به نفس، ترس از تجربه های جدید، اضطراب، انزوا و ... می‌شه.
ما توی این ویدئو سعی کردیم با یک مثال بامزه نشون بدیم محدودیت‌گذاری غلط چطوریه.🥸
در پست های آینده اصول و قواعد محدودیت گذاری برای بچه ها رو آموزش میدیم.

#مهارت_والدگری@kavanchildpsychology

۲۱:۲۸

۱۸ فروردین

بازارسال شده از فاطمه اسلامی | روانشناس فردی

مدیریت استرس ۲.m4a

۰۶:۴۳-۶.۳۱ مگابایت

مدیریت استرس در شرایط بحرانی (جنگ)
قسمت دوم: ذهن آشفته و افکار منفی

"فاجعه‌سازی" در شرایط بحرانی
تکنیک "برچسب زدن به افکار"

فاطمه اسلامی | روانشناس فردی
http://ble.ir/join/GEymDS9ktu#بحران

۷:۵۵

بازارسال شده از مرکز روانشناسی زهرا مصباحی

گاهی به خانواده می‌گم: «ابهام رو مثل تاریکی اول تونل ببینید؛ لازم نیست خوش‌تون بیاد، فقط کافیه دست همدیگه رو ول نکنید.»تحمل ابهام توی روزای سخت یعنی قبول کنیم که نمی‌تونیم همه‌چیز رو کنترل کنیم، ولی واکنش‌مون هنوز دست خودمونه.از اعضای خانواده بخواید به‌جای حدس‌زدن آینده، فقط احساسشون رو اسم ببرن. وقتی هرکسی یه جمله درباره «الان توی بدنش چی حس می‌کنه» می‌گه، تنش جمعی کمتر می‌شه و مغز دوباره می‌تونه روشن فکر کنه.این تمرین کوچیک یه پیام مهم داره: شاید ندونیم فردا چی می‌شه، ولی می‌تونیم امروز کنار هم آروم‌تر و سالم‌تر بمونیم.

مباحث روانشناسی در کانال: https://ble.ir/dr_mesbahi#رابطه_عاطفی

۸:۱۱

چرا بعضی وقتا هی یه حرف یا یه اتفاق رو تو سرمون تکرار می‌کنیم و نمی‌تونیم بذاریمش کنار؟

نشخوار فکری، چرخه‌ی تکرار بدون نتیجه: وقتی مدام یک فکر یا خاطره‌ی ناخوشایند تو ذهن مون تکرار می‌شه، این تکرار، به جای حل مشکل، فقط انرژی ما رو تحلیل می‌بره و احساسات منفی رو قوی‌تر می‌کنه

تله‌ی «باید بهتر عمل می‌کردم»: خیلی از نشخوارهای فکری ریشه در احساس دارن. مغز ما درگیر گذشته می‌شه تا شاید راهی برای «اصلاح» اون پیدا کنه، اما حقیقت اینه که گذشته تغییر نمی‌کنه، ولی ما می‌تونیم با درس گرفتن ازش، حال و آینده بهتری بسازیم

راهکار: پرتاب کردن ذهنی: وقتی متوجه شدید ذهنتون در حال نشخوار شدنه، با خودتون بگید «کافیه!» و آگاهانه توجهتون رو به یک کار دیگه جلب کنید؛ مثلاً به نفس کشیدن، یا یک شیء در اطرافتون. این «پرتاب کردن» ذهنی، نیاز به تمرین داره و فوق‌العاده موثره

http://ble.ir/join/GEymDS9ktu@hamdami_ch

۹:۴۴

۱۹ فروردین

دروغ سفید و بی ضرر؟‌خیلی وقتا توی اوایل یه رابطه، ممکنه دروغای کوچیکی بگیم تا طرف مقابلمون بیشتر خوشش بیاد، یا ناراحتش نکنیم؛ به این دروغ ها می‌گن دروغ سفید! چیزهایی که فکر می کنید اصلا دروغ نیستن و ضرری ندارن!اما باید بدونید ‌تحقیقات نشون داده که این دروغ های کوچیک، عواقب بزرگی دارن و کم کم باعث دوری زن و شوهر از همدیگه و کم شدن حس صمیمیت بینشون می‌شن!چیزی که مهمه اینکه بدونیم رابطه همیشه از طریق صداقت پیش میره و صمیمی‌تر می شه!‌*روانشناسی

ble.ir/join/dr_mesbahi@hamdami_ch

۱۴:۲۳

۲۷ فروردین

بازارسال شده از روانشناسی | زهرا محمدزاده

| ۵ ستون خوشبختی در ازدواج |

چه چیزهایی خوشبختی در ازدواج را تضمین می‌کند؟

۱. احترام متقابل
احترام، حتی وسط اختلاف نظر، پایه‌ی امنیت عاطفی رابطه است.

۲. مهارت گفت‌وگو و حل تعارض
زوج‌هایی که بلدند درباره ناراحتی‌ها حرف بزنند، کمتر دچار فاصله عاطفی و دلخوری پنهان می‌شوند.

۳. شباهت در ارزش‌ها و نگاه به زندگی
نگاه به پول، خانواده، فرزند، تفریح، معنویت و سبک زندگی نقش مهمی در رضایت از ازدواج دارد.

۴. بلوغ هیجانی و مسئولیت‌پذیری
توانایی مدیریت احساسات، پذیرش اشتباه، عذرخواهی و تلاش برای بهتر کردن رابطه.

۵. شناخت کافی قبل از ازدواج
تصمیم‌های عجولانه معمولاً هزینه‌ی هیجانی بالاتری دارند. شناخت عمیق‌تر یعنی تصمیم آگاهانه‌تر.

به همین دلیل، بسیاری از زوج‌ها قبل از شروع زندگی مشترک از مشاوره پیش از ازدواج استفاده می‌کنند تا با شناخت دقیق‌تر و مهارت‌های بهتر وارد این مسیر شوند.

زهرا محمدزاده
روان‌شناس و زوج‌درمانگر

رزرو وقت مشاوره
09358958628

نوبت‌دهی آنلاین
https://doctoreto.com/doctor/zahra-mohammad-zadeh/ZpoBQa

۲۳:۰۰

۳۰ فروردین

سلام و وقت بخیریکی از دوستان که دانشجوی کارشناسی ارشد هستن و در حال انجام پژوهش پایان‌نامه‌ با تمرکز بر نوجوانان.در صورت تمایل، ممنون می‌شوم اگر اجازه بفرمایید فرزندتان در این پژوهش شرکت کند.
پرسشنامه کاملاً محرمانه است، اطلاعات هویتی دریافت نمی‌شود و صرفاً برای اهداف علمی استفاده خواهد شد.در صورت رضایت شما، می‌توانید لینک پرسشنامه را در اختیار فرزندتان قرار دهید.از همراهی و اعتماد شما سپاسگزارم

https://survey.porsline.ir/s/bu1kNzMe

۱۵:۳۵

۳ اردیبهشت

معرفی روانشناس:
آنچه می‌توانم برایتان انجام دهم‌کشف پتانسیل‌های پنهان:کمک می‌کنم تا نقاط قوت و ارزش‌هاتون رو کشف کنید و از اون‌ها برای رسیدن به اهدافتون بهره ببرید.مدیریت چالش‌های زندگی :راهکارهایی برای مواجهه با استرس، اضطراب، غم و سایر مشکلات هیجانی ارائه می‌کنم.بهبود روابط بین‌فردی: مهارت‌های ارتباطی رو آموزش میدم تا روابط سالم‌تر و عمیق‌تری با اطرافیانتون تجربه کنید.افزایش خودآگاهی:با همدیگه به شناخت الگوهای فکری و رفتاری می‌رسیم تا تغییرات مثبتی در زندگی‌تون ایجاد کنید.رزرو وقت مشاوره:@erammoshaverآنیتا بابایی‌کانال بله :@hezarto

۸:۴۰

معرفی کانال روانشناسی:

کانال روان شناسی دوران جنگ‌

آموزش تکنیکهای موثر برای آرامش

آموزش روشهای حفظ خون سردی در دوران استرس

آموزش ایجاد فضای شاد برای خانواده و بازی های سرگرم کننده

آموزش غلبه بر ترس و هیجان در شرایط پر تنش

آموزش داشتن فضای صمیمی و مطالب مفید دیگر‌

خدمات مشاوره کانال‌«رایگان» «رایگان»‌می باشد‌‌‌

کانال روان شناسی بحران جنگ‌

خدا ـ توکل ـ آرامش

‌ble.ir/join/E7JkmVGo4K

۹:۲۲

بازارسال شده از مرکز روانشناسی زهرا مصباحی

بازی، امن‌ترین راه برای قهرمان شدن!

تو این کلیپ می‌بینیم چطور بازی‌های هدفمند به بچه‌های شجاع ما کمک می‌کنه تا بر ترس‌هاشون غلبه کنن و دنیای خودشون رو با اعتماد به نفس بیشتری بسازن.

بیا قدرت بازی رو باور کنیم!
🟡 کانال روانشناسی #زهرا_مصباحی

https://ble.ir/dr_mesbahi
#بازی_درمانی #غلبه_بر_ترس #کودکان_شجاع #بازی_برای_کودکان #رشد_عاطفی_کودک #اعتماد_به_نفس_کودک

۲۱:۴۰

۴ اردیبهشت

آیا در یک رابطه صمیمی، مرز داشتن معنی دارد؟یا صمیمیت واقعی یعنی هیچ مرزی نداشته باشیم و با هم «یکی» شویم؟‌خیلی‌ها فکر می‌کنند اگر دو نفر واقعاً همدیگر را دوست داشته باشند،دیگر چیزی به اسم «حریم شخصی» نباید وجود داشته باشد؛همه چیز باید مشترک باشد،هیچ رازی، هیچ تنهایی و هیچ «منِ جدا»یی نباید بماند.‌اما در روانشناسی رابطه،صمیمیت سالم = یکی شدن نیست.صمیمیت سالم یعنی:دو نفر به هم نزدیک می‌شوند،اما هویت و مرزهای فردی‌شان را از دست نمی‌دهند.‌مرز در رابطه یعنی:‌من می‌توانم تو را عمیقاً دوست داشته باشم،با تو حرف بزنم،کنارت احساس امنیت کنم،اما هنوز حق دارم:‌- زمانی برای خودم داشته باشم- بعضی احساس‌ها را اول در خودم مرتب کنم بعد بگویم- برای بدنم، وقتم، انرژی‌ام و فضای شخصی‌ام حد و مرز بگذارم‌وقتی مرزها از بین می‌روند، کم‌کم این نشانه‌ها ظاهر می‌شود:‌- احساس خفگی یا تحت فشار بودن در رابطه- احساس گم کردنِ «خودِ واقعی»- خستگی عاطفی، حتی وقتی دعوای جدی وجود ندارد- ترس از این‌که اگر کمی از خودت مراقبت کنی، به خودخواهی متهم شوی‌صمیمیت واقعی قرار نیست تو را از خودت جدا کند؛اتفاقاً کمک می‌کند «خودت» را بهتر ببینی و بهتر مراقبش باشی.‌رابطه سالم نه دیوارِ سرد بین دو نفر است،و نه ادغام کامل و از دست دادنِ خود؛‌بلکه تعادلی است بین:‌نزدیکیو مرز.‌اگر در روابطت احساس می‌کنی برای حفظ صمیمیت باید مدام از خودت بگذری،شاید مشکل، «محبت کم» نباشد؛شاید پای «مرزهای گم‌شده» وسط باشد.‌برای بررسی عمیق‌تر الگوی رابطه‌ای‌ات و یادگیری مرزبندی سالم در رابطه:‌رزرو وقت مشاوره (حضوری، آنلاین، تلفنی)

09358958628‌نوبت‌دهی آنلاین

doctoreto.com/doctor/zahra-mohammad-zadeh/ZpoBQa

۱۵:۳۷

۵ اردیبهشت

معرفی کانال روانشناسی:

️سلام ما توی درمان cbt به همه دانشجوها و مشتاقان حیطه درمان کمک می کنیم تا مسیر درمانگری خودشون رو پیدا کنن.@darman_cbt

ممنون میشم ما رو به دوستانتون معرفی کنید و با لایک و اشتراک گذاری مطالب کانال به دیده شدن بیشتر ما کمک می کنین

ممنون از همراهی تون

@darman_cbt

۸:۵۱

۸ اردیبهشت

بازارسال شده از فاطمه اسلامی | روانشناس فردی

الگوی خشم منفعل.m4a

۰۷:۱۸-۶.۸۵ مگابایت

چرا یهو از کوره در می‌رم؟
الگوی خشم منفعل-انفجاری
ریشه این مشکل کجاست؟
۴ راهکار عملی + تمرین

فاطمه اسلامی | روانشناس فردی
http://ble.ir/join/GEymDS9ktu
#خشم

۱۵:۱۴

۹ اردیبهشت

رشد فکری، عاطفی و مهارتی بچه‌ها اتفاقی نیست !‌

از همین بازی‌ها، کتاب‌ها و وقت‌هایی که امروز باهاشون می‌گذرونیم شروع می‌شه‌

اینجا قراره به مامان‌باباها یاد بدیم چطور برای بچه‌هاشون وقت بگذارن‌

وقتی که فقط پر کردن زمان نباشه، بلکه به رشد کودک هم کمک کنه‌

خیلی از والدین از ما می‌پرسن:‌• برای بچه‌مون چه کتابی بگیریم بهتره؟• چه اسباب‌بازی یا بازی‌هایی واقعا به رشد ذهنش کمک می‌کنه؟• با بچه‌مون چه بازی‌هایی کنیم که فقط سرگرمی خالی نباشه و یه چیزی هم یاد بگیره؟‌

ما توی کانال «آرنیکا کیدز» دقیقا درباره‌ی همین چیزها حرف می‌زنیم.‌

اینجا می‌تونین این ها رو پیدا کنین:‌🧩 بازی‌ها و اسباب‌بازی‌هایی که خلاقیت و فکر بچه رو تقویت می‌کنن

کتاب‌های مناسب سن و رشد ذهنی بچه‌ها + اینکه چطور براشون کتاب بخونیم که واقعا اثر بذاره

ایده‌های بازی، نقاشی و کارهای ساده و کم‌هزینه برای خونه

کاربرگ‌های تخصصی برای تقویت توجه، حافظه و حل مسئله

معرفی انیمیشن‌های خوب و نکته‌هایی برای اینکه دیدنش مفیدتر بشه‌🤍 هدفمون اینه که کمک کنیم مامان‌باباها با همین کارهای ساده‌ی روزمره — بازی، کتاب، قصه، فعالیت — رشد ذهنی بچه‌هاشونو بهتر حمایت کنن.‌

و البته همه‌ی محتوای ما هم براساس روش‌های علمی روان‌شناسی و آموزش کودک آماده می‌شه‌چون براتون حتما مهم هست که سرگرمی‌های بچه ها همزمان باعث رشد ذهنش هم بشه، خوشحال می‌شیم توی کانالمون همراه ما باشین

‌

عضویت در کانال با کلیلک بر روی:‌ble.ir/join/9yxykGcHU9‌

کانال و سایت آرنیکا کیدز:@ArnikaKidzIrarnika-kidz.ir

۱۹:۲۶

۱۱ اردیبهشت

وقتی «همه‌ی دوستام ازدواج کردن» و من هنوز نه...‌یکی از شایع‌ترین جملاتی که در جلسات می‌شنوم:«همه‌ی دوستام که هم‌سن من هستن ازدواج کردن، من موندم...»‌اگر شما هم چنین فکری دارید، چند نکته‌ی مهم را به یاد داشته باشید:‌

۱. مقایسه‌ی تقویمی تصویر واقعیت نیستاین‌که اطرافیان شما در یک بازه‌ی سنی ازدواج کرده‌اند، اصلاً به این معنا نیست که:«پس من هم حتماً باید ازدواج کنم.»‌آدم‌ها در سرعت رشد روانی، شرایط خانوادگی، فرصت‌های شغلی و مسیر زندگی با هم فرق دارند.‌

۲. تأخیر در ازدواج ≠ نقص شخصیتیبسیاری از افراد دیرتر از میانگین همسالان‌شان ازدواج می‌کنند؛نه به خاطر نقص شخصیتی،بلکه چون می‌خواهند آگاهانه‌تر» انتخاب کنند و صرفاً برای جا نماندن، وارد رابطه‌ای ناپایدار نمی‌شوند.‌

۳. فشار جمله‌ی «دیگه دیره»‌جملاتی مثل «سن‌ت داره بالا می‌ره» یا «همه رفتن، تو موندی» باعث حس شرم، اضطراب و بی‌ارزشی می‌شه.گاهی این فشار آن‌قدر شدید می‌شه که فرد به‌جای انتخاب از روی بلوغ، از روی ترس تصمیم می‌گیره.‌ازدواج از روی ترس یکی از عوامل مهم نارضایتی زناشویی در سال‌های بعد است.‌

۴. یک سؤال صادقانه از خودتان بپرسیداگر هنوز مجرد هستید، به‌جای سرزنش خودتان، این رو از خودتان بپرسید:‌> «من در کدام بخش زندگی نیاز به رشد دارم تا اگر ازدواج کردم، بتوانم شریک سالم و پایدار یک رابطه باشم؟»‌این سؤال شما رو از «حس جا ماندن» به سمت رشد و آمادگی روانی می‌بره.‌

۵. حق دارید احساسات متضاد داشته باشیدکاملاً طبیعی است که:هم از صمیم قلب برای دوستان خودتان خوشحال باشید،و هم گاهی بابت اینکه «هنوز در این مسیر نیستید» ناراحت باشید.‌این دو حس نشانه‌ی ضعف نیست؛بلکه نشونه‌ی اینه که نیاز به تأمل و راهنمایی دارید.‌‌

یک پیشنهاد حرفه‌ای:به جای وسواس روی عدد سنی، از خودتان بپرسید:> «آیا من برای ساختن یک رابطه‌ی بلندمدت از نظر روانی، هیجانی و مهارتی آماده‌ام؟> و اگر نه، گام بعدی رشد من چیست؟»‌فراموش نکنید:مشاوره‌ی پیش از ازدواج یک هزینه‌ی اضافی نیست؛بلکه سرمایه‌ای برای جلوگیری از آسیب‌ها و تصمیم‌های ناپایدار در آینده است.‌گاهی تنها یک یا دو جلسه مشاوره می‌تواند بین «فشار جامعه» و «مسیر واقعی زندگی شما» تفاوت ایجاد کند.‌

درمانگر: زهرا محمدزادهروانشناس زوج‌درمانگر | مشاور پیش از ازدواج‌

رزرو نوبت مشاوره:

09358958628‌🧭 پلتفرم آنلاین: دکترتوdoctoreto.com/doctor/zahra-mohammad-zadeh/ZpoBQa

۱۳:۴۵

۱۲ اردیبهشت

بازارسال شده از مرکز روانشناسی زهرا مصباحی

طرحواره رهاشدگی از کودکی تا روابط عاطفی.m4a

۱۰:۳۶-۹.۹۲ مگابایت

«چرا همیشه می‌ترسم تنهام بذارن؟ (داستانِ واقعی طرحواره رهاشدگی)»

این قسمت #پادکست رو ساختم تا یک بار برای همیشه بفهمیم این “#طرحواره رهاشدگی” چیه و چطور داره سکانِ زندگی و عواطفِ ما رو به دست می‌گیره.
مثال‌هایی زدم که احتمالاً دقیقاً وصفِ حالِ خودت یا اطرافیانت باشه.پیشنهاد می‌کنم این قسمت رو توی یه جای آروم و با دقت گوش بدی.
🟡زهرا مصباحی متخصص روانشناس بالینی و طرحواره درمانگردانشگاه علوپزشکی شهید بهشتی

ارتباط با ما:@psychologist1405

https://ble.ir/dr_mesbahi

۰:۳۶

اگه احساس می‌کنی رابطه‌تون مثل قبل آروم و نزدیک نیست…

اگه گفت‌وگو سخت‌تر و سوءتفاهم‌ها بیشتر شده…اینجا با نکته‌های علمی و کاربردیِ روان‌شناسی رابطه و عزت‌نفس بانوانکمکت می‌کنیم دوباره به آرامش، صمیمیت و درک متقابل برسـی.

شروعِ تغییر از همین‌جا آغاز میشه.‌ble.ir/join/Bbr9iWLtMGble.ir/join/Bbr9iWLtMG‌رابطه ماندگار🥰

۱۷:۳۳

بازارسال شده از مرکز روانشناسی زهرا مصباحی

طرحواره رهاشدگی از کودکی تا روابط عاطفی.m4a

۱۰:۳۶-۹.۹۲ مگابایت

ارتباط با ما:@psychologist1405

https://ble.ir/dr_mesbahi

۱۷:۳۷

۱۶ اردیبهشت

دقت کردی زندگی آدمارو زاویه دیدشون شکل میده؟مثل عدد 9 و 6 که از زاویه ای 9 دیده میشه،از زاویه ی دیگر 6 حالا این مثال فقط از دو زاویه دید میگه ، در حالیکه در مورد موضوعی، کلمه ای،واژه ای و اتفاقی بی نهایت زاویه دید وجود داره!زاویه دید هر آدمی از همان دوران جنینی شروع میشه به شکل گرفتن تا بزرگسالی، از والدین، دوستان، معلمان، مدرسه، دانشگاه، محل کار، شهر، کشور، روابط ، فرهنگ و... جالب اینجاست که حتی دانشمندترین و استادترین افکار و احساسات باشی باز یه جاهایی بر اساس تجربه ی زیسته ای که داشتی ناخودآگاه عمل میکنی!ما می تونیم نوع نگاه مون رو از زوایای متعدد بسنجیم ، حتی اگر جایی نیاز به راهنمایی، پیشنهاد و الهام داشته باشیم که کمک کننده باشه ودر نهایت این خود شما هستین که تصمیم میگیرید که کدام سو بروید، ازچه جهت نگاه کنید.
دقیقا همینجا میزان آگاه بودن تان مشخص میشه.مشاهده گر که باشی ، مشاهده گر افکارت ، احساساتت ، رفتارهات .مشاهده گر درون که باشی مشاهده گر جهان هم میشوی .دقیقا همینجاست که دیگر نه خودت رو قضاوت میکنی نه دیگری را.مسیرت از یک کور سوی تاریکی به روشنایی رشد می‌رود...
وهمین زیباتر مشخص می کند که همه ی ما چقدر منحصر به فردیم و فقط کافیست با درون خود یکی شویم تا در صلح با جهان باشیم 🤍

مونیکا سعیدی | روانشناس و روان درمانگر بالینی

@monicasaeidihttps://ble.ir/monica_saeidi

۱۰:۳۰

۲۲ اردیبهشت

وقتی همه تو را «قوی» می‌بینند، اما خودت فقط خسته‌ای...‌یکی از تجربه‌های شایع این روزها این است که فرد از بیرون«جمع‌وجور، مسئول و مقاوم» به نظر می‌رسد،اما از درون، احساس فرسودگی، خالی شدن و خستگی عمیق دارد.‌بعضی آدم‌ها آن‌قدر طولانی در نقشِفردِ قوی، منطقی، مسئول و همیشه در دسترسمانده‌اند که دیگر یادشان رفته خستگی هم یک واقعیت انسانی است، نه یک ضعف.‌اگر مدام این جملات در ذهن‌تان می‌چرخد، لازم است کمی مکث کنید:‌- «الان وقتِ از پا افتادن نیست.»- «بقیه بیشتر از من مشکل دارن.»- «من باید خودم از پسش بربیام.»- «اگر بگم خسته‌ام، یعنی ضعیفم.»‌اما حقیقت این است:قوی بودنِ مداوم، بدون فرصتِ استراحت و تخلیه‌ی هیجانی، می‌تواند به فرسودگی روانی منجر شود.‌فرسودگی همیشه خودش را با گریه یا فروپاشی نشان نمی‌دهد.گاهی با این نشانه‌ها ظاهر می‌شود:‌

بی‌حوصلگی و بی‌حسی

زودعصبی شدن

کاهش تمرکز

خستگی مداوم، حتی بعد از استراحت

احساس فاصله گرفتن از خود

ناتوانی در لذت بردن از چیزهایی که قبلاً حال‌تان را بهتر می‌کرد‌مسئله اینجاست:بعضی افراد آن‌قدر به «دوام آوردن» عادت کرده‌اند که متوجه نمی‌شوند مدت‌هاست فقط زنده مانده‌اند، نه زندگی کرده‌اند.‌اگر همیشه نقشِ ستونرا بازی کنید،ممکن است یک روز متوجه شوید کسی نپرسیده:«خودِ تو چطوری؟»‌و شاید مهم‌تر این باشد که:آیا خودت تا حالا از خودت پرسیده‌ای که واقعاً چقدر خسته‌ای؟‌

گاهی اولین قدم درمان، فقط این است که بپذیری:من خسته‌ام، و لازم نیست برای اثبات ارزشم همیشه قوی بمانم.‌اگر مدت‌هاست احساس می‌کنید فقط دارید دوام می‌آورید و نه زندگی، صحبت با یک روانشناس می‌تواند کمک کند ریشه‌های این خستگی را بهتر بفهمید و راهی برای بازگشت به تعادل پیدا کنید.‌

*درمانگر: زهرا محمدزادهروانشناس | روان درمانگر‌

رزرو نوبت مشاوره:

09358958628‌🧭 پلتفرم آنلاین: دکترتوdoctoreto.com/doctor/zahra-mohammad-zadeh/ZpoBQa

۱۰:۰۰