ت
با جامجم ورزش را زندگی کنیمتفاوت فیتنس و بدنسازی؟فیتنس و بدنسازی دو فعالیت بدنی هستند که تفاوت هایی با یکدیگر دارند. فیتنس با انجام تمرینات هوازی، قدرتی و انعطافپذیری، به تناسب اندام، سلامت عمومی و عملکرد روزانه تأکید دارد. در مقابل، بدنسازی با هدف افزایش حجم و زیبایی عضلات انجام میشود و تمرینات قدرتی سنگین و رژیمهای دقیق را شامل میشود.
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۱۵:۲۲
ماه بندگی، ماه تندرستیاصول تمرین ورزشکاران حرفهای در ماه رمضانمدیریت شدت تمرین. حجم تمرینات خیلی سنگین کمتر میشود.. تمرکز روی مهارت، تاکتیک و حفظ آمادگی است.. از تمرینات طولانی و بسیار هوازی در حالت کمآبی پرهیز میشود.
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۸:۰۹
ماه بندگی، ماه تندرستیعطیه سادات حسینیدارای اولین طلایی تاریخ پاراوزنه برداری بانوان ایران در جهانبسیاری از ورزشکاران زن مسلمان:. تمرینات قدرتی را به بعد از افطار منتقل میکنند.. تمرینات تکنیکی سبک را در روز انجام میدهند.. از تمرینات طولانی با تعریق شدید در حالت روزه پرهیز میکنند.
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۸:۱۰
با جامجم ورزش را زندگی کنیمبدمینتون چیست؟بدمینتون یکی از ورزشهای راکتی پر تحرک با فاکتور استقامت در قدرت و سرعت بر خلاف نظر مردم عادی اون رو تبدیل به یکی از سنگین ترین ورزشهای جهان میکنه .این رشته ورزشی با توپ و راکت در دو مدل انفرادی و دوبل (دو نفره)برگزار میشود.
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۱۵:۱۸
با جامجم ورزش را زندگی کنیمفانکشنال چیست؟رشته فانکشنال (Functional Training) یک سیستم تمرینی مبتنی بر حرکتهای طبیعی بدن می باشد که هدف آن بهبود عملکرد واقعی در زندگی روزمره و ورزش است و نه فقط عضلهسازی ظاهری
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۱۵:۱۸
ماه بندگی، ماه تندرستیاصول تمرین ورزشکاران حرفهای در ماه رمضان تغذیه حسابشده. افطار: آب + خرما + کربوهیدرات سریع. وعده اصلی: پروتئین کافی + کربوهیدرات پیچیده. سحر: غذای دیرهضم برای جلوگیری از افت انرژی. مصرف مایعات بین افطار تا سحر به صورت تدریجی
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۱۲:۴۰
ماه بندگی، ماه تندرستی
هادی ساعیرئیس فدراسیون تکواندودارای ۲ مدال طلا و ۱ مدال برنز المپیکسؤال: چه تغییری در برنامه ایجاد میکنید؟پاسخ: معمولاً شدت تمرین را در ساعات روز کمتر و جلسات اصلی را شب برگزار میکردیم. تغذیهی اصولی بین افطار تا سحر خیلی تعیینکننده است.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
هادی ساعیرئیس فدراسیون تکواندودارای ۲ مدال طلا و ۱ مدال برنز المپیکسؤال: چه تغییری در برنامه ایجاد میکنید؟پاسخ: معمولاً شدت تمرین را در ساعات روز کمتر و جلسات اصلی را شب برگزار میکردیم. تغذیهی اصولی بین افطار تا سحر خیلی تعیینکننده است.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی۱۲:۴۰
با جامجم ورزش را زندگی کنیمبادی ویت چیست؟امروزه از بین بردن چربی های اضافه بدن و کاهش وزن، به عنوان یکی از مهم ترین دغدغه های افراد شناخته می شود. داشتن تناسب اندام با بادی ویت در سراسر جهان نیز به شهرت زیادی رسیده است. به بیان کاملا ساده و قابل فهم ورزش بادی ویت به ورزشی گفته می شود که برای انجام دادن آن ها به هیچگونه ابزار نیاز نبوده و تمام حرکات آن بر پایه ی وزن انجام می شود. نتیجه ی بخشی فوق العاده ای را در کالری سوزی، افزایش سطح قدرت بدن، تعادل و… دارد.
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۲۱:۵۵
با جامجم ورزش را زندگی کنیمفاکتور های مهم آمادگی جسمانی در والیبال۱- چابکی۲-قدرت۳-انعطاف پذیری۴-سرعت و عکس العمل۵- استقامت چابکی از مهمترین فاکتورها در افزایش و بهبود عملکرد بازیکنان می باشد توجه داشته باشید؛ انجام این تمرینات آسیب خاصی نداشته و حتما زیر نظر کارشناس انجام شود.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۲۱:۵۷
ماه بندگی، ماه تندرستیاصول تمرین ورزشکاران حرفهای در ماه رمضانریکاوری و خواب . خواب شبانه + چرت کوتاه روزانه . استفاده از ماساژ و فیزیوتراپی . کنترل دقیق آب بدن
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۷:۵۷
ماه بندگی، ماه تندرستی فرزانه فصیحییکی از شخصیت های برجسته و مشهور در عرصه ی ورزش می باشد. وی دونده و عضو تیم ملی دو میدانی زنان ایران است. به دلیل داشتن رکورد دوی 60 متر زنان ایران به دختر باد ملقب شده است.• تمرینات سبک را قبل از افطار و تمرین اصلی را بعد از افطار انجام میدهد.•تمرکز ویژهای روی تغذیه سحر دارد تا انرژی پایدار داشته باشد.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
فرزانه فصیحییکی از شخصیت های برجسته و مشهور در عرصه ی ورزش می باشد. وی دونده و عضو تیم ملی دو میدانی زنان ایران است. به دلیل داشتن رکورد دوی 60 متر زنان ایران به دختر باد ملقب شده است.• تمرینات سبک را قبل از افطار و تمرین اصلی را بعد از افطار انجام میدهد.•تمرکز ویژهای روی تغذیه سحر دارد تا انرژی پایدار داشته باشد.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی۷:۵۷
با جامجم ورزش را زندگی کنیمفواید و اثرات مثبت سلامتی ورزش تای چیاین ورزش بیش از هزار سال است که در چین به سر می برد.تای چی هنر ملایمی می باشد، که افراد تقریباً در هر سنی و یا در شرایط فیزیکی می توانند این کار را انجام دهند. در واقع، بسیاری از مربیان برجسته ای تدریس تای چی را در اواخر زندگیشان انجام می دهند.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۱۵:۲۷
با جامجم ورزش را زندگی کنیمشنا چیست؟شنا ورزشی است که قدمت آموزش آن به مصر باستان برمیگردد؛ این ورزش محبوبترین ورزش آبی است و فرد شناگر توسط تمرینهای بسیار، در آب معلق میماند. ورزش شنا علی رغم سادگی، نیاز به تمرین و پشتکار زیاد و قدرت بدنی بالایی دارد.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۱۵:۲۷
همکاران گرامی،سالروز وفات بانوی بزرگ اسلام، حضرت خدیجه کبری سلاماللهعلیها، امالمؤمنین و نخستین بانوی ایمانآورنده به پیامبر اکرم، را تسلیت عرض مینمایم.حضرت خدیجه سلاماللهعلیها اسوهای از ایمان، فداکاری و حمایت بیدریغ از رسول خدا ﷺ بودند و نقش بیبدیلی در تثبیت و گسترش اسلام ایفا کردند. زندگی سراسر ایثار و وفاداری ایشان، الگویی ماندگار برای همه ما در عرصه اخلاق، مسئولیتپذیری و همراهی در مسیر حق است.امید است با تأسی به سیره آن بانوی بزرگوار، در مسیر صداقت، تعهد و خدمت گام برداریم.التماس دعاتربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۶:۲۳
ماه بندگی، ماه تندرستیچرا ورزش در رمضان مهم است؟. جلوگیری از تجمع چربی در بدن. کمک به تنظیم قند خون. بهبود عملکرد دستگاه گوارش. کاهش استرس و افزایش نشاط روحی. حفظ آمادگی جسمانی در طول ماه روزهداریدر این ماه، فعالیت بدنی منظم باعث میشود سوختوساز بدن فعال بماند و فرد دچار افت شدید انرژی نشود.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۶:۴۹
ماه بندگی، ماه تندرستی*حسین رضازاده*دارندهٔ دو نشان طلای المپیکهای تابستانی و چهار عنوان قهرمانی جهان در دستهٔ فوقسنگین وزنه برداری میباشد.•در اردوهای داخلی ماه رمضان را تجربه کرده است.•تمرینات سنگین معمولاً به ساعات شب منتقل میشد.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
*حسین رضازاده*دارندهٔ دو نشان طلای المپیکهای تابستانی و چهار عنوان قهرمانی جهان در دستهٔ فوقسنگین وزنه برداری میباشد.•در اردوهای داخلی ماه رمضان را تجربه کرده است.•تمرینات سنگین معمولاً به ساعات شب منتقل میشد.تربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی۶:۴۹
بازارسال شده از
إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَبسم ربّ الشهدا و الصدّیقینوَلا تَحسَبَنَّ الَّذینَ قُتِلوا فی سَبیلِ اللَّهِ أَمواتًا ۚ بَل أَحیاءٌ عِندَ رَبِّهِم یُرزَقونَ هرگز گمان مبر کسانی که در راه خدا کشته شدند، مردگانند! بلکه آنان زندهاند، و نزد پروردگارشان روزی داده میشوند
مثل علی (ع) زندگی کرد و مثل جدش حسین (ع) در میدان نبرد به شهادت رسید️ رهبر فرزانۀ انقلاب اسلامی، حضرت آیتالله العظمی امام خامنهای*، پساز عمری مجاهدت و زندگی علوی، در شبهای پرفیض ماه مبارک رمضان، بهدست جنایتکارترین افراد به فیض عظیم شهادت نائل آمد و به آرزوی دیرینهاش رسید.روابط عمومی
معاونت منابع مالی و سرمایه انسانی
کانال های رسمی | بله | ایتا | سروش | روبیکا | *
@iriboffice_ir iriboffice.ir Yeklink۴:۳۳
بازارسال شده از
امام علی (ع)اَلحَقُّ طَريقُ الجَنَّةِ وَ الباطِلُ طَريقُ النّارِ وَ عَلى كُلِّ طَريقٍ داع
حق، راه بهشت است و باطل، راه جهنم و بر سر هر راهى دعوت کنندهاى است
شهادت مظلومانه مولی الموحدین، امیرالمومنین، علی بن ابیطالب (ع) را به عموم شیعیان به ویژه همکاران رسانه ملی تسلیت میگوییم.
روابط عمومی معاونت منابع مالی و سرمایه انسانی
کانال های رسمی
| بله | ایتا | سروش | روبیکا | @iriboffice_ir iriboffice.ir Yeklink
حق، راه بهشت است و باطل، راه جهنم و بر سر هر راهى دعوت کنندهاى است
شهادت مظلومانه مولی الموحدین، امیرالمومنین، علی بن ابیطالب (ع) را به عموم شیعیان به ویژه همکاران رسانه ملی تسلیت میگوییم.روابط عمومی معاونت منابع مالی و سرمایه انسانی
کانال های رسمی
| بله | ایتا | سروش | روبیکا |
@iriboffice_ir iriboffice.ir Yeklink۸:۳۲
بنام خدا مجموعه مطالب آموزشی در روزهای جنگ و بحراندر این روزهای سخت، تلاش کردیم کنار شما باشیم. مجموعهای از مطالب کاربردی در حوزههای مختلف آماده کردیم تا بتوانیم از خود و عزیزانمان مراقبت کنیم. از کمکهای اولیه و ایمنی در خانه تا سلامت روان و مراقبت از کودکان و سالمندان.ما از پس این روزها هم برمیآییم.لطفاً این پیام را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنیدوقتی صدای انفجار شنیدیم: راهنمای عمل در شرایط بحرانhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-1837028567072836123/1772260213205در خیابان هستید و حمله هوایی میشودhttps://ble.ir/tdmmo_ir/3155251466572664797/1773246834936وقتی صدای انفجار میآید: راهنمای کامل واکنش مناسب بر اساس سن فرزندhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-3410599215000166510/1773054807592از لحظه انفجار تا چند ساعت بعد: واکنشهای طبیعی بدن و ذهنhttps://ble.ir/tdmmo_ir/6321337406493224628/1773154853422پناهگاه خانگی: چگونه امنترین نقطه خانه را پیدا کنیمhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-7693250782192343163/1772779048894اگر زیر آوار ماندیم: چگونه زنده بمانیم و کمک بخواهیمhttps://ble.ir/tdmmo_ir/3746147758764733977/1773120880146چسب زدن به شیشههاhttps://ble.ir/tdmmo_ir/2087586719766882015/1772383422177راهنمای تشخیص بصری خطرات هواییhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-2338030718013038120/1772946949509کمکهای اولیه در زمان حمله هواییhttps://ble.ir/tdmmo_ir/5629774141215707586/1772429858380آشنایی با کمکهای اولیه (مجموعه کاملی از فیلمهای آموزشی کمکهای اولیه)https://ble.ir/tdmmo_ir/-7094374749753506919/1772520299299آسیبهای ناشی از موج انفجار: تشخیص و اقدامات اولیهhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-191444429981710535/1772688687753امداد و کمکهای اولیه. ترکش و اشیا خارجی در بدنhttps://ble.ir/tdmmo_ir/8255258964079909491/1772988145030حمله قلبی ناگهانی در خانه در اثر استرس بمبارانhttps://ble.ir/tdmmo_ir/96805559410774789/1773315244309کوله زندگیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-3485497370555643026/1759440267479پناهگیری در حوادث پرتویhttps://ble.ir/tdmmo_ir/6106615169520940478/1772272939649درباره آلودگیهای پرتوی بیشتر بدانیمhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-4137355445905178829/1750696546008وقتیکسی دچار شوک روانی شد چکارکنیمhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-1814251847528971235/1772469236645ترس شبانه و بیخوابی در جنگ: راههای بهبود خوابhttps://ble.ir/tdmmo_ir/1755577607646822481/1772559459131بازیهای ساده برای سرگرمی کودکان درخانهhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-4285794106914085652/1772620444607کودکان و سؤالات بیپایان در روزهای جنگ: چه جواب بدهیم؟https://ble.ir/tdmmo_ir/-716526705635389767/1772729068173مراقبت از آسیبپذیرها در روزهای جنگ: معلولان و بیمارانhttps://ble.ir/tdmmo_ir/5899677685140552411/1772814907216خستگی روانی(فرسودگی) در روزهای جنگhttps://ble.ir/tdmmo_ir/6115017054620348215/1772883493230آموزش خانواده برای شرایط بحران: تمرین خانگی و آمادگی جمعیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-1832666644032979264/1773038298573زندگی مشترک با فامیل در شرایط بحران: چگونه تنشها را کم کنیمhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-3513602621542207531/1772901100451طرز استفادهصحیح ازکپسول آتشنشانیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/7171371625818628502/1751345704068جنگ روانی را بشناسیمhttps://ble.ir/tdmmo_ir/6993907797239904922/1751545700070بنزین را در خانه ذخیره نکنیدhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-615009857958578214/1755162305519آموزش ساخت «ماسک اضطراری خانگی»https://ble.ir/tdmmo_ir/-683431538850555913/1772951519156کمکهای روانشناختی در این روزهای سخت: تنها نباشیدhttps://ble.ir/tdmmo_ir/2411045539936351431/1773078248767آمادگی برای قطعی آب و برق در روزهای جنگhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-4080652408956025407/1773135549702چگونه در روزهای جنگ مریض نشویم؟ (از تغذیه تا بهداشت)https://ble.ir/tdmmo_ir/-8442451927386453308/1773167562609مدیریت گروههای خانوادگی در فضای مجازیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/4565222755552667701/1773210836633حملات پانیک در لحظه انفجار: تشخیص و اقدامات فوریhttps://ble.ir/tdmmo_ir/4125909821232206956/1773230081833چطور وقت خود را در خانه مفید بگذرانیم؟ (به جای چک کردن مداوم اخبار)https://ble.ir/tdmmo_ir/8683243032755798681/1773297174330اداره کل آموزش و سنجش صلاحیت حرفهای رسانه @chehreirib
۹:۱۳
تقارن نوروز ۱۴۰۵ و عید سعید فطر خجسته باددر آستانه سال نو و فرارسبدن عید سعید فطر، برای مردم سرزمینمان روزهایی سرشار از آرامش، تندرستی، سلامتی آرزومندیم.
نوروز، این میراث کهن و باشکوه ایرانی، همواره یادآور پیوند عمیق فرهنگ، هویت و همبستگی مردمان این سرزمین بوده است.
رمضانی که با اندوه و استقامت درهم آمیخت، اما یادآور شد که خون پاک شهیدان، چراغ راه آیندگان و امیدبخش پیروزی حق بر باطل است.
اقتصاد مقاومتی در سایه وحدت ملی و امنیت ملیتربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
نوروز، این میراث کهن و باشکوه ایرانی، همواره یادآور پیوند عمیق فرهنگ، هویت و همبستگی مردمان این سرزمین بوده است.
رمضانی که با اندوه و استقامت درهم آمیخت، اما یادآور شد که خون پاک شهیدان، چراغ راه آیندگان و امیدبخش پیروزی حق بر باطل است.
اقتصاد مقاومتی در سایه وحدت ملی و امنیت ملیتربیت بدنی جام جمکانال تربیت بدنی
۱۷:۰۰