فهرست مطالب باشگاه دو و میدانی | Running Academy
صفحه ۴مرجع تخصصی فارسی آموزش و دانش دوومیدانی را در این کانال دنبال کنید. مطالب علمی، به‌روز و کاربردی با زبانی ساده تهیه شده‌اند تا برای دوندگان مبتدی تا پیشرفته مفید باشند.صفحه ۱: بخش ۱ تا ۱۰صفحه ۲: بخش ۱۱ تا ۲۰صفحه ۳: بخش ۲۱ تا ۳۰صفحه ۴: بخش ۳۱ تا ۴۰صفحه ۵: بخش ۴۱ تا ۵۰صفحه آخر: خارج از بخش ها
۳۱. تنفس در دویدن ؛ آیا فقط «نفس کشیدن» است یا یک مهارتِ پنهانِ عملکرد؟ قسمت 1قسمت 2قسمت 3قسمت 4
۳۲. چرا بدن در دویدن افت می‌کند؟ معمای خستگی در خط پایان! قسمت 1 قسمت 2 قسمت 3 قسمت 4 قسمت 5
۳۳. پزشکی ورزشی دوندگان ، مرز ظریف بین دردِ سازنده و دردِ هشداردهنده قسمت 1 قسمت 2 قسمت 3 قسمت 4
۳۴. پای دونده؛ بیومکانیک پا، پرونیشن و انتخاب کفشقسمت ۱قسمت ۲قسمت ۳قسمت ۴قسمت ۵قسمت ۶
۳۵. تمرین برای مسابقه، از ۵K تا ماراتن
۳۶. پیسینگ: تفاوت بین «سخت دویدن» و «هوشمندانه دویدن» چیست؟
۳۷. تمرین در ارتفاع، رازِ غلبه بر «دیوارِ اکسیژن» در ارتفاع!
۳۸. معمایِ سوخت، چرا موتورِ بدن شما در میانه راه خاموش می‌شود؟
۳۹.مهندسیِ ورود و خروج از تمرین (گرم‌کردن و سردکردن)
۴۰. مربی‌گری دویدن: از داده تا تصمیم
صفحه ۱: بخش ۱ تا ۱۰صفحه ۲: بخش ۱۱ تا ۲۰صفحه ۳: بخش ۲۱ تا ۳۰صفحه ۴: بخش ۳۱ تا ۴۰صفحه آخر: خارج از بخش ها صفحه اصلی
باشگاه دو و میدانی | Running Academy
صفحه ۴مرجع تخصصی فارسی آموزش و دانش دوومیدانی را در این کانال دنبال کنید. مطالب علمی، به‌روز و کاربردی با زبانی ساده تهیه شده‌اند تا برای دوندگان مبتدی تا پیشرفته مفید باشند.صفحه ۱: بخش ۱ تا ۱۰صفحه ۲: بخش ۱۱ تا ۲۰صفحه ۳: بخش ۲۱ تا ۳۰صفحه ۴: بخش ۳۱ تا ۴۰صفحه ۵: بخش ۴۱ تا ۵۰صفحه آخر: خارج از بخش ها
۳۱. تنفس در دویدن ؛ آیا فقط «نفس کشیدن» است یا یک مهارتِ پنهانِ عملکرد؟ قسمت 1قسمت 2قسمت 3قسمت 4
۳۲. چرا بدن در دویدن افت می‌کند؟ معمای خستگی در خط پایان! قسمت 1 قسمت 2 قسمت 3 قسمت 4 قسمت 5
۳۳. پزشکی ورزشی دوندگان ، مرز ظریف بین دردِ سازنده و دردِ هشداردهنده قسمت 1 قسمت 2 قسمت 3 قسمت 4
۳۴. پای دونده؛ بیومکانیک پا، پرونیشن و انتخاب کفشقسمت ۱قسمت ۲قسمت ۳قسمت ۴قسمت ۵قسمت ۶
۳۵. تمرین برای مسابقه، از ۵K تا ماراتن
۳۶. پیسینگ: تفاوت بین «سخت دویدن» و «هوشمندانه دویدن» چیست؟
۳۷. تمرین در ارتفاع، رازِ غلبه بر «دیوارِ اکسیژن» در ارتفاع!
۳۸. معمایِ سوخت، چرا موتورِ بدن شما در میانه راه خاموش می‌شود؟
۳۹.مهندسیِ ورود و خروج از تمرین (گرم‌کردن و سردکردن)
۴۰. مربی‌گری دویدن: از داده تا تصمیم
صفحه ۱: بخش ۱ تا ۱۰صفحه ۲: بخش ۱۱ تا ۲۰صفحه ۳: بخش ۲۱ تا ۳۰صفحه ۴: بخش ۳۱ تا ۴۰صفحه آخر: خارج از بخش ها صفحه اصلی
باشگاه دو و میدانی | Running Academy
۲