.#تکنیک_های_رواندرمانی 
#تکنیک_توان
تکنیک توان برای چه مواقعی مناسبه؟
از تکنیکهای بسیار موثر رواندرمانی دیالکتیکی است که می تواند روی #اضطراب بالا، #کنترل_خشم و هیجانات فوقالعاده اثر بگذارد و آنها را سریعا آرام کند
*مناسب افرادی که: هیجانات بسیار شدید را تجربه می کنند
در اثر شدت هیجانات نمی توانند خوب فکر کنند و یا در #بحران هستند_ رفتارهای مخرب مثل پرخوری یا نوشیدن (مشروبات الکلی) دارند.
مرحله اول: تغییر دما 🥵🥶
*[مرحله دوم؛ ورزش شدید](https://ble.ir/moshaverenojavan/-17272729137930775/1772958326635)
مرحله سوم: تنفس عمیق (تنفس شکمی) 🫁(قرص آرامبخش بدنه)
مرحله چهارم : نرمش (آرامسازی عضلانی جفتی) 🫷🫸
کپی از تمامی مطالب کانال به هرشکلی فقط با ذکر منبع الهام کرمی لالی، روانشناسکانال مشاور سلام خاطرات یک روانشناس https://ble.ir/moshaverenojavan
#تکنیک_توان
تکنیک توان برای چه مواقعی مناسبه؟
از تکنیکهای بسیار موثر رواندرمانی دیالکتیکی است که می تواند روی #اضطراب بالا، #کنترل_خشم و هیجانات فوقالعاده اثر بگذارد و آنها را سریعا آرام کند
*مناسب افرادی که:
هیجانات بسیار شدید را تجربه می کنند در اثر شدت هیجانات نمی توانند خوب فکر کنند و یا در #بحران هستند_ رفتارهای مخرب مثل پرخوری یا نوشیدن (مشروبات الکلی) دارند.
مرحله اول: تغییر دما 🥵🥶
*[مرحله دوم؛ ورزش شدید](https://ble.ir/moshaverenojavan/-17272729137930775/1772958326635)
مرحله سوم: تنفس عمیق (تنفس شکمی) 🫁(قرص آرامبخش بدنه
)مرحله چهارم : نرمش (آرامسازی عضلانی جفتی) 🫷🫸
کپی از تمامی مطالب کانال به هرشکلی فقط با ذکر منبع
الهام کرمی لالی، روانشناسکانال مشاور سلام خاطرات یک روانشناس https://ble.ir/moshaverenojavan۱۲:۳۶